http://sportwiki.to/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=Iluxa 2026-05-28T03:10:12Z Вклад участника MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=Thread:%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B:%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85/%D0%A2%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81_%D0%B8_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%8C!&diff=19789 2012-11-10T08:28:18Z

<p>Iluxa: Новая ветка: Трицепс и грудь!</p> <hr /> <div>И все же непонятно с днями, в частности с трицепсом и грудью!В самом деле же выполняя в третий день упражнения на грудь мы заставляем работать трицепс( особенно такими упражнениями как жим и уж точно брусья), ходит мнение, что тренировочные дни на эти группы мышц, нужно максимально удалять друг от друга, так почему же программа написана именно в такой последовательности?почему не поменять дни( день2-1-3)? Вопрос еще в следующем: почему для трицепса в списке нет упражнения на брусьях (если его выполнять именно на трицепс, по-моему, одно из лучших упражнений для роста именно этой мышцы)!Также французский жим выполняется только одним подходом, разве достаточно?? Наблюдения построенны на своем опыте и прочтения некоторой литературы, возможно правда за вами!</div>

Iluxa