Икроножная мышца - История изменений

172.68.159.2: /* Икроножная мышца */

2025-05-05T09:50:13Z

‎Икроножная мышца

Anes в 17:09, 27 сентября 2016

2016-09-27T17:09:01Z

Anes: /* Читайте также */

2016-09-26T22:11:18Z

‎Читайте также

Anes: /* Читайте также */

2016-09-26T21:19:59Z

‎Читайте также

Anes: /* Иннервация */

2016-07-17T04:35:09Z

‎Иннервация

Anes: Новая страница: «== Икроножная мышца == Икроножная мышца === Начало === *''Медиальная…»

2016-07-14T08:37:17Z

Новая страница: «== Икроножная мышца == 250px|thumb|right|Икроножная мышца === Начало === *''Медиальная…»

Новая страница

== Икроножная мышца ==
[[Image:Mishci_sport59.jpg|250px|thumb|right|Икроножная мышца]]
=== Начало ===
*''Медиальная головка'': бедренная кость проксимальнее медиального мыщелка
*''Латеральная головка'': бедренная кость проксимальнее латерального мыщелка
*Отдельные волокна обеих головок прикрепляются к задней капсуле коленного сустава

=== Прикрепление ===

*Общим сухожилием с камбаловидной мышцей (ахиллово сухожилие) к краниальной и медиальной частям пяточного бугра

=== Иннервация ===

* Большеберцовый нерв, S1-S2

== Особенности ==

Икроножная мышца (m. gastrocnemius) ограничивает подколенную ямку дистально. Она может увеличивать свою массу на 97 % и очень хорошо развита. Данная мышца выполняет быструю нагрузку и состоит преимущественно из быстрых волокон.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
'''Функции'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Синергисты'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Антагонисты'''</td></tr>
<tr><td>
Сгибание голени (не при согнутой стопе)</td><td>
*Mm. ischiocrurales
*М. gracilis
*М. sartorius
*М. popliteus</td><td>
*M. quadriceps femoris
*M. tensor fasciae latae (через ПБТ)
*M. gluteus maximus (через ПБТ)</td></tr>
<tr><td>
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</td><td>
*М. soleus
*М. tibialis posterior
*М. peroneus longus
*M. peroneus brevis</td><td>
*M. tibialis anterior</td></tr>
<tr><td>
Супинация стопы</td><td>
*M. soleus
*M. tibialis posterior
*M. tibialis anterior</td><td>
*M. peroneus longus
*M. peroneus brevis</td></tr>
</table>

== Участие в спорте ==

Как важнейший сгибатель стопы икроножная мышца при фиксированной стопе участвует в отрыве пятки при ходьбе (фаза задней опоры при [[Ходьба|ходьбе]], атака при [[бокс]]е, борьбе и фехтовании), беге (все беговые дисциплины, [[бег на лыжах|беговые лыжи]], [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]] и разбег в бобслее) и прыжках [поднимание туловища при [[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжках в длину]], [[Прыжки в высоту|высоту]], [[прыжки с шестом]], тройных прыжках, [[баскетбол]], [[волейбол]], прыжки на лыжах, фигурные и спортивные прыжки в воду, [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[метание диска]] и копья, [[Техника толкания ядра|толкание ядра]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]] (прыжки), балет]. При фиксированной голени выполняет подошвенное сгибание стопы при ходьбе (толчок ногой в фазу передней опоры; примеры см. выше). Данная мышца играет большую роль в спортивной гимнастике, балете, художественной гимнастике, [[Техника плавания кролем|плавании брассом]] и [[велоспорт]]е. Выполняет статическую работу при подошвенном сгибании стопы в горных лыжах, спортивной гимнастике (стабилизация опорной ноги). Развивает наибольшую силу при разогнутом коленном суставе. За счет влияния на подошвенное сгибание и супинацию стопы вместе с пронаторами участвует в установлении оптимального положения стопы (например, [[гимнастика|спортивная гимнастика]] и [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]]).

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
'''Вид спорта'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Движения/удержание'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Функция'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Нагрузка'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Типы сокращений'''</td></tr>
<tr><td>
[[Ходьба]]</td><td>
Фаза задней опоры</td><td>
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Бег]] (все беговые дисциплины,беговые лыжи, конькобежный спорт, разгон в бобслее)</td><td>
Фаза задней опоры</td><td>
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</td><td>
Быстрая, взрывная, максимальная,силовая выносливость</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжки в длину]], [[Прыжки в высоту|высоту]], [[Прыжки с шестом|с шестом]], тройные прыжки, [[баскетбол]], [[волейбол]], прыжки на лыжах, фигурные и спортивные прыжки в воду, спортивная гимнастика, фигурное катание, балет</td><td>
Прыжки; поднимание веса тела</td><td>
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</td><td>
Быстрая, взрывная</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Метание диска]] и копья, [[Техника толкания ядра|толкание ядра]]</td><td>
Резкое разгибание; конечная фаза ускорения</td><td>
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</td><td>
Быстрая, взрывная</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[гимнастика|Спортивная гимнастика]], балет, художественная гимнастика</td><td>
Положение стопы в различных упражнениях</td><td>
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</td><td>
Быстрая, взрывная</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Велоспорт]]</td><td>
Толкание педалей</td><td>
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</td><td>
Силовая выносливость, быстрая и взрывная при спринте</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
Горные лыжи, [[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</td><td>
Стабилизация голеностопного сустава опорной ноги, например, стойка на одной ноге на бревне</td><td>
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Статические</td></tr>
</table>
== Читайте также ==

*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Портняжная мышца]]
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
*[[Приводящие мышцы]]
*[[Грушевидная мышца]]
*[[Четырехглавая мышца бедра]]
*[[Прямая мышца бедра]]
*[[Двуглавая мышца бедра]]
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
*[[Подколенная мышца]]
*[[Камбаловидная мышца]]
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
*[[Передняя большеберцовая мышца]]

[[Категория:Тренинг]]

← Предыдущая		Версия 09:50, 5 мая 2025
Строка 17:		Строка 17:

	*[[Как накачать икроножные мышцы]]		*[[Как накачать икроножные мышцы]]
		+	{{#ev:youtube\|sAXQmP8afj8\|300\|right\|Программа тренировок для роста мышц}}

	== Особенности ==		== Особенности ==

@@ Строка 20: / Строка 20: @@
 == Особенности ==
-Икроножная мышца (m. gastrocnemius) ограничивает подколенную ямку дистально. Она может увеличивать свою массу на 97 % и очень хорошо развита. Данная мышца выполняет быструю нагрузку и состоит преимущественно из быстрых волокон.
+'''Икроножная мышца''' (''m. gastrocnemius'') ограничивает подколенную ямку дистально. Она может увеличивать свою массу на 97 % и очень хорошо развита. Данная мышца выполняет быструю нагрузку и состоит преимущественно из [[Быстрые мышечные волокна|быстрых волокон]]. Икроножная мышца  — сильный сгибатель ноги в [[Коленный сустав|коленном]] и голеностопном суставах. Ее функция — подъем опорной ноги, что, благодаря сгибанию указанных суставов, вызывает толчок вперед. Другая задача этой мышцы — предотвращение разгибания коленного сустава в переносимой ноге. На подтаранный и таранно-пяточный суставы икроножная мышца действует как супинатор: поднимает медиальный край стопы при сгибании.
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
@@ Строка 52: / Строка 52: @@
 </table>
 == Участие в спорте ==
@@ Строка 121: / Строка 137: @@
 '''Мышцы вокруг голеностопного сустава'''
 *[[Подошвенная мышца]]
 *[[Камбаловидная мышца ]]

@@ Строка 119: / Строка 119: @@
 *[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
-'''Мышцы вокруг коленного сустава'''
+'''Мышцы вокруг голеностопного сустава'''
-*[[Четырехглавая мышца бедра]]
-*[[Прямая мышца бедра]]
+*[[Икроножная мышца]]
-*[[Медиальная широкая мышца бедра]]
+*[[Подошвенная мышца]]
-*[[Промежуточная широкая мышца бедра]]
+*[[Камбаловидная мышца ]]
-*[[Латеральная широкая мышца бедра]]
+*[[Задняя большеберцовая мышца ]]
-*[[Полуперепончатая мышца]]
+*[[Передняя большеберцовая мышца]]
-*[[Полусухожильная мышца ]]
+*[[Длинная малоберцовая мышца ]]
-*[[Двуглавая мышца бедра]]
+*[[Короткая малоберцовая мышца]]
-*[[Подколенная мышца]]
+*[[Третья малоберцовая мышца]]
 [[Категория:Тренинг]]

← Предыдущая		Версия 04:35, 17 июля 2016
Строка 13:		Строка 13:

	* Большеберцовый нерв, S1-S2		* Большеберцовый нерв, S1-S2
		+
		+	=== Тренировка ===
		+
		+	*[[Как накачать икроножные мышцы]]

	== Особенности ==		== Особенности ==