Дуэйн Джонсон - История изменений

Django в 19:57, 13 апреля 2016

2016-04-13T19:57:53Z

83.220.236.16: /* Дисциплина означает превосходство */

2014-11-05T20:24:58Z

‎Дисциплина означает превосходство

80.83.239.92: /* Дисциплина означает превосходство */

2014-08-19T05:21:08Z

‎Дисциплина означает превосходство

Nati: Откат правок 80.83.238.73 (обсуждение) к версии Nati

2014-05-07T14:01:45Z

Откат правок 80.83.238.73 (обсуждение) к версии Nati

80.83.238.73: /* ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: */

2014-05-07T12:02:56Z

‎ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ:

Nati: Откат правок 178.68.214.84 (обсуждение) к версии 82.145.208.152

2014-05-05T15:02:31Z

Откат правок 178.68.214.84 (обсуждение) к версии 82.145.208.152

178.68.214.84: /* ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: */

2014-05-05T06:01:52Z

‎ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ:

178.68.214.84: /* ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: */

2014-05-05T06:00:44Z

‎ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ:

82.145.208.152: /* ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ: */

2014-04-23T11:33:50Z

‎ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ:

Febor: /* ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ: */

2014-04-07T19:41:37Z

‎ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ:

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Дисциплина означает превосходство ==
 [[Image:Dd2.jpg|250px|thumb|right|Дуэйн Джонсон]]
 [[Image:Rock.jpg|100px|thumb|right|Скала прогрессирует]]
 '''Минидосье''' Дуэйн Джонсон (англ. Dwayne Johnson) по прозвищу "Скала" (англ. "Rock"). Известный голливудский актер.
@@ Строка 26: / Строка 27: @@
 Высшее образование Дуэйн получал во Флориде, одном из самых жарких штатов. На студенческом спортзале экономили, кондиционеров там не было. Дуэйн ворочал железо в мокрой майке среди таких же фанатов, как и он сам. В самом деле, никто не будет качаться от скуки в 45-градусную жару. Так что случайных людей в зале не было.
-«''СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ ПРИУЧИЛ МЕНЯ К ДИСЦИПЛИНЕ''» - говорит он. - «''ЕСЛИ ТЫ НАРУШАЕШЬ ГРАФИК, ТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ТЕРЯЕШЬ СИЛУ. НУ А БЫТЬ СЛАБЫМ - ЭТО НЕ ПРО МЕНЯ!..''»
+«''Силовой тренинг приучил меня к дисциплине''» - говорит он. - «''Если ты нарушаешь график, то обязательно теряешь силу. ну а быть слабым - это не про меня!..''»
 К тому времени Дуэйну исполнилось 18-ть. Он имел рост около 193 см и весил 107 кг. Лежа он жал ровно 200 кг, и на спор 33 раза выжимал штангу весом 105 кг. Фундаментом его тренировок были уже упомянутые базовые движения, дополненные тяжелоатлетическими толчками и рывками. Именно по этой причине Дуэйн привлек внимание местного тренера по силовой подготовке, который отвечал за университетскую футбольную команду. Точнее, речь шла об американской разновидности рэгби - гладиаторском бое за мяч, где габариты и сила игроков играют решающую роль.
@@ Строка 46: / Строка 47: @@
 Сегодня список фильмов, в которых снялся Дуэйн Джонсон, перевалил за полтора десятка. При этом он не перестает участвовать в самых престижных рестлинговых шоу и продолжает фанатично качаться. «Я не представляю свою жизнь без силового тренинга» - говорит он. - «Тренировки заряжают меня энергией и желанием жить».
 Мало иметь силу, считает Дуэйн Джонсон. Вдобавок, нужно уметь ею распорядиться. Деньги тоже могут быть силой, а потому, когда Дуэйн Стал зарабатывать миллионы, он распорядился ими по-своему разумению: создал детский благотворительный фонд. В итоге деньги Дуэйна начали менять человеческие судьбы. Фонд строит тренажерные залы в малоимущих районах, организовывает преподавание спорта детям-сиротам, пропагандирует детский и подростковый фитнес. Ну а  однажды Дуэйн и вовсе поставил своего рода рекорд: подарил родному университету в Майами 3 миллиона долларов на обновление студенческого спортивного центра.
 Когда центр был заново оборудован, Дуэйна пригласили на открытие и с гордостью показали ультрасовременный тренажерный зал. «И все же это те самые стены, в которых я провел лучшие свои годы! - воскликнул Дуэйн. - Я чувствую себя так, будто наконец-то расквитался со своим старым долгом. Учеба и тренировки воспитали во мне личность. Разве такое можно забыть!»
 На носу у Дуэйна премьера фильма «Еще быстрее!» (Faster!) Ветеран кино Джордж Тиллман работал с Дуэйном впервые и был искренне удивлен его отношением к делу. «Актерская манера Дуэйна Джонсона напоминает мне Роберта де Ниро, - рассказывает Тиллман. - Помнится, тот в день съемок вставал в 5 часов утра, делал пробежку и тренировался с железом. На съемочную площадку он заявлялся огурцом! Так же и Дуэйн встает ни свет ни заря и качается. Мы только раздирали глаза, а он уже был при параде и в полной боевой форме».
 Дуэйн Джонсон даже не думает вести жизнь богатого лежебоки.
@@ Строка 66: / Строка 69: @@
 ''Шраги с гантелями''	3-4х10-12
-''" Я  НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ СВОЮ ЖИЗНЬ БЕЗ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА. ТРЕНИРОВКИ ЗАРЯЖАЮТ МЕНЯ ЭНЕРГИЕЙ И ЖЕЛАНИЕМ ЖИТЬ ". ДУЭЙН ДЖОНСОН.''
+''" Я  не представляю свою жизнь без силового тренинга. тренировки заряжают меня энергией и желанием жить". Дуэйн Джонсон.''
-== СДЕЛАЙ ГРОМЧЕ! ==
+== Сделай громче! ==
-МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИНГА ВЫБОР ДУЭЙНА ДЖОНСОНА
+Музыка для тренинга выбор Дуэйна Джонсона
 . "Till I Collapse" — Eminem<br>
@@ Строка 85: / Строка 88: @@
 . "hero" - Skillet
-== СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ==
+== Спортивное питание ==
 На тренировку Дуэйн Джонсон приходит с большой сумкой, наполненной пищевыми добавками. Прием спортивного питания он считает неотъемлемой частью свой тренировочной программы.
-=== ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ: ===
+=== Перед тренировкой: ===
 [[Протеин|Белок]] Optimum Nutrition <br>
@@ Строка 96: / Строка 99: @@
 [[Креатин]]
-=== ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ: ===
+=== Во время тренировки: ===
 [[BCAA|ВСАА аминокислоты от Optimum Nutrition]]
-=== ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: ===
+=== После тренировки: ===
 Gaspari MyoFusion (или VPX Protein Rush!)<br>
@@ Строка 113: / Строка 116: @@
 == Фонд здоровья и силы ==
-ИЗВЕСТНЫЙ АКТЕР И РЕСТЛЕР ОРГАНИЗОВАЛ ФОНД  ПОДДЕРЖКИ ДЕТСКОГО ФИТНЕСА
+Известный актер и рестлер организовал фонд  поддержки детского фитнеса
 Дуэйн Джонсон убежден, что в наш век повальной компьютеризации детей  следует учить фитнесу точно как навыкам  гигиены. Дети знают, что перед едой

@@ Строка 10: / Строка 10: @@
 '''Вес''': 120 кг<br>
 '''Профессия''': Актер, рестлер.<br>
-'''Фильмография''': «Мумия возвращается», «Царь скорпионов», «Сокровища Амазонки», «Широко шагая», «Будь круче!», «Doom», «Истории Юга», «Второй шанс», «План игры», «Напряги извилины», «Ведьмина гора», «Планета 51», «Зубная фея», «Еще быстрее!», «Снова ты», «Быстрее пули», «Форсаж 5» ,«Кровью и Потом», «Форсаж 6», «Геракл» .
+'''Фильмография''': «Мумия возвращается», «Царь скорпионов», «Сокровища Амазонки», «Широко шагая», «Будь круче!», «Doom», «Истории Юга», «Второй шанс», «План игры», «Напряги извилины», «Ведьмина гора», «Планета 51», «Зубная фея», «Еще быстрее!», «Снова ты», «Быстрее пули», «Форсаж 5» ,«Кровью и Потом», «Форсаж 6», «Геракл», «Кровью и потом: Анаболики».
 В 12 лет в жизни Дуэйна Джонсона произошел случай с далеко идущими последствиями: его придавило штангой. Дуэйн частенько увязывался за своим отцом в местный атлетический клуб, но обычно лишь подтягивался там на турнике или колотил по боксерской груше. А тут вдруг вздумал проверить силы в жиме лежа. Незаметно для всех пристроился на скамье и...

@@ Строка 10: / Строка 10: @@
 '''Вес''': 120 кг<br>
 '''Профессия''': Актер, рестлер.<br>
-'''Фильмография''': «Мумия возвращается», «Царь скорпионов», «Сокровища Амазонки», «Широко шагая», «Будь круче!», «Doom», «Истории Юга», «Второй шанс», «План игры», «Напряги извилины», «Ведьмина гора», «Планета 51», «Зубная фея», «Еще быстрее!», «Снова ты», «Быстрее пули», «Форсаж 5» ,«Кровью и Потом», «Форсаж 6».
+'''Фильмография''': «Мумия возвращается», «Царь скорпионов», «Сокровища Амазонки», «Широко шагая», «Будь круче!», «Doom», «Истории Юга», «Второй шанс», «План игры», «Напряги извилины», «Ведьмина гора», «Планета 51», «Зубная фея», «Еще быстрее!», «Снова ты», «Быстрее пули», «Форсаж 5» ,«Кровью и Потом», «Форсаж 6», «Геракл» .
 В 12 лет в жизни Дуэйна Джонсона произошел случай с далеко идущими последствиями: его придавило штангой. Дуэйн частенько увязывался за своим отцом в местный атлетический клуб, но обычно лишь подтягивался там на турнике или колотил по боксерской груше. А тут вдруг вздумал проверить силы в жиме лежа. Незаметно для всех пристроился на скамье и...

@@ Строка 105: / Строка 105: @@
 [[Глютамин]] <br>
 Бета-аланин <br>
-Кретин
+Креатин
 == Диета ==

@@ Строка 105: / Строка 105: @@
 [[Глютамин]] <br>
 Бета-аланин <br>
-Креатин
+Кретин
 == Диета ==

@@ Строка 98: / Строка 98: @@
 === ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ: ===
-[[BCAA|ВСАА]]
+[[BCAA|ВСАА аминокислоты]]
 === ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: ===