Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Bromelain
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{{DISPLAYTITLE:Бромелайн (Bromelain) - научные данные}} | {{DISPLAYTITLE:Бромелайн (Bromelain) - научные данные}} | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
| − | == Фермент | + | == Фермент бромелайн == |
[[Image:NTL-05609-2.jpg|200px|thumb|right|Natrol, Bromelain]] | [[Image:NTL-05609-2.jpg|200px|thumb|right|Natrol, Bromelain]] | ||
| − | ''' | + | '''Бромелайн''' - (англ. ''Bromelain'' ) растительный [[Протеолитические ферменты|протеолитический фермент]], получаемый из ананаса. Используется для улучшения [[Строение пищеварительной системы|пищеварения]], облегчения воспалительных процессов при травмах, снятия отека мягких тканей, а также для ускорения их восстановления после травм и других повреждений. Также исследования показали противораковые свойства, и способность предотвращать образование тромбов.<ref>http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-895-BROMELAIN.aspx?activeIngredientId=895&activeIngredientName=BROMELAIN</ref> Лучший натуральный источник - свежие ананасы, однако высокая концентрация только в несъедобной сердцевине. Бесполезен для похудения. |
''Синонимы (обозначения в составе):'' Bromelainum, ананасовый фермент, экстракт ананаса, концентрат растительной протеазы | ''Синонимы (обозначения в составе):'' Bromelainum, ананасовый фермент, экстракт ананаса, концентрат растительной протеазы | ||
=== Эффективность === | === Эффективность === | ||
| − | [[Image:NOW_Bromelain.jpg|200px|thumb|right| | + | [[Image:NOW_Bromelain.jpg|200px|thumb|right|Бромелайн от NOW]] |
| − | Согласно данным Natural Medicines Comprehensive Database<ref>http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/895.html</ref> и PubMed, эффективность | + | Согласно данным Natural Medicines Comprehensive Database<ref>http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/895.html</ref> и PubMed, эффективность бромелайна оценивается следующим образом: |
''Возможно эффективен:'' | ''Возможно эффективен:'' | ||
| Строка 21: | Строка 21: | ||
=== Бромелайн для похудения и набора массы === | === Бромелайн для похудения и набора массы === | ||
| − | Многие производители заявляют, что | + | Многие производители заявляют, что бромелайн ускоряет похудение и является "[[Жиросжигатели|жиросжигателем]]". Теоретически, являясь протеолитическим ферментом, бромелайн действительно помогает регулировать вес тела, за счет оптимизации процессов пищеварения. Бромелаин способствует расщеплению белка и ускоряет поступление аминокислот в кровь, которые необходимы для сохранения и роста мышечных тканей. Таким образом, '''бромелайн для похудения полностью непригоден''', однако может быть полезен для набора мышечной массы. |
=== Действие на иммунную систему === | === Действие на иммунную систему === | ||
| Строка 35: | Строка 35: | ||
=== Дозировка === | === Дозировка === | ||
| − | Согласно официальным данным German Commission E, | + | Согласно официальным данным German Commission E, бромелайн для взрослых рекомендуется принимать по 80 - 320 мг, 2-3 раза в день. |
*''Для улучшения пищеварения'': 200-500 мг, после еды | *''Для улучшения пищеварения'': 200-500 мг, после еды | ||
| Строка 41: | Строка 41: | ||
*''При артрите и воспалении'': 500 - 1000 мг в день, 2 раза в день. Продолжительность курса 8-10 дней. | *''При артрите и воспалении'': 500 - 1000 мг в день, 2 раза в день. Продолжительность курса 8-10 дней. | ||
| − | Имеются сведения, что картофель и соя содержат вещества, которые могут снижать активность | + | Имеются сведения, что картофель и соя содержат вещества, которые могут снижать активность бромелайна. |
=== Противопоказания и побочные эффекты === | === Противопоказания и побочные эффекты === | ||
| − | Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. Также, в редких случаях, | + | Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. Также, в редких случаях, бромелайн вызывает такие побочные эффекты, как тошнота, диарея, усиление кровотечений во время менструаций. Следует избегать людям, которые имеют аллергию к ананасам. Противопоказан детям и беременным женщинам. Не рекомендуется принимать при повышенном артериальном давлении, заболеваниях печени и почек. |
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| Строка 55: | Строка 55: | ||
*[[Глюкозамин сульфат]] | *[[Глюкозамин сульфат]] | ||
*[[Бетаин (Betaine)]] | *[[Бетаин (Betaine)]] | ||
| − | *[ | + | *[Пищеварительные ферменты в бодибилдинге] |
| − | |||
== Источники == | == Источники == | ||
