Talk в 20:46, 18 апреля 2015

2015-04-18T20:46:58Z

Marta в 16:32, 25 ноября 2014

2014-11-25T16:32:58Z

Admin в 09:10, 31 марта 2011

2011-03-31T09:10:15Z

Новая страница

{{DISPLAYTITLE:Виноградная диета (отзывы)}}
== Виноградная диета ==

'''Действие на организм.''' К преимуществам виноградной диеты можно отнести предлагаемые рецепты аппетитных низкокалорийных блюд. Виноградная диета не только поможет избавиться от лишних складочек, но и научит, как питаться правильно, вкусно и нежирно. Всего лишь за 4 дня можно похудеть на 2 кг. Виноград не только придаст пище сладости, но и принесет пользу здоровью: улучшит состояние кровеносной и сердечно-сосудистой систем, поможет вывести из организма вредные продукты обмена, усилит деятельность почек, нормализует состав желудочного сока, улучшит усвоение пищи.

В состав [[виноград]]а входят сахара, клетчатка, органические кислоты, пектиновые вещества, витамины (В1, В2, В6, Д, Е, РР, С, Р, каротин), макро- и микроэлементы (калий, натрий, кальций, магний, фосфор, сера, марганец, медь, кобальт, никель, титан, алюминии, кремний, цинк, бор, хром), ферменты.

Необходимо использовать виноград с косточками. Сахарная ягода поможет сладкоежкам не чувствовать себя обделенными и наслаждаться вкусным низкокалорийным десертом.

== Примерное меню и результаты диеты ==

=== Первый вариант виноградной диеты ===

'''Первый день'''

''Завтрак:''

*50 г мюсли с 100 г винограда;
*1/2 апельсина;
*150 мл маложирного йогурта.

''Обед:''

*100 г салата с тыквой и виноградом;
*50 г нежирной буженины.

''Ужин:''

*60 г куриной грудки;
*100 г фруктового салата.

'''Второй день'''

''Завтрак:''

*175 мл маложирного йогурта.

''Обед:''

*100 г риса с виноградом и креветками;
*150 мл зеленого чая.

Ингредиенты для блюда:

*рис — 70 г;
*виноград — 50 г;
*креветки— 5 шт.;
*оливковое масло — 1 ч. л.

Способ приготовления: рис отварить, креветки слегка обжарить в оливковом масле. Виноград перемешать с рисом, добавить креветки.

''Ужин:''

*100 г тушеного картофеля с овощами;
*50 г темного винограда.

'''Третий день'''

''Завтрак:''

*1 бутерброд с брынзой;
*150 мл зеленого чая.

''Обед:''

*100 г рыбы с тушеной капустой и виноградом;
*150 мл зеленого чая.

''Ужин:''

*100 г виноградного желе.

'''Четвертый день'''

''Завтрак:''

*100 г темного винограда;
*1 бутерброд с брынзой;
*150 мл зеленого чая.

''Обед:''

*100 г блинчиков, фаршированных виноградом и творогом;
*150 мл виноградного сока.

''Ужин:''

*100 г отварной индейки с овощами и грибами;
*60 г риса;
*150 мл виноградного сока.

=== Второй вариант виноградной диеты. ===

''Первый Завтрак:''

*1 яйцо вкрутую или 50 г омлета из 1 яйца;
*60 г нежирного творога или 60 г постной ветчины.

''Второй Завтрак:''

*300-500 г винограда.

''Обед:''

*500 мл овощного супа;
*100 г каши, или отварного картофеля, или макарон;
*25 г черного хлеба.

''Полдник:''

*300-500 г винограда.

''Ужин:''

*100 г салата из помидоров и огурцов или капусты и моркови с растительным маслом и лимонным соком;
*25 г черного хлеба.

''Перед сном:''

*100-150 г винограда.

Виноград поможет избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие благодаря своим ценным свойствам: он выводит шлаки из организма, улучшает пищеварение и обладает слабым мочегонным действием.

== Отзывы эксперта ==

Это большая ошибка заявлять, что виноград помогает избавиться от лишнего веса! В нем содержится огромное количество [[быстрые углеводы|сахара]], который вызывает секрецию [[инсулин]]а. Этот гормон препятствует сжиганию жира, и загоняет весь сахар в жировую ткань. Вы можете соблюдать классическую низкокалорийную диету, и включить в нее [[проантоцианидины]] - эти вещества являются антиоксидантами, которые и обуславливают полезные качества винограда. Также принимайте [[витаминно-минеральный комплекс]].

== Читайте также ==

*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Проантоцианидины]]
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]

@@ Строка 46: / Строка 46: @@
 *виноград — 50 г;
 *креветки— 5 шт.;
-*оливковое масло — 1 ч. л.
+*[[оливковое масло]] — 1 ч. л.
-Способ приготовления: рис отварить, креветки слегка обжарить в оливковом масле. Виноград перемешать с рисом, добавить креветки.
+Способ приготовления: рис отварить, креветки слегка обжарить в [[Оливковое масло|оливковом масле]]. Виноград перемешать с рисом, добавить креветки.
 ''Ужин:''

Виноградная диета - История изменений

Talk в 20:46, 18 апреля 2015

Marta в 16:32, 25 ноября 2014

Admin в 09:10, 31 марта 2011