Креатин нитрат - История изменений

172.68.159.2: /* Креатина нитрат */

2025-05-08T20:33:32Z

‎Креатина нитрат

Krash: /* Симбиоз креатина и нитратов в улучшении физической готовности */

2020-03-03T06:44:32Z

‎Симбиоз креатина и нитратов в улучшении физической готовности

Krash в 06:43, 3 марта 2020

2020-03-03T06:43:10Z

Sint: /* Читайте также */

2017-12-05T07:51:39Z

‎Читайте также

Ars в 20:42, 5 июля 2016

2016-07-05T20:42:48Z

Nico: /* Исследования */

2016-06-29T07:41:33Z

‎Исследования

Nico: /* Исследования */

2016-06-29T07:41:07Z

‎Исследования

Nico: /* Креатина нитрат */

2016-06-29T07:38:57Z

‎Креатина нитрат

Ars в 01:49, 27 июня 2016

2016-06-27T01:49:04Z

Ars: /* Источники */

2016-06-27T01:47:42Z

‎Источники

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 '''Креатин нитрат''' - эфир [[креатин]]а, соединенный с молекулой [[Донаторы азота|оксида азота]] (NO<sup>3−</sup>). Добавка применяемая для повышения силовых показателей и [[Рост мышц|роста мышц]]. Предполагается, что оксид азота обладает сосудорасширяющим эффектом и за счет этого улучшает доставку креатина и питательных веществ к мышцам.<ref>Larsen F, Weitzberg E, Lundberg J, Ekblom B. Effects of dietary nitrate on oxygen cost during exercise. Acta physiologica. 2007;191:59–66.</ref><ref>Larsen FJ, Weitzberg E, Lundberg JO, Ekblom B. Dietary nitrate reduces maximal oxygen consumption while maintaining work performance in maximal exercise. Free Radic Biol Med. 2010;48:342–7.</ref>
+{{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=64SRw6pw2rM&t=31s|300|right|Обзор креатина: что это, зачем нужен, как принимать}}
 === Симбиоз креатина и нитратов в улучшении физической готовности ===
 [[Image:Creatine_nitrate.jpg|250px|thumb|right|Концентрация креатина в крови, спустя 5 часов после приема креатин нитрата и моногидрата (3 г)]]

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 === Симбиоз креатина и нитратов в улучшении физической готовности ===
-[[Image:Creatine_nitrate.jpg|250px|Концентрация креатина в крови, спустя 5 часов после приема креатин нитрата и моногидрата (3 г)]]
+[[Image:Creatine_nitrate.jpg|250px|thumb|right|Концентрация креатина в крови, спустя 5 часов после приема креатин нитрата и моногидрата (3 г)]]
 Известно, что в процессе тренировок креатин увеличивает мышечную силу, а органические нитраты – выносливость спортсменов. Ученые из Департамента кинезиологии и здоровья  Университета Техаса (США) E.Galvan и соавторы<ref>Galvan E., Walker D.K., Simbo S.Y. et al. Acute and chronic safety and efficacy of dose dependent creatine nitrate supplementation and exercise performance. J.Intern.Soc.Sports Nutr., 2016, 13, 12-36.</ref> выдвинули гипотезу, что комбинация этих двух компонентов (нутраболика креатина и донатора оксида азота) окажет положительное влияние на обе составляющие физической готовности.
@@ Строка 17: / Строка 17: @@
 *[[Анаэробная производительность детей и подростков|Анаэробная выносливость]] (Вингейт тест)
 Для проверки гипотезы в двойном-слепом рандомизированном перекрестном плацебо-контролируемом исследовании был применен препарат креатина нитрат - CrN (вместо традиционного креатина моногидрата - CrM, как в большинстве продуктов спортивного питания) в двух дозировках: низкой -  1,5 г (CrN-Low) и высокой 3 г (CrN-High) в сравнении с рекомендованной дозой CrM (3 или 5 г) или плацебо. Параллельно изучалась безопасность этих дозировок (гепаторенальная функция, мышечные ферменты, состояние сердечно-сосудистой системы и побочные эффекты). Указанные препараты в исследовании назначались 13 здоровым физически активным мужчинам в двух режимах: однократное (острое) и многократное (хроническое, 28 дней приема препарата). В процессе как острой, так и хронической фазы  не обнаружено каких-либо побочных эффектов ни в одной группе спортсменов. При этом эффективность CrN и CrM в дозе 3 г/день в плане увеличения мышечной силы была примерно эквивалентна, но повышение уровня нитратов в плазме крови при сходных временных параметрах была выше при использовании креатина нитрата. Таким образом, есть основания предполагать, что креатина нитрат может сочетать анаболические свойства креатина и положительное влияние на выносливость (снижение потребления кислорода), характерное для нитратов. Это первое исследование в направлении реализации идеи соединения положительных свойств креатина и нитратов, поэтому преждевременно говорить о кардинальных преимуществах новой формулы креатина. Необходимы специальные работы при длительном назначении креатина нитрата в сравнении с более высокими дозами креатина моногидрата. Однако первый шаг дает основание для оптимизма.
 == Источники ==

@@ Строка 3: / Строка 3: @@
 '''Креатин нитрат''' - эфир [[креатин]]а, соединенный с молекулой [[Донаторы азота|оксида азота]] (NO<sup>3−</sup>). Добавка применяемая для повышения силовых показателей и [[Рост мышц|роста мышц]]. Предполагается, что оксид азота обладает сосудорасширяющим эффектом и за счет этого улучшает доставку креатина и питательных веществ к мышцам.<ref>Larsen F, Weitzberg E, Lundberg J, Ekblom B. Effects of dietary nitrate on oxygen cost during exercise. Acta physiologica. 2007;191:59–66.</ref><ref>Larsen FJ, Weitzberg E, Lundberg JO, Ekblom B. Dietary nitrate reduces maximal oxygen consumption while maintaining work performance in maximal exercise. Free Radic Biol Med. 2010;48:342–7.</ref>
-=== Исследования ===
+=== Симбиоз креатина и нитратов в улучшении физической готовности ===
+[[Image:Creatine_nitrate.jpg|250px|Концентрация креатина в крови, спустя 5 часов после приема креатин нитрата и моногидрата (3 г)]]
-В 2016 году [[Журнал интернационального общества спортивного питания]] опубликовал исследование<ref>"Acute and chronic safety and efficacy of dose dependent creatine nitrate supplementation and exercise performance".  Elfego Galvan, Dillon K. Walker, Sunday Y. Simbo, Ryan Dalton, Kyle Levers, Abigail O’Connor, Chelsea Goodenough, Nicholas D. Barringer, Mike Greenwood, Christopher Rasmussen, Stephen B. Smith, Steven E. Riechman, James D. Fluckey, Peter S. Murano, Conrad P. Earnest and Richard B. KreiderEmail. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2016 13:12  DOI: 10.1186/s12970-016-0124-0©  Galvan et al. 2016 Веб-адрес научной статьи: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0124-0</ref> эффективности креатина нитрата, по сравнению с более дешевым аналогом [[Креатин моногидрат|креатином моногидратом]]. Опытная группа участников принимала 3 г креатина нитрата. Группа контроля принимала такое же количество креатина моногидрата.
+Известно, что в процессе тренировок креатин увеличивает мышечную силу, а органические нитраты – выносливость спортсменов. Ученые из Департамента кинезиологии и здоровья  Университета Техаса (США) E.Galvan и соавторы<ref>Galvan E., Walker D.K., Simbo S.Y. et al. Acute and chronic safety and efficacy of dose dependent creatine nitrate supplementation and exercise performance. J.Intern.Soc.Sports Nutr., 2016, 13, 12-36.</ref> выдвинули гипотезу, что комбинация этих двух компонентов (нутраболика креатина и донатора оксида азота) окажет положительное влияние на обе составляющие физической готовности.
 '''Оценивалось:'''
@@ Строка 15: / Строка 15: @@
 *Уровень креатина в мышцах
 *Силовые показатели ([[жим лежа]])
-*Анаэробная выносливость (Вингейт тест)
+*[[Анаэробная производительность детей и подростков|Анаэробная выносливость]] (Вингейт тест)
-'''Результаты:'''
+Для проверки гипотезы в двойном-слепом рандомизированном перекрестном плацебо-контролируемом исследовании был применен препарат креатина нитрат - CrN (вместо традиционного креатина моногидрата - CrM, как в большинстве продуктов спортивного питания) в двух дозировках: низкой -  1,5 г (CrN-Low) и высокой 3 г (CrN-High) в сравнении с рекомендованной дозой CrM (3 или 5 г) или плацебо. Параллельно изучалась безопасность этих дозировок (гепаторенальная функция, мышечные ферменты, состояние сердечно-сосудистой системы и побочные эффекты). Указанные препараты в исследовании назначались 13 здоровым физически активным мужчинам в двух режимах: однократное (острое) и многократное (хроническое, 28 дней приема препарата). В процессе как острой, так и хронической фазы  не обнаружено каких-либо побочных эффектов ни в одной группе спортсменов. При этом эффективность CrN и CrM в дозе 3 г/день в плане увеличения мышечной силы была примерно эквивалентна, но повышение уровня нитратов в плазме крови при сходных временных параметрах была выше при использовании креатина нитрата. Таким образом, есть основания предполагать, что креатина нитрат может сочетать анаболические свойства креатина и положительное влияние на выносливость (снижение потребления кислорода), характерное для нитратов. Это первое исследование в направлении реализации идеи соединения положительных свойств креатина и нитратов, поэтому преждевременно говорить о кардинальных преимуществах новой формулы креатина. Необходимы специальные работы при длительном назначении креатина нитрата в сравнении с более высокими дозами креатина моногидрата. Однако первый шаг дает основание для оптимизма.
 == Источники ==

← Предыдущая		Версия 07:51, 5 декабря 2017
Строка 27:		Строка 27:
	<references/>		<references/>

		+	{{креатин\|2=2}}
	== Читайте также ==		== Читайте также ==

← Предыдущая		Версия 20:42, 5 июля 2016
Строка 26:		Строка 26:

	<references/>		<references/>
		+
		+	== Читайте также ==
		+
		+	<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">[[Формы креатина]]<div class="mw-collapsible-content">
		+	* [[Креатин моногидрат]] (Creatine monohydrate)
		+	* [[Креалкалин]] (Kre-Alkalyn)
		+	* [[Creatine Ethyl Ester\|Этиловый эфир креатина (Creatine Ethyl Ester)]]
		+	*[[Креатин ангидроус]] (Creatine anhydrous)
		+	*[[Креатин-глютамин-таурин]]
		+	*[[Креатин нитрат]]
		+	* [[Креатин гидрохлорид (Con-cret)]]
		+	* [[Креатин HMB]] (Creatine HMB)
		+	* [[Креатин тартрат]](Creatine tartrate)
		+	* [[Креатин титрат]] (creatine titrate)
		+	* [[Креатин фосфат]](Creatine phosphate)
		+	* [[Креатин цитрат]] (Creatine citrate)
		+	*[[Креатин малат]] (Creatine Malate)
		+	** Трикреатин малат (Tri-Creatine Malate)
		+	** Дикреатин малат (2-Creatine malate)
		+	* [[Магниевый креатин]] (Magnesium creatine)
		+	*[[Креатин продолжительного действия]]
		+	*[[Неотон]]
		+	*[[Буферный креатин не эффективен\|Буферизованный креатин]]</div></div>

	[[Категория:Спортивное_питание]]		[[Категория:Спортивное_питание]]

@@ Строка 19: / Строка 19: @@
 '''Результаты:'''
-Креатин нитрат (CrN-High) и моногидрат (CrM) не вызывали побочных эффектов и показали одинаковую эффективность по всем изучаемым показателям. При этом в группе креатина нитрата концентрация креатина в мышцах была ниже, по сравнению с группой, принимавшей моногидрат.
+Креатин нитрат (CrN) и моногидрат (CrM) не вызывали побочных эффектов и показали одинаковую эффективность по всем изучаемым показателям. При этом в группе креатина нитрата концентрация креатина в мышцах была ниже, по сравнению с группой, принимавшей моногидрат.
 [[Image:Creatine_nitrate.jpg|250px|Концентрация креатина в крови, спустя 5 часов после приема креатин нитрата и моногидрата (3 г)]]

@@ Строка 5: / Строка 5: @@
 === Исследования ===
-В 2016 году [[Журнал интернационального общества спортивного питания]] опубликовал исследование эффективности креатина нитрата, по сравнению с более дешевым аналогом [[Креатин моногидрат|креатином моногидратом]]. Опытная группа участников принимала 3 г креатина нитрата. Группа контроля принимала такое же количество креатина моногидрата.
+В 2016 году [[Журнал интернационального общества спортивного питания]] опубликовал исследование<ref>Acute and chronic safety and efficacy of dose dependent creatine nitrate supplementation and exercise performance.  Elfego Galvan, Dillon K. Walker, Sunday Y. Simbo, Ryan Dalton, Kyle Levers, Abigail O’Connor, Chelsea Goodenough, Nicholas D. Barringer, Mike Greenwood, Christopher Rasmussen, Stephen B. Smith, Steven E. Riechman, James D. Fluckey, Peter S. Murano, Conrad P. Earnest and Richard B. KreiderEmail.  Journal of the International Society of Sports Nutrition201613:12  DOI: 10.1186/s12970-016-0124-0©  Galvan et al. 2016 Веб-адрес научной статьи: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0124-0</ref> эффективности креатина нитрата, по сравнению с более дешевым аналогом [[Креатин моногидрат|креатином моногидратом]]. Опытная группа участников принимала 3 г креатина нитрата. Группа контроля принимала такое же количество креатина моногидрата.
 '''Оценивалось:'''
@@ Строка 24: / Строка 24: @@
 == Источники ==
 <references/>
 [[Категория:Спортивное_питание]]