Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Этапы спортивной подготовки
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Спортивная медицина}} | {{Спортивная медицина}} | ||
== Фармакологическое обеспечение тренировочных этапов, соревнований и последующего восстановления == | == Фармакологическое обеспечение тренировочных этапов, соревнований и последующего восстановления == | ||
− | Основные особенности фармакологического обеспечения на этапах [[ | + | Основные особенности фармакологического обеспечения на этапах [[Спортивная подготовка|подготовки]] к соревнованиям, во время соревнований и последующего восстановления вытекают из педагогической цели на конкретном этапе. |
Схема (программа) фармакологического обеспечения спортсмена должна охватывать все периоды его деятельности в годичном цикле, быть адаптирована к уровню здоровья и функциональной подготовленности конкретного спортсмена, т.е. быть адресной, убедительно аргументированной. Необходим контроль уровня обеспеченности организма отдельными активными веществами. | Схема (программа) фармакологического обеспечения спортсмена должна охватывать все периоды его деятельности в годичном цикле, быть адаптирована к уровню здоровья и функциональной подготовленности конкретного спортсмена, т.е. быть адресной, убедительно аргументированной. Необходим контроль уровня обеспеченности организма отдельными активными веществами. | ||
Строка 26: | Строка 26: | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
<p></p></td><td colspan="5"> | <p></p></td><td colspan="5"> | ||
− | <p> | + | <p>Виды спорта</p></td></tr> |
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Группы препаратов</p></td><td> |
<p>Циклические</p></td><td> | <p>Циклические</p></td><td> | ||
<p>Скоростно-</p> | <p>Скоростно-</p> | ||
Строка 37: | Строка 37: | ||
<p>игры</p></td></tr> | <p>игры</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Энергетики</p></td><td> |
<p>+</p></td><td> | <p>+</p></td><td> | ||
<p>+</p></td><td> | <p>+</p></td><td> | ||
Строка 44: | Строка 44: | ||
<p>+</p></td></tr> | <p>+</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Витамины, минералы</p></td><td> |
<p>+</p></td><td> | <p>+</p></td><td> | ||
<p>+</p></td><td> | <p>+</p></td><td> | ||
Строка 51: | Строка 51: | ||
<p>+</p></td></tr> | <p>+</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Ноотропы</p></td><td> |
<p>-</p></td><td> | <p>-</p></td><td> | ||
<p>-</p></td><td> | <p>-</p></td><td> | ||
Строка 58: | Строка 58: | ||
<p>+</p></td></tr> | <p>+</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Антиоксиданты</p></td><td> |
<p>+</p></td><td> | <p>+</p></td><td> | ||
<p>-</p></td><td> | <p>-</p></td><td> | ||
Строка 65: | Строка 65: | ||
<p>+</p></td></tr> | <p>+</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Иммунотропные</p> |
+ | <p>средства</p></td><td> | ||
<p>+</p></td><td> | <p>+</p></td><td> | ||
<p></p></td><td> | <p></p></td><td> | ||
Строка 72: | Строка 73: | ||
<p>+</p></td></tr> | <p>+</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Адаптогены</p></td><td> |
<p>+</p></td><td> | <p>+</p></td><td> | ||
<p>+</p></td><td> | <p>+</p></td><td> | ||
Строка 80: | Строка 81: | ||
</table> | </table> | ||
− | Важно начинать этот тренировочный этап с назначения спортсмену витаминов в виде поливитаминных комплексов. Поливитаминные комплексы ( | + | Важно начинать этот тренировочный этап с назначения спортсмену витаминов в виде поливитаминных комплексов. Поливитаминные комплексы (компливит , аэровит, глутамевит, супрадин, мульти-табс) - специализированные препараты, наряду с комплексом витаминов имеющие сбалансированный микроэлементный состав, поэтому их применение именно в подготовительном периоде наиболее предпочтительно, способствует нормализации течения биохимических реакций в организме. Наряду с комплексом витаминов возможен дополнительный прием отдельных витаминов. Витамины А и Е можно назначать порознь либо вместе (аевит), они способствуют стимуляции окислительно-восстановительных процессов и синтезу некоторых гормонов. Витамин С (например, облепиха с медом) применяют для ускорения адаптации к физическим нагрузкам. |
− | Прием препаратов | + | Прием препаратов женьшеня и элеутерококка способствует ускорению адаптации к физической нагрузке и нормализации функционального состояния систем и органов. Адаптогены следует начинать за 3?4 дня до начала тренировки. |
Ноотропы - препараты, которые в первую очередь улучшают память и обучаемость. Их назначают для подготовки спортсмена к восприятию методики тренировки, ее технического исполнения. | Ноотропы - препараты, которые в первую очередь улучшают память и обучаемость. Их назначают для подготовки спортсмена к восприятию методики тренировки, ее технического исполнения. | ||
− | Под контролем гемоглобина назначают препараты железа ( | + | Под контролем гемоглобина назначают препараты железа (ферроплекс , фенюльс, актиферрин, тотема и др.) для создания благоприятного базового тренировочного фона. |
− | Успокаивающие и | + | Успокаивающие и снотворные средства используют во второй половине подготовительного этапа для предотвращения и лечения синдрома перенапряжения ЦНС после значительных психоэмоциональных нагрузок. Можно использовать препараты из корня валерианы (настойка, драже), настой пустырника, зверобоя и некоторые другие успокаивающие препараты. |
− | Необходимо постоянно следить за компенсацией затрат энергетических веществ ( | + | Необходимо постоянно следить за компенсацией затрат энергетических веществ (фосфагены, янтарная, яблочная, лимонная кислоты). Восполнение энергии, углеводное насыщение следует осуществлять непосредственно на тренировке. |
− | Диета должна быть богата | + | Диета должна быть богата углеводами и жирами (ненасыщенными). В меньшей степени это относится к белкам. Абсолютно необходимо присутствие в диете свежих фруктов и овощей, соков и продуктов повышенной биологической ценности. Особое внимание следует обратить на массу тела спортсмена, которая в этот период не должна превышать обычную, так называемую боевую, более чем на 2?3 кг. |
− | Во второй половине подготовительного этапа рекомендуют прием средств, способствующих поддержанию и увеличению уровня иммунного ответа, таких как | + | Во второй половине подготовительного этапа рекомендуют прием средств, способствующих поддержанию и увеличению уровня иммунного ответа, таких как цветочная пыльца, мед с пергой, мумие, ферменты. |
− | С целью нормализации обмена веществ назначают | + | С целью нормализации обмена веществ назначают инозин, эссенциале форте Н , гепатопротекторы. |
=== Базовый этап === | === Базовый этап === | ||
Строка 127: | Строка 128: | ||
<p>-</p></td></tr> | <p>-</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Анаболические вещества</p></td><td> |
<p>+</p></td><td> | <p>+</p></td><td> | ||
<p>+</p></td><td> | <p>+</p></td><td> | ||
Строка 151: | Строка 152: | ||
<p>-</p></td></tr> | <p>-</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Антигипоксанты</p></td><td> |
<p>+</p></td><td> | <p>+</p></td><td> | ||
<p>-</p></td><td> | <p>-</p></td><td> | ||
Строка 172: | Строка 173: | ||
Базовый этап подготовки характеризуется значительным объемом и интенсивностью тренировок, наработкой специальных качеств и навыков, присущих данному виду спорта и узкой специализации внутри этого вида, поэтому в этот период приходится принимать наибольшее количество препаратов. | Базовый этап подготовки характеризуется значительным объемом и интенсивностью тренировок, наработкой специальных качеств и навыков, присущих данному виду спорта и узкой специализации внутри этого вида, поэтому в этот период приходится принимать наибольшее количество препаратов. | ||
− | Продолжают прием витаминов, хотя целесообразно сделать перерыв в курсовом приеме нового комплекса другой фирмы с аналогичным | + | Продолжают прием витаминов, хотя целесообразно сделать перерыв в курсовом приеме нового комплекса другой фирмы с аналогичным витаминно-минеральным набором. Это необходимо для предотвращения или ликвидации привыкания к определенному виду препарата. Из индивидуальных витаминов целесообразно назначение комплекса витаминов группы В, что способствует усилению синтеза и предотвращению распада мышечных белков. Обязателен прием витамина В15 сразу же после тренировки. |
− | Для предупреждения срыва адаптации к физической нагрузке и предотвращения перетренированности (спортивной болезни) рекомендуют назначение препаратов, обладающих антиоксидантными, антигипоксантными свойствами, сосудистых средств и средств, улучшающих реологические свойства крови, янтарной кислоты, | + | Для предупреждения срыва адаптации к физической нагрузке и предотвращения перетренированности (спортивной болезни) рекомендуют назначение препаратов, обладающих антиоксидантными, антигипоксантными свойствами, сосудистых средств и средств, улучшающих реологические свойства крови, янтарной кислоты, цитруллина малата (для снижения уровня молочной кислоты), седативных средств (валериана). |
Действие антигипоксантов повышает эмоциональную устойчивость и физическую работоспособность. | Действие антигипоксантов повышает эмоциональную устойчивость и физическую работоспособность. | ||
− | Необходим прием препаратов, способствующих синтезу | + | Необходим прием препаратов, способствующих синтезу АТФ, стимуляции процессов клеточного дыхания. |
В период развивающих физических нагрузок рекомендуют прием препаратов, регулирующих пластический обмен, т.е. стимулирующих синтез белка в мышечных тканях, способствующих увеличению мышечной массы, уменьшающих явления дистрофии в сердечной мышце, укрепляющих связочный аппарат. К этой группе препаратов относят: L-карнитин, левокарнитин, мельдоний, левзею, экдистен , оротовую кислоту, магнерот (за счет оротовой кислоты) и некоторые другие. | В период развивающих физических нагрузок рекомендуют прием препаратов, регулирующих пластический обмен, т.е. стимулирующих синтез белка в мышечных тканях, способствующих увеличению мышечной массы, уменьшающих явления дистрофии в сердечной мышце, укрепляющих связочный аппарат. К этой группе препаратов относят: L-карнитин, левокарнитин, мельдоний, левзею, экдистен , оротовую кислоту, магнерот (за счет оротовой кислоты) и некоторые другие. | ||
− | Во время базового этапа подготовки также рекомендуют назначение гепатопротекторов, прием инозина, | + | Во время базового этапа подготовки также рекомендуют назначение гепатопротекторов, прием инозина, актовегина . |
Ноотропы применяют для того, чтобы при максимальной нагрузке, характерной для этого периода, не ломалась техника спортивного навыка, т.е. сохранялась структура наработанных динамических стереотипов. | Ноотропы применяют для того, чтобы при максимальной нагрузке, характерной для этого периода, не ломалась техника спортивного навыка, т.е. сохранялась структура наработанных динамических стереотипов. | ||
Строка 409: | Строка 410: | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
− | + | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
*[[Допинг и спортивная фармакология для развития выносливости]] | *[[Допинг и спортивная фармакология для развития выносливости]] | ||
*[[Допинг и спортивная фармакология для развития силы]] | *[[Допинг и спортивная фармакология для развития силы]] | ||
*[[Допинг и спортивная фармакология для развития скорости]] | *[[Допинг и спортивная фармакология для развития скорости]] | ||
*[[Аптечный допинг]] | *[[Аптечный допинг]] |