http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5_%D0%B2_%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5_Muscle_and_Fitness_%E2%84%967 2026-04-10T15:47:17Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5_%D0%B2_%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5_Muscle_and_Fitness_%E2%84%967&diff=5198&oldid=prev 2010-11-21T10:45:13Z

<p></p> <p><b>Новая страница</b></p><div>== Диета вместо ибупрофена ==<br /> <br /> Если под действием тяжелого базового тренинга у вас начались боли в суставах, не спешите принимать ибупрофен и другие противовоспалительные препараты. Первым делом, перестаньте есть мясные продукты. Говядина, свинина и даже куриное филе содержат зловредный тип белка, который провоцирует воспалительные процессы. Также не стоит пить молоко и налегать на творог. Эти продукты тоже обостряют суставные воспаления. Регулярно принимайте ионизированный кальций. Он поможет борьбе с общим закислением внутренней среды организма, типичным для этапа интенсивных тренировок. Повышение кислотности медики считают основным провоцирующим условием суставных воспалений. Больше ешьте рыбы: жиры омега 3 - эффективное лекарство для наших суставов. &lt;br&gt;<br /> Дважды в день вместе с едой принимайте мощные витамины-антиоксиданты. Такая стратегия поможет вам справиться с болью без лекарств.<br /> <br /> == ВЫНЬ ИЗ ХОЛОДИЛЬНИКА! ==<br /> <br /> Природа словно специально растит арбузы для культуристов. Мякоть арбузов содержит аминокислоту цитруллин, которая повышает уровень аргинина в организме, а вслед за ним и продукцию окиси азота (N0). Остальное вы знаете: чем больше N0 у вас в крови, тем круче пампинг. Одновременно в арбузе немало полезных антиоксидантов, ускоряющих восстановление, -ликопена и бета-каротина. Большая ошибка хранить арбузы в холодильнике. В холоде арбуз быстрее теряет витамины. График показывает ускорение потерь в сравнении с комнатной температурой.<br /> <br /> == Протеин против депрессии ==<br /> <br /> Если вы впали в депрессию по поводу личных или иных неудач, не спешите бежать в аптеку за Прозаком. Возможно, вам хватит белкового коктейля или сочной отбивной на гриле. Медики отметили резкое уменьшение депрессивной симптоматики в случае обогащения диеты белком. Врачи связывают такой эффект с аминокислотой триптофаном. При избьлочном поступлении с пищей она ощутимо снижает секрецию гормонов, которые провоцируют симптомы депрессии.<br /> <br /> == Удар в промежность ==<br /> <br /> Как известно, алкоголь блокирует секрецию тестостерона. Эффект повышения сексуальности при опьянении является чисто поверхностным и связан с временным устранением т.н. психических «блоков». Как установила наука, в случае приема алкоголя мозг перестает секретировать стартовый лютениизирующий гормон, с которого начинается синтез тестостерона. Однако степень такого эффекта зависит от алкогольного напитка. Хуже всего действуют водка, пиво и белое вино. Красное вино наносит меньше ущерба.<br /> <br /> == Берегись! ==<br /> <br /> Медики знают, что чрезмерно быстрое введение глюкозы в организм угрожает остановкой сердца. Однако даже при соблюдении всех правил сила сердечного сокращения кратковременно падает на 33%. Недавно медики установили неприятный факт: большая порция сладких кукурузных хлопьев приводит к похожему эффекту у полных людей. Через 30 минут сердце слабеет на 30%. Эксперимент на здоровых людях не проводился, тем не менее, не стоит есть подслащенные кукурузные хлопья пред тренировкой.<br /> <br /> == Секрет кулинарии ==<br /> <br /> Давно бывали в японском ресторане? Ролы там оборачивают листком морских водорослей. Хорошо бы знать, кто поставляет водоросли поварам. Если речь идет о прибрежных Испании и Франции, „ можно спать спокойно.&lt;br&gt;<br /> Ну а если исходные продукты прибывают из Кореи или Японии, ресторан стоит обходить стороной. Водоросли из восточного полушария перенасыщены тяжелыми металлами, в частности, самыми опасными из них: свинцом и кадмием. Водоросли испанских и французских поставщиков ничем не угрожают, в них особенно много микроэлементов.<br /> <br /> == Будь бдителен! ==<br /> <br /> Сексопатологи показали женщинам сотни мужских лиц и попросили выставить чисто эстетическую оценку их привлекательности. Оказалось, что респондентки, ведущие активную половую жизнь и часто переживающие оргазм, весьма критичны. Зато женщины, которым их собственные половые контакты кажутся серыми, называли привлекательным едва ли не каждого второго. Медики обращают на этот факт внимание женатых мужчин и призывают их задуматься над качеством половой жизни супруги. В противном случае ей будет казаться симпатичным первый встречный. Ну а тут недалеко и до больших проблем.<br /> ----<br /> <br /> '''Источник [[Muscle and Fitness|Журнал Muscle and Fitness]] №7'''<br /> [[Категория:Здоровье]]</div>

Admin