Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Bromelain — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Читайте также)
(Фермент бромелаин)
 
(не показано 5 промежуточных версий 4 участников)
Строка 1: Строка 1:
 
{{DISPLAYTITLE:Бромелайн (Bromelain) - научные данные}}
 
{{DISPLAYTITLE:Бромелайн (Bromelain) - научные данные}}
 
{{Expert}}
 
{{Expert}}
== Фермент бромелайн ==
+
== Фермент бромелаин ==
 
[[Image:NTL-05609-2.jpg|200px|thumb|right|Natrol, Bromelain]]
 
[[Image:NTL-05609-2.jpg|200px|thumb|right|Natrol, Bromelain]]
'''Бромелайн''' - (англ. ''Bromelain'' ) растительный [[Ферменты|протеолитический фермент]], получаемый из ананаса. Используется для улучшения [[Строение пищеварительной системы|пищеварения]], облегчения воспалительных процессов при травмах, снятия отека мягких тканей, а также для ускорения их восстановления после травм и других повреждений. Также исследования показали противораковые свойства, и способность предотвращать образование тромбов.<ref>http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-895-BROMELAIN.aspx?activeIngredientId=895&activeIngredientName=BROMELAIN</ref> Лучший натуральный источник - свежие ананасы, однако высокая концентрация только в несъедобной сердцевине. Бесполезен для похудения.
+
'''Бромелаин''' - (англ. ''Bromelain'' ) растительный [[Протеолитические ферменты|протеолитический фермент]], получаемый из ананаса. Используется для улучшения [[Строение пищеварительной системы|пищеварения]], облегчения воспалительных процессов при травмах, снятия отека мягких тканей, а также для ускорения их восстановления после травм и других повреждений. Также исследования показали противораковые свойства, и способность предотвращать образование тромбов.<ref>http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-895-BROMELAIN.aspx?activeIngredientId=895&activeIngredientName=BROMELAIN</ref> Лучший натуральный источник - свежие ананасы, однако высокая концентрация только в несъедобной сердцевине. Бесполезен для похудения.
  
 
''Синонимы (обозначения в составе):'' Bromelainum, ананасовый фермент, экстракт ананаса, концентрат растительной протеазы
 
''Синонимы (обозначения в составе):'' Bromelainum, ананасовый фермент, экстракт ананаса, концентрат растительной протеазы
  
 
=== Эффективность ===
 
=== Эффективность ===
[[Image:NOW_Bromelain.jpg|200px|thumb|right|Бромелайн от NOW]]
+
[[Image:NOW_Bromelain.jpg|200px|thumb|right|Бромелаин от NOW]]
Согласно данным Natural Medicines Comprehensive Database<ref>http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/895.html</ref> и PubMed, эффективность бромелайна оценивается следующим образом:
+
Согласно данным Natural Medicines Comprehensive Database<ref>http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/895.html</ref> и PubMed, эффективность бромелаина оценивается следующим образом:
  
 
''Возможно эффективен:''  
 
''Возможно эффективен:''  
Строка 21: Строка 21:
 
=== Бромелайн для похудения и набора массы ===
 
=== Бромелайн для похудения и набора массы ===
  
Многие производители заявляют, что бромелайн ускоряет похудение и является "[[Жиросжигатели|жиросжигателем]]". Теоретически, являясь протеолитическим ферментом, бромелайн действительно помогает регулировать вес тела, за счет оптимизации процессов пищеварения. Бромелаин способствует расщеплению белка и ускоряет поступление аминокислот в кровь, которые необходимы для сохранения и роста мышечных тканей. Таким образом, '''бромелайн для похудения полностью непригоден''', однако может быть полезен для набора мышечной массы.
+
Многие производители заявляют, что бромелаин ускоряет похудение и является "[[Жиросжигатели|жиросжигателем]]". Теоретически, являясь протеолитическим ферментом, бромелаин действительно помогает регулировать вес тела, за счет оптимизации процессов пищеварения. Бромелаин способствует расщеплению белка и ускоряет поступление аминокислот в кровь, которые необходимы для сохранения и роста мышечных тканей. Таким образом, '''бромелаин для похудения полностью непригоден''', однако может быть полезен для набора мышечной массы.
  
 
=== Действие на иммунную систему ===
 
=== Действие на иммунную систему ===
Строка 35: Строка 35:
 
=== Дозировка ===
 
=== Дозировка ===
  
Согласно официальным данным German Commission E, бромелайн для взрослых рекомендуется принимать по 80 - 320 мг, 2-3 раза в день.  
+
Согласно официальным данным German Commission E, бромелаин для взрослых рекомендуется принимать по 80 - 320 мг, 2-3 раза в день.  
  
 
*''Для улучшения пищеварения'': 200-500 мг, после еды
 
*''Для улучшения пищеварения'': 200-500 мг, после еды
Строка 41: Строка 41:
 
*''При артрите и воспалении'': 500 - 1000 мг в день, 2 раза в день.  Продолжительность курса 8-10 дней.
 
*''При артрите и воспалении'': 500 - 1000 мг в день, 2 раза в день.  Продолжительность курса 8-10 дней.
 
   
 
   
Имеются сведения, что картофель и соя содержат вещества, которые могут снижать активность бромелайна.  
+
Имеются сведения, что картофель и соя содержат вещества, которые могут снижать активность бромелаина.  
  
 
=== Противопоказания и побочные эффекты ===
 
=== Противопоказания и побочные эффекты ===
  
Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. Также, в редких случаях, бромелайн вызывает такие побочные эффекты, как тошнота, диарея, усиление кровотечений во время менструаций. Следует избегать людям, которые имеют аллергию к ананасам. Противопоказан детям и беременным женщинам. Не рекомендуется принимать при повышенном артериальном давлении, заболеваниях печени и почек.
+
Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. Также, в редких случаях, бромелаин вызывает такие побочные эффекты, как тошнота, диарея, усиление кровотечений во время менструаций. Следует избегать людям, которые имеют аллергию к ананасам. Противопоказан детям и беременным женщинам. Не рекомендуется принимать при повышенном артериальном давлении, заболеваниях печени и почек.
  
 
== Читайте также ==  
 
== Читайте также ==  
Строка 55: Строка 55:
 
*[[Глюкозамин сульфат]]
 
*[[Глюкозамин сульфат]]
 
*[[Бетаин (Betaine)]]
 
*[[Бетаин (Betaine)]]
*[[Пищеварительные ферменты в бодибилдинге]]
+
*[[Ферменты]]
 +
*[[Протеолитические ферменты]]
  
 
== Источники ==
 
== Источники ==

Текущая версия на 10:50, 21 ноября 2017

Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Фермент бромелаин[править | править код]

Natrol, Bromelain

Бромелаин - (англ. Bromelain ) растительный протеолитический фермент, получаемый из ананаса. Используется для улучшения пищеварения, облегчения воспалительных процессов при травмах, снятия отека мягких тканей, а также для ускорения их восстановления после травм и других повреждений. Также исследования показали противораковые свойства, и способность предотвращать образование тромбов.[1] Лучший натуральный источник - свежие ананасы, однако высокая концентрация только в несъедобной сердцевине. Бесполезен для похудения.

Синонимы (обозначения в составе): Bromelainum, ананасовый фермент, экстракт ананаса, концентрат растительной протеазы

Эффективность[править | править код]

Бромелаин от NOW

Согласно данным Natural Medicines Comprehensive Database[2] и PubMed, эффективность бромелаина оценивается следующим образом:

Возможно эффективен:

  • для лечения артритов и воспалительных состояний, при комбинировании с трипсином и рутином.
  • восстановление мышц после тренировки
  • для снижения свертываемости крови

Остальные показания не имеют достаточного научного подтверждения.

Бромелайн для похудения и набора массы[править | править код]

Многие производители заявляют, что бромелаин ускоряет похудение и является "жиросжигателем". Теоретически, являясь протеолитическим ферментом, бромелаин действительно помогает регулировать вес тела, за счет оптимизации процессов пищеварения. Бромелаин способствует расщеплению белка и ускоряет поступление аминокислот в кровь, которые необходимы для сохранения и роста мышечных тканей. Таким образом, бромелаин для похудения полностью непригоден, однако может быть полезен для набора мышечной массы.

Действие на иммунную систему[править | править код]

Основные эффекты бромелайна на иммунную систему обусловлены:
- стимуляцией моноцитов-макрофагов, естественных киллеров, цитотоксических Т-лимфоцитов
- регуляцией уровней цитокинов
- устранением из крови и тканей патогенных иммунных комплексов, подавляющих иммунитет
- регуляцией уровня адгезивных молекул
- способствует рассасыванию тромбов в кровеносных сосудах
- усиливает противоопухолевый иммунитет и облегчает контакт клеток-киллеров с раковыми клетками

Дозировка[править | править код]

Согласно официальным данным German Commission E, бромелаин для взрослых рекомендуется принимать по 80 - 320 мг, 2-3 раза в день.

  • Для улучшения пищеварения: 200-500 мг, после еды
  • При травмах: 500 мг, 4 раза в день на пустой желудок. Продолжительность курса 8-10 дней.
  • При артрите и воспалении: 500 - 1000 мг в день, 2 раза в день. Продолжительность курса 8-10 дней.

Имеются сведения, что картофель и соя содержат вещества, которые могут снижать активность бромелаина.

Противопоказания и побочные эффекты[править | править код]

Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. Также, в редких случаях, бромелаин вызывает такие побочные эффекты, как тошнота, диарея, усиление кровотечений во время менструаций. Следует избегать людям, которые имеют аллергию к ананасам. Противопоказан детям и беременным женщинам. Не рекомендуется принимать при повышенном артериальном давлении, заболеваниях печени и почек.

Читайте также[править | править код]

Источники[править | править код]