Гипертрофия мышц - История изменений

Milo: /* Механизмы гипертрофии скелетных мышц */

2019-06-23T14:39:59Z

‎Механизмы гипертрофии скелетных мышц

Ars: /* Типы гипертрофии мышечных волокон */

2016-10-13T00:58:07Z

‎Типы гипертрофии мышечных волокон

Ars: /* Прочие анаболические агенты */

2016-10-13T00:51:34Z

‎Прочие анаболические агенты

Ars: /* Типы гипертрофии мышечных волокон */

2016-10-13T00:48:38Z

‎Типы гипертрофии мышечных волокон

Ars: /* Типы гипертрофии мышечных волокон */

2016-10-13T00:44:10Z

‎Типы гипертрофии мышечных волокон

Ars: /* Типы гипертрофии мышечных волокон */

2016-10-13T00:41:38Z

‎Типы гипертрофии мышечных волокон

Ars в 00:40, 13 октября 2016

2016-10-13T00:40:12Z

Ars: /* Типы гипертрофии мышечных волокон */

2016-10-13T00:34:52Z

‎Типы гипертрофии мышечных волокон

Ars: /* Влияние тренировки на параметры, определяющие объем скелетных мышц */

2016-10-13T00:34:17Z

‎Влияние тренировки на параметры, определяющие объем скелетных мышц

Ars: /* Методика оценки степени гипертрофии */

2016-10-13T00:33:43Z

‎Методика оценки степени гипертрофии

@@ Строка 58: / Строка 58: @@
 Возрастное развитие мышечной массы идет параллельно с увеличением продукции андрогенных гормонов. Первое заметное увеличение объема мышечных волокон наблюдается в 6-7-летнем возрасте, когда усиливается образование андрогенов. С наступлением полового созревания (11 – 15 лет) начинается интенсивный прирост мышечной массы у мальчиков, который продолжается и после периода полового созревания. У девочек развитие мышечной массы в основном заканчивается с периодом полового созревания.
-В опытах на животных установлено, что введение препаратов андрогенных гормонов ([[Анаболики|анаболиков]]) вызывает значительную интенсификацию синтеза мышечных белков, в результате чего увеличивается масса тренируемых мышц и как результат – их сила. Вместе с тем гипертрофия скелетных мышц может происходить и без участия андрогенных и других гормонов ([[Гормон роста: влияние на мышцы|гормона роста]], [[Влияние инсулина на рост мышц|инсулин]]а и [[Тиреоидные гормоны|тиреоидных гормонов]]). Влияние тренировки на композицию и гипертрофию мышечных волокон различных типов
+В опытах на животных установлено, что введение препаратов андрогенных гормонов ([[Анаболики|анаболиков]]) вызывает значительную интенсификацию синтеза мышечных белков, в результате чего увеличивается масса тренируемых мышц и как результат – их сила. Вместе с тем гипертрофия скелетных мышц может происходить и без участия андрогенных и других гормонов ([[Гормон роста: влияние на мышцы|гормона роста]], [[Влияние инсулина на рост мышц|инсулин]]а и [[Тиреоидные гормоны|тиреоидных гормонов]]).
 Доказано<ref>MacDougall J.D., Elder G.C.B., Sale D.G., Moroz J.R. & Sutton, J.R. Effects of strength training and immobilization on human muscle fibers // European Journal of Applied Physiology. — 1980. — № 43. — С. 25–34.</ref><ref>Язвиков В.В. Влияние спортивной тренировки на состав мышечных волокон смешанных скелетных мышц человека // Теория и практика физической культуры. — 1988. — № 2. — С. 48-50.</ref><ref>Язвиков В.В., Морозов С.А., Некрасов А.Н. Корреляция между содержанием медленных волокон в наружной широкой мышце бедра и спортивными результатами // Физиология человека. — 1990. — Т. 16, № 4. — С. 167-169.</ref>, что силовая тренировка и тренировка на выносливость не изменяют соотношения в мышцах медленных (I тип) и быстрых (II тип) мышечных волокон. Вместе с тем эти виды тренировки способны изменять соотношение двух видов быстрых волокон, увеличивая процент мышечных волокон IIA типа и соответственно уменьшая процент мышечных волокон IIB типа.

@@ Строка 22: / Строка 22: @@
 В реальных ситуациях гипертрофия мышечных волокон представляет собой комбинацию двух названных типов с преобладанием одного из них. Преимущественное развитие того или иного типа гипертрофии мышечных волокон определяется характером тренировки. Упражнения со значительными внешними отягощениями (более 70%-от максимума), способствуют развитию миофибриллярной гипертрофии мышечных волокон. Такой тип гипертрофии характерен для силовых видов спорта ([[тяжелая атлетика]], [[пауэрлифтинг]]). Длительное выполнение двигательных действий, развивающих выносливость, с относительно небольшой силовой нагрузкой на мышцы вызывает, главным образом, саркоплазматическую гипертрофию мышечных волокон. Такая гипертрофия свойственна бегунам на средние и длинные дистанции. Спортсменам, занимающихся бодибилдингом, свойственна как миофибриллярная, так и саркоплазматическая гипертрофия мышечных волокон<ref>Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. — М.: Терра-Спорт, Олимпия пресс, 2001.</ref>.
-Нередко к гипертрофии относят и '''гиперплазию мышцы''' (увеличение количества волокон), однако последние исследования<ref>Kraemer, William J.; Zatsiorsky, Vladimir M. (2006). Science and practice of strength training. Champaign, IL: Human Kinetics. p. 50. ISBN 0-7360-5628-9.</ref> показали, что вклад гиперплазии в объем мышцы составляет менее 5% и носит более существенный характер только при использовании [[Анаболические стероиды|анаболических стероидов]]. [[Гормон роста]] при этом не вызывает гиперплазии. Таким образом, люди склонные к гипертрофии, как правило, имеют большее количество мышечных волокон. Это заложено генетически и практически не меняется в течение жизни без применения специальной фармакологии.
+Нередко к гипертрофии относят и '''гиперплазию мышцы''' (увеличение количества волокон), однако последние исследования<ref>Kraemer, William J.; Zatsiorsky, Vladimir M. (2006). Science and practice of strength training. Champaign, IL: Human Kinetics. p. 50. ISBN 0-7360-5628-9.</ref> показали, что вклад гиперплазии в объем мышцы составляет менее 5% и носит более существенный характер только при использовании [[Анаболические стероиды|анаболических стероидов]]. [[Гормон роста]] при этом не вызывает гиперплазии. Таким образом, люди склонные к гипертрофии, как правило, имеют большее количество мышечных волокон. Общее число волокон заложено генетически и практически не меняется в течение жизни без применения специальной фармакологии.
 == Методика оценки степени гипертрофии ==

@@ Строка 102: / Строка 102: @@
 *[[Факторы роста фибробластов]]
 *[[Инсулиноподобные факторы роста и их рецепторы]]
 == Читайте также ==

@@ Строка 22: / Строка 22: @@
 В реальных ситуациях гипертрофия мышечных волокон представляет собой комбинацию двух названных типов с преобладанием одного из них. Преимущественное развитие того или иного типа гипертрофии мышечных волокон определяется характером тренировки. Упражнения со значительными внешними отягощениями (более 70%-от максимума), способствуют развитию миофибриллярной гипертрофии мышечных волокон. Такой тип гипертрофии характерен для силовых видов спорта ([[тяжелая атлетика]], [[пауэрлифтинг]]). Длительное выполнение двигательных действий, развивающих выносливость, с относительно небольшой силовой нагрузкой на мышцы вызывает, главным образом, саркоплазматическую гипертрофию мышечных волокон. Такая гипертрофия свойственна бегунам на средние и длинные дистанции. Спортсменам, занимающихся бодибилдингом, свойственна как миофибриллярная, так и саркоплазматическая гипертрофия мышечных волокон<ref>Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. — М.: Терра-Спорт, Олимпия пресс, 2001.</ref>.
-Нередко к гипертрофии относят и '''гиперплазию мышцы''' (увеличение количества волокон), однако последние исследования<ref>Kraemer, William J.; Zatsiorsky, Vladimir M. (2006). Science and practice of strength training. Champaign, IL: Human Kinetics. p. 50. ISBN 0-7360-5628-9.</ref> показали, что вклад гиперплазии в объем мышцы составляет менее 5% и носит более существенный характер только при использовании [[Анаболические стероиды|анаболических стероидов]]. [[Гормон роста]] при этом не вызывает гиперплазии. Таким образом, люди склонные к гипертрофии, как правило, имеют большее количество мышечных волокон. Это заложено генетически и практически не меняется в течение жизни.
+Нередко к гипертрофии относят и '''гиперплазию мышцы''' (увеличение количества волокон), однако последние исследования<ref>Kraemer, William J.; Zatsiorsky, Vladimir M. (2006). Science and practice of strength training. Champaign, IL: Human Kinetics. p. 50. ISBN 0-7360-5628-9.</ref> показали, что вклад гиперплазии в объем мышцы составляет менее 5% и носит более существенный характер только при использовании [[Анаболические стероиды|анаболических стероидов]]. [[Гормон роста]] при этом не вызывает гиперплазии. Таким образом, люди склонные к гипертрофии, как правило, имеют большее количество мышечных волокон. Это заложено генетически и практически не меняется в течение жизни без применения специальной фармакологии.
 == Методика оценки степени гипертрофии ==

@@ Строка 22: / Строка 22: @@
 В реальных ситуациях гипертрофия мышечных волокон представляет собой комбинацию двух названных типов с преобладанием одного из них. Преимущественное развитие того или иного типа гипертрофии мышечных волокон определяется характером тренировки. Упражнения со значительными внешними отягощениями (более 70%-от максимума), способствуют развитию миофибриллярной гипертрофии мышечных волокон. Такой тип гипертрофии характерен для силовых видов спорта ([[тяжелая атлетика]], [[пауэрлифтинг]]). Длительное выполнение двигательных действий, развивающих выносливость, с относительно небольшой силовой нагрузкой на мышцы вызывает, главным образом, саркоплазматическую гипертрофию мышечных волокон. Такая гипертрофия свойственна бегунам на средние и длинные дистанции. Спортсменам, занимающихся бодибилдингом, свойственна как миофибриллярная, так и саркоплазматическая гипертрофия мышечных волокон<ref>Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. — М.: Терра-Спорт, Олимпия пресс, 2001.</ref>.
-Нередко к гипертрофии относят и '''гиперплазию мышцы''' (увеличение количества волокон), однако последние исследования<ref>Kraemer, William J.; Zatsiorsky, Vladimir M. (2006). Science and practice of strength training. Champaign, IL: Human Kinetics. p. 50. ISBN 0-7360-5628-9.</ref> показали, что вклад гиперплазии в объем мышцы составляет менее 5% и носит более существенный характер только при использовании [[Анаболические стероиды|анаболических стероидов]]. [[Гормон роста]] при этом не вызывает гиперплазии. Таким образом, люди склонные к гипертрофии имеют, как правило, большее количество мышечных волокон, что заложено генетически и практически не меняется в течении жизни.
+Нередко к гипертрофии относят и '''гиперплазию мышцы''' (увеличение количества волокон), однако последние исследования<ref>Kraemer, William J.; Zatsiorsky, Vladimir M. (2006). Science and practice of strength training. Champaign, IL: Human Kinetics. p. 50. ISBN 0-7360-5628-9.</ref> показали, что вклад гиперплазии в объем мышцы составляет менее 5% и носит более существенный характер только при использовании [[Анаболические стероиды|анаболических стероидов]]. [[Гормон роста]] при этом не вызывает гиперплазии. Таким образом, люди склонные к гипертрофии, как правило, имеют большее количество мышечных волокон. Это заложено генетически и практически не меняется в течение жизни.
 == Методика оценки степени гипертрофии ==

@@ Строка 36: / Строка 36: @@
 {{цитата|'''Vм &#061; Vмв × Nмв +Vнс'''|где: Vмв – объем мышечного волокна; Nмв – количество мышечных волокон; Vнс – объем несократительной части мышцы (то есть тот объем, который занимают все компоненты мышцы, кроме мышечных волокон)}}
-== Влияние тренировки на параметры, определяющие объем скелетных мышц ==
+=== Влияние тренировки на параметры, определяющие объем скелетных мышц ===
-Доказано, что под влиянием силовой тренировки и тренировки на выносливость возрастает объем мышечных волокон (Vмв) и объем несократительной части мышцы (Vнс). Не доказано увеличения количества мышечных волокон (гиперплазии мышечных волокон) у человека под влиянием силовой тренировки, хотя у животных (млекопитающих и птиц) гиперплазия мышечных волокон доказана<ref>MacDougall J. D. Hypertrophy and Hyperplasia // In: The Encyclopedia of Sport Medicine. Strength and Power in Sport. — Bodmin, Cornwall: Blackwell Publishing, 2003.</ref>.
+Доказано, что под влиянием [[Силовые тренировки|силовой тренировки]] и тренировки на выносливость возрастает объем мышечных волокон (Vмв) и объем несократительной части мышцы (Vнс). Не доказано увеличения количества мышечных волокон (гиперплазии мышечных волокон) у человека под влиянием силовой тренировки, хотя у животных (млекопитающих и птиц) гиперплазия мышечных волокон доказана<ref>MacDougall J. D. Hypertrophy and Hyperplasia // In: The Encyclopedia of Sport Medicine. Strength and Power in Sport. — Bodmin, Cornwall: Blackwell Publishing, 2003.</ref>.
 == Механизмы гипертрофии скелетных мышц ==

@@ Строка 26: / Строка 26: @@
 == Методика оценки степени гипертрофии ==
 Для того, чтобы оценить степень гипертрофии скелетной мышцы, необходимо измерить изменение её объема или массы. Современные методы исследования (компьютерная или магнито-резонансная томография) позволяют оценить изменение объема скелетных мышц человека и животных. С этой целью выполняются многократные «срезы» поперечного сечения мышцы, что позволяет вычислить её объем. Однако, до настоящего времени о степени гипертрофии скелетных мышц достаточно часто судят по изменению максимального значения поперечного сечения мышцы, полученного посредством компьютерной или магниторезонансной томографии.
 == Показатели, определяющие объем скелетных мышц ==