Диета Синди Кроуфорд - История изменений

Talk в 21:52, 20 апреля 2015

2015-04-20T21:52:45Z

Marta в 16:43, 25 ноября 2014

2014-11-25T16:43:08Z

Admin: Правки 95.133.154.242 (обсуждение) откачены к версии Admin

2011-12-27T13:30:10Z

Правки 95.133.154.242 (обсуждение) откачены к версии Admin

Новая страница

{{DISPLAYTITLE:Диета Синди Кроуфорд (отзывы)}}
== Диета Синди Кроуфорд ==

Синди Кроуфорд, американская топ-модель, за 20 лет карьеры появилась на обложках более 600 журналов. Она разработала свою систему очистки организма, которой пользуются многие манекенщицы. Система рассчитана на неделю и гарантирует избавление от 3—5 кг веса.

*'''Первый день'''. 450 мл капустного супа; свежие овощи без ограничений; 150 мл диетического йогурта.
*'''Второй день'''. 450 мл капустного супа; свежие фрукты без ограничений; 150 мл диетического йогурта.
*'''Третий день'''. 450 мл капустного супа; свежие овощи и фрукты без ограничений; 150 мл диетического йогурта.
*'''Четвертый день'''. 450 мл капустного супа; 200 г отварной курицы.
*'''Пятый день'''. 450 мл капустного супа; 200 г отварной телятины (говядины).
*'''Шестой день'''. 450 мл капустного супа; свежие овощи без ограничений; 150 мл диетического йогурта.
*'''Седьмой день'''. 450 мл капустного супа; свежие овощи и фрукты без ограничений; 150 мл диетического йогурта.

Ингредиенты для капустного супа Синди Кроуфорд:

*капуста — 1 шт.;
*морковь — 6 шт.;
*лук репчатый — 6 шт.;
*зеленый лук — 6 перышек;
*болгарский перец — 2 шт.;
*помидоры— Зшт.;
*сельдерей — 5 веточек;
*рис — 1/3 стакана.

Способ приготовления: промытые и нарезанные овоща поместить в кастрюлю с холодной водой. Варить до готовности. Рис промыть и отварить отдельно, добавить в кастрюлю с овощами за 2 мин до готовности. Мелко нарубленную зелень сельдерея и зеленого лука добавить в самом конце.

Сама Синди сохраняет вес благодаря диете «Зона».

'''Меню на день'''

*''Первый завтрак'': яичница из 3 желтков на оливковом масле; 30 г сыра; 1 маленький тост из черного хлеба; 1 кисть винограда.
*''Второй завтрак'': 30 г нежирного сыра; 1 апельсин.
*''Обед'': 100 г морепродуктов; несколько листиков зеленого салата; 25 г черного хлеба.
*''Ужин'': 100 г постной говядины; 30 г сыра; 100 г салата (60 г грибов, зелень, 30 г фасоли, 1 помидор, 1 ч. л. оливкового масла).

Нельзя забывать, что качественное и сбалансированное питание — это гладкая кожа, блестящие волосы, здоровые зубы и кости. Все это есть в молодости, но молодость быстро проходит. Нужно уметь правильно питаться. В рацион должны входить углеводы, жиры, белки, витамины, кальций, железо, вода.

=== Примерное меню и результаты диеты ===

Особенность диеты моделей состоит в том, что из нее исключаются соль и сахар. Таким образом надо питаться 3—4 дня.

=== Первый вариант диеты моделей ===

Меню дано на 1 день.

*''Завтрак'': 1 яйцо всмятку.
*''Обед'': 175 г творога; чай.
*''Ужин'': 200 г салата из свеклы, яблок, чернослива и орехов; 100 г творога с орехами, зеленью и чесноком.
*''Перед сном'': 200 мл кефира.

За весь день можно съесть 60 г хлеба с отрубями.

=== Второй вариант диеты моделей. ===

Меню дано на 1 день.

*''Завтрак:'' 200 мл яблочного сока; 2 банана.
*''Обед:'' 100 г салата из свежей капусты, яблок, свеклы, зелени (заправить растительным маслом); 300 мл грибного супа с обезжиренной сметаной; 200 г соевого гуляша с консервированным зеленым горошком, сырой морковью, луком и зеленью; 150 мл клюквенного морса.
*''Полдник:'' 150 г творога; 150 мл чая без сахара.
*''Ужин:'' 200 г салата из красного сладкого перца, капусты, яблок (заправить растительным маслом); 100 г творога со свеклой, зеленью, чесноком и сметаной; 150 мл чая с медом, курагой и черносливом.
*''Перед сном:'' 150 мл кефира.

За весь день можно съесть 60 г хлеба с отрубями.

Диета помогает избавиться от 3—5 кг веса за 3 дня. Имейте в виду: болезненная худоба никого не украшает. Из-за этого пять манекенщиц были сняты с показа в Мадриде. Британский Совет высокой моды не решился на подобное, но в письменной форме рекомендовал дизайнерам привлекать к участию в показах только здоровых девушек.

== Отзывы эксперта ==

Глупо считать, что американская топ-модель может разработать эффективную, безопасную и сбалансированную диету. Следует заметить, что чистка организма - это глупость, которую официальная медицина не признавала и не признает. Данная программа питания абсолютно заурядна и положительный результат связан только с сокращением калорийности рациона. Диета Синди Кроуфорд включает в себя довольно много [[быстрые углеводы|быстрых углеводов]], которые могут тормозить процесс снижения веса. Иногда встречаются отрицательные отзывы, связанные с недостаточно хорошими результатами.

== Читайте также ==

*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]

@@ Строка 34: / Строка 34: @@
 *''Ужин'': 100 г постной говядины; 30 г сыра; 100 г салата (60 г грибов, зелень, 30 г фасоли, 1 помидор, 1 ч. л. оливкового масла).
-Нельзя забывать, что качественное и сбалансированное питание — это гладкая кожа, блестящие волосы, здоровые зубы и кости. Все это есть в молодости, но молодость быстро проходит. Нужно уметь правильно питаться. В рацион должны входить углеводы, жиры, белки, витамины, кальций, железо, вода.
+Нельзя забывать, что качественное и [[сбалансированное питание]] — это гладкая кожа, блестящие волосы, здоровые зубы и кости. Все это есть в молодости, но молодость быстро проходит. Нужно уметь правильно питаться. В рацион должны входить [[углеводы]], [[жиры]], [[Белки в питании человека|белки]], [[витамины]], [[кальций]], [[железо]], [[вода]].
 === Примерное меню и результаты диеты ===
@@ Строка 73: / Строка 73: @@
 *'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
 *[[Жиросжигатели]]
-*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
+*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]
 [[Категория:Питание_и_диеты]]

@@ Строка 29: / Строка 29: @@
 '''Меню на день'''
-*''Первый завтрак'': яичница из 3 желтков на оливковом масле; 30 г сыра; 1 маленький тост из черного хлеба; 1 кисть винограда.
+*''Первый завтрак'': яичница из 3 желтков на [[Оливковое масло|оливковом масле]]; 30 г сыра; 1 маленький тост из черного хлеба; 1 кисть винограда.
 *''Второй завтрак'': 30 г нежирного сыра; 1 апельсин.
 *''Обед'': 100 г морепродуктов; несколько листиков зеленого салата; 25 г черного хлеба.