Кофеин - История изменений

Sint: /* Приобретение */

2022-10-09T23:09:47Z

‎Приобретение

Sint: /* Читайте также */

2021-02-03T11:23:50Z

‎Читайте также

Krash: /* Кофеин в бодибилдинге */

2020-03-25T18:02:53Z

‎Кофеин в бодибилдинге

95.53.133.157 в 22:37, 10 марта 2019

2019-03-10T22:37:04Z

Внесённые изменения

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:55:13Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Django: /* Эффекты кофеина */

2017-11-24T11:03:41Z

‎Эффекты кофеина

92.47.221.237: /* Кофеин (caffeine) */

2017-11-03T09:04:37Z

‎Кофеин (caffeine)

Django: /* Рекомендуемые дозы кофеина */

2017-07-12T10:34:14Z

‎Рекомендуемые дозы кофеина

Django: /* Дополнительно о кофеине */

2017-03-30T01:15:40Z

‎Дополнительно о кофеине

159.224.165.215: /* Применение */

2017-03-02T07:50:33Z

‎Применение

@@ Строка 181: / Строка 181: @@
 Бельгийской научно-исследовательской лабораторией «Nestec» разработан новый препарат кофеина пролонгированного действия. Этот препарат пролонгированного действия позволяет значительно продлевать период стимулирующего действия кофеина, сохраняя при этом такую концентрацию кофеина в организме, которая не вызывает побочного действия. Исследования показывают, что приём 300 мг нового препарата даёт возможность обходиться без сна в течение 24—48 ч. При этом не происходит существенного накопления кофеина в тканях организма, и возможность патологического действия этого препарата на сердечно-сосудистую систему исключается.
-== Приобретение ==
+{{Caffeine|1=1}}
 == Читайте также ==

← Предыдущая		Версия 11:23, 3 февраля 2021
Строка 180:		Строка 180:

	Бельгийской научно-исследовательской лабораторией «Nestec» разработан новый препарат кофеина пролонгированного действия. Этот препарат пролонгированного действия позволяет значительно продлевать период стимулирующего действия кофеина, сохраняя при этом такую концентрацию кофеина в организме, которая не вызывает побочного действия. Исследования показывают, что приём 300 мг нового препарата даёт возможность обходиться без сна в течение 24—48 ч. При этом не происходит существенного накопления кофеина в тканях организма, и возможность патологического действия этого препарата на сердечно-сосудистую систему исключается.		Бельгийской научно-исследовательской лабораторией «Nestec» разработан новый препарат кофеина пролонгированного действия. Этот препарат пролонгированного действия позволяет значительно продлевать период стимулирующего действия кофеина, сохраняя при этом такую концентрацию кофеина в организме, которая не вызывает побочного действия. Исследования показывают, что приём 300 мг нового препарата даёт возможность обходиться без сна в течение 24—48 ч. При этом не происходит существенного накопления кофеина в тканях организма, и возможность патологического действия этого препарата на сердечно-сосудистую систему исключается.
		+
		+	== Приобретение ==
		+
		+	*[https://www.sportfood40.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/sportivnye-energetiki/kofein/ Заказать на Sportfood40.ru]

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

← Предыдущая		Версия 18:02, 25 марта 2020
Строка 65:		Строка 65:

	== Кофеин в бодибилдинге ==		== Кофеин в бодибилдинге ==
		+
		+	:''Основная статья:'' [[Кофеин в спорте]]

	До настоящего времени считалось, что кофеин не особенно эффективен, если ваш вид спорта связан преимущественно с силой и выносливостью. Но д-р Ларри Спрайет и его коллеги из Университета Гуэльф в Онтарио готовы с вами поспорить. Они изучили влияние кофеина на атлетов силовых видов спорта. В одном эксперименте 14 спортсменов выполняли по три подхода упражнения с максимальной интенсивностью. Между подходами они отдыхали по 6 минут. Первые два подхода длились по 2 минуты, а третий выполнялся до полного изнеможения. Участников тестировали дважды: один раз с приёмом кофеина, второй — с плацебо. Во время третьего подхода, приняв кофеин, они смогли работать дольше (4,93 минуты с кофеином против 4,12 минуты с плацебо). Кофеин однозначно увеличил спортивные показатели за короткий срок.		До настоящего времени считалось, что кофеин не особенно эффективен, если ваш вид спорта связан преимущественно с силой и выносливостью. Но д-р Ларри Спрайет и его коллеги из Университета Гуэльф в Онтарио готовы с вами поспорить. Они изучили влияние кофеина на атлетов силовых видов спорта. В одном эксперименте 14 спортсменов выполняли по три подхода упражнения с максимальной интенсивностью. Между подходами они отдыхали по 6 минут. Первые два подхода длились по 2 минуты, а третий выполнялся до полного изнеможения. Участников тестировали дважды: один раз с приёмом кофеина, второй — с плацебо. Во время третьего подхода, приняв кофеин, они смогли работать дольше (4,93 минуты с кофеином против 4,12 минуты с плацебо). Кофеин однозначно увеличил спортивные показатели за короткий срок.

@@ Строка 28: / Строка 28: @@
 Для фармакологических целей производится синтетически и экстрагируется из растений. Содержится в энергетических напитках, часто встречается в составе [[Спортивное питание|спортивного питания]], практически во всех [[Жиросжигатели|жиросжигателях]], многих [[Предтренировочный комплекс|предтренировочных комплексах]].
-{{#evp:youtube|PK7S8fIQjSg|[[Южаков Антон]] Кофеин |right|300}}
+{{#ev:youtube|PK7S8fIQjSg|300|right|[[Южаков Антон]] Кофеин }}
-{{#evp:youtube|coiARURm7KU|10 фактов о кофеине|right|300}}
+{{#ev:youtube|coiARURm7KU|300|right|10 фактов о кофеине}}
 === Эффекты кофеина ===

@@ Строка 38: / Строка 38: @@
 Третья версия может фактически стать ключевой для понимания того, каким образом кофеин заставляет вас ощущать, что вы выполнили меньший объем работы, чем на самом деле. Согласно данной версии это объясняется тем, что кофеин вследствие его непосредственного воздействия на центральную нервную систему может обеспечить психологический эффект, заставляя атлетов чувствовать, что они работают не так интенсивно, или каким-то образом максимально увеличивать силу мышечных сокращений. Теперь мы знаем, что кофеин не обладает свойством проникать через гема́то-энцефали́ческий барье́р и препятствовать действию аденозина, [[Нейромедиаторы|нейромедиатора]], вызывающего сонливость за счет замедления активности нервных клеток. Кофеин похож структурно на аденозин и может связываться с аденозиновыми рецепторами на мозговых клетках. Но кофеин не обладает тем же действием, что и аденозин, он не замедляет активности нервных клеток. Вместо этого он стимулирует выработку [[адреналин]]а, гормона, улучшающего самочувствие во время занятий. В настоящее время это преобладающая версия, максимально подтвержденная научными исследованиями.
-Ученые из Института научной информации о кофе (ISIC) пришли к выводу, что употребление от трех до пяти чашек кофе в день предотвращает формирование бета-амилоидных бляшек в головном мозге, которые связаны с прогрессированием [[Болезнь Альцгеймера (препараты)|болезни Альцгеймера]] и [[Заболевания ЦНС (центральной нервной системы)#Деменция|деменции]]. Было установлено, что на память и когнитивные функции позитивно воздействуют два основных ингредиента кофе – кофеин и полифенолы, которые совместно способствуют снижению воспалительных процессов и приостанавливает процесс разрушение клеток мозга, особенно в областях коры и гиппокампа.<ref>http://www.alzheimersresearchuk.org/news-detail/11204/Report-links-coffee-consumption-to-lower-Alzheimers-risk/</ref>
+Ученые из Института научной информации о кофе (ISIC) пришли к выводу, что употребление от трех до пяти чашек кофе в день предотвращает формирование бета-амилоидных бляшек в головном мозге, которые связаны с прогрессированием [[Болезнь Альцгеймера (препараты)|болезни Альцгеймера]] и [[Заболевания ЦНС (центральной нервной системы)#Деменция|деменции]]. Было установлено, что на память и когнитивные функции позитивно воздействуют два основных ингредиента кофе – кофеин и полифенолы, которые совместно способствуют снижению воспалительных процессов и приостанавливает процесс разрушение клеток мозга, особенно в областях коры и гиппокампа.<ref>http://www.alzheimersresearchuk.org/news-detail/11204/Report-links-coffee-consumption-to-lower-Alzheimers-risk/</ref> В другом исследовании<ref>http://annals.org/aim/article-abstract/2643433/association-coffee-consumption-total-cause-specific-mortality-among-nonwhite-populations</ref>, было отмечено, что кофеманы живут дольше.
 Ученые из США установили<ref>http://www.medikforum.ru/news/medicine_news/30424-kofe-vo-vremya-raboty-polezen-ne-vsem.html</ref>, что кофеин способен блокировать изменения в мозге, связанные с [[кокаин]]овой зависимостью. Однако исследования проводились на крысах, поэтому подтверждение положительного результата требуется на других экспериментальных моделях.

← Предыдущая		Версия 09:04, 3 ноября 2017
Строка 45:		Строка 45:

	Сотрудники Медицинской школы Стэнфордского университета<ref>http://med.stanford.edu/news/all-news/2017/01/caffeine-may-counter-age-related-inflammation-study-finds.html</ref> установили, что кофеин, как и метаболиты кофеина, например, теофиллин, входящий в состав чая, и теобромин, который содержится в шоколаде, помогают избежать системных воспалений, заболеваний сердца и сосудов.		Сотрудники Медицинской школы Стэнфордского университета<ref>http://med.stanford.edu/news/all-news/2017/01/caffeine-may-counter-age-related-inflammation-study-finds.html</ref> установили, что кофеин, как и метаболиты кофеина, например, теофиллин, входящий в состав чая, и теобромин, который содержится в шоколаде, помогают избежать системных воспалений, заболеваний сердца и сосудов.
		+
		+	Есть так же исследования, что после физической тренировки регбистов у группы плацебо тестостерон был выше на 15% в среднем, у группы кофеина на 21%(+/-24%)<ref>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458357</ref>

	=== Механизм действия кофеина ===		=== Механизм действия кофеина ===

← Предыдущая		Версия 10:34, 12 июля 2017
Строка 153:		Строка 153:

	Оптимальные дозы кофеина зависят во многом от физиологических особенностей человека и привыкания. При систематическом употреблении кофеин-содержащих напитков и добавок повышается толерантность организма, в этом случае легко переносятся относительно большие дозы кофеина 200-400 мг. У некоторых людей симптомы передозировки начинаются уже с дозы 100 мг. Поэтому все кофеин-содержащие добавки следует начинать принимать с постепенным увеличением дозы.		Оптимальные дозы кофеина зависят во многом от физиологических особенностей человека и привыкания. При систематическом употреблении кофеин-содержащих напитков и добавок повышается толерантность организма, в этом случае легко переносятся относительно большие дозы кофеина 200-400 мг. У некоторых людей симптомы передозировки начинаются уже с дозы 100 мг. Поэтому все кофеин-содержащие добавки следует начинать принимать с постепенным увеличением дозы.
		+
		+	Системный обзор<ref>http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691517301709</ref> потенциальных побочных эффектов потребления кофеина здоровыми взрослыми, беременными женщинами, подростками и детьми подтвердил следующие рекомендации: ≤400 мг / день (4 чашки кофе) для взрослых, ≤300 мг / сут для беременных женщин и ≤2,5 мг / кг / день для детей и подростков.

	== Побочные эффекты кофеина ==		== Побочные эффекты кофеина ==

← Предыдущая		Версия 01:15, 30 марта 2017
Строка 85:		Строка 85:

	Исследователи из Университета Маастрихта<ref>http://arnop.unimaas.nl/show.cgi?fid=7943</ref>, Нидерланды, нашли, что велосипедисты после длительной тренировки смогли одинаково хорошо восполнить запасы жидкости как с помощью воды, так и с помощью кофеинсодержащей колы. Исследование 2005 года, выполненное Университетом Коннектикута, США, обнаружило, что как кофеинсодержащая, так и бескофеиновая кола поддерживали водный баланс спортсменов (в периоды между тренировками) в течение трех последующих тренировочных дней. Во время тренировочных занятий спортсмены пили воду, но восполняли водный баланс либо кофенированным, либо бескофеиновым напитком. Дальнейшее исследование, проведенное теми же учеными, подтвердило, что умеренное потребление кофеина не повышало выработку мочи по сравнению с плацебо, и заключили, что кофеин не нарушает [[Водно-солевой и минеральный обмен у детей\|водно-солевой баланс]] организма.		Исследователи из Университета Маастрихта<ref>http://arnop.unimaas.nl/show.cgi?fid=7943</ref>, Нидерланды, нашли, что велосипедисты после длительной тренировки смогли одинаково хорошо восполнить запасы жидкости как с помощью воды, так и с помощью кофеинсодержащей колы. Исследование 2005 года, выполненное Университетом Коннектикута, США, обнаружило, что как кофеинсодержащая, так и бескофеиновая кола поддерживали водный баланс спортсменов (в периоды между тренировками) в течение трех последующих тренировочных дней. Во время тренировочных занятий спортсмены пили воду, но восполняли водный баланс либо кофенированным, либо бескофеиновым напитком. Дальнейшее исследование, проведенное теми же учеными, подтвердило, что умеренное потребление кофеина не повышало выработку мочи по сравнению с плацебо, и заключили, что кофеин не нарушает [[Водно-солевой и минеральный обмен у детей\|водно-солевой баланс]] организма.
		+
		+	== Кофеин для похудения ==
		+
		+	Кофеин очень часто включается в состав [[Жиросжигатели\|жиросжигателей]] с целью повышения скорости метаболизма и ускорения сжигания жира как источника энергии.
		+
		+	'''Влияние кофе и кофеина на аппетит и потребление пищи.'''
		+
		+	В исследовании Schubert MM за 2014<ref>Schubert M. M. et al. Coffee for morning hunger pangs. An examination of coffee and caffeine on appetite, gastric emptying, and energy intake //Appetite. – 2014. – Т. 83. – С. 317-326.</ref> год было изучено влияние кофе, кофеина и декофеинизированного кофе на людях. Ученые установили, что ни кофе, ни кофеин, ни декофеинизированный кофе не влияют на потребление пищи, чувство голода, скорость опорожнения желудка или уровень глюкозы.
		+
		+	В более раннем исследовании<ref>Gavrieli A. et al. Effect of different amounts of coffee on dietary intake and appetite of normal‐weight and overweight/obese individuals //Obesity. – 2013. – Т. 21. – №. 6. – С. 1127-1132.</ref> авторы также сообщают об отсутствии влияния кофе на аппетит, однако наблюдалось небольшое снижение потребления пищи. Еще в одной работе<ref>Greenberg J. A., Geliebter A. Coffee, hunger, and peptide YY //Journal of the American College of Nutrition. – 2012. – Т. 31. – №. 3. – С. 160-166.</ref> сообщается, что декофеинизированный кофе способен незначительно подавлять голод и повышать насыщение, при этом чистый кофеин такими эффектами не обладает. Предположительно это происходит за счет влияния других компонентов кофе, которые повышают секрецию пептида YY.
		+
		+	В 2016 году установлено, что большие дозы кофеина могут повышать аппетит у грызунов.<ref>Sweeney P. et al. Caffeine increases food intake while reducing anxiety-related behaviors //Appetite. – 2016. – Т. 101. – С. 171-177.</ref>
		+
		+	В итоге можно заключить, что кофе и кофеин не оказывают существенного влияния на аппетит и потребление пищи.

	== Применение ==		== Применение ==

@@ Строка 106: / Строка 106: @@
 | Кофеварка/ фильтр|| 60-120 мг
 |-
-| Чай || 60 мг
+| Чай чёрный|| 60 мг
 |-
 | Зеленый чай || 75 мг