Легкоатлетические упражнения - История изменений

Talk в 15:07, 26 января 2017

2017-01-26T15:07:27Z

Lukuv в 19:42, 24 января 2017

2017-01-24T19:42:41Z

Внесённые изменения

Lukuv в 18:58, 15 января 2017

2017-01-15T18:58:03Z

Lukuv в 18:02, 15 января 2017

2017-01-15T18:02:42Z

Anes в 17:56, 30 июля 2016

2016-07-30T17:56:41Z

Nomar в 00:25, 13 августа 2014

2014-08-13T00:25:09Z

Nomar: Новая страница: «== Основы обучения технике легкоатлетических упражнений == {{Шаблон:Athletics}} Обучение Легк…»

2014-08-13T00:24:51Z

Новая страница: «== Основы обучения технике легкоатлетических упражнений == {{Шаблон:Athletics}} Обучение Легк…»

Внесённые изменения

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Основы техники легкоатлетических упражнений ==
 {{Легкая атлетика}}[[Image:Legkayatletika.jpg|250px|thumb|right|Легкоатлетические упражнения]]
 Двигательная деятельность в спортивных упражнениях имеет определенную направленность, присущую конкретному виду спорта. В [[Легкая атлетика|легкой атлетике]] достижение высоких спортивных результатов связано с решением различных, но в то же время конкретных двигательных задач. В гладком и [[Бег с препятствиями|барьерном беге]] это пробегание определенной дистанции с оптимальной скоростью в кратчайшее время; в [[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжках в длину и тройным]] - преодоление наибольшего горизонтального расстояния; в [[Прыжки в высоту|прыжках в высоту]] и с шестом -наибольшего вертикального расстояния, а в [[Метания в легкой атлетике|метаниях]] - метание снаряда на максимальное расстояние. При этом спортсмен должен обладать спортивной техникой, которая представляет собой систему поз и движений, позволяющих решать двигательные задачи в конкретном упражнении.

← Предыдущая		Версия 18:58, 15 января 2017
Строка 245:		Строка 245:

	Спринтерский бег — это циклическое упражнение. При анализе его техники мы, по сути, анализируем технику выполнения бегового шага. Здесь очень важно рациональное сочетание отдельных фаз движения в беговом шаге. Однако техника бега на протяжении дистанции меняется, поэтому при рассмотрении целостного двигательного действия выделяют несколько отдельных фаз. В спринтерском беге это старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование.		Спринтерский бег — это циклическое упражнение. При анализе его техники мы, по сути, анализируем технику выполнения бегового шага. Здесь очень важно рациональное сочетание отдельных фаз движения в беговом шаге. Однако техника бега на протяжении дистанции меняется, поэтому при рассмотрении целостного двигательного действия выделяют несколько отдельных фаз. В спринтерском беге это старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование.
		+
		+	== Читайте также ==
		+
		+	*[[Дисциплины легкой атлетики]]
		+	*[[Беговые упражнения]]
		+	*[[Прыжки в легкой атлетике]]
		+	*[[Многоборье в легкой атлетике]]
		+	*[[Классификация и общая характеристика упражнений по легкой атлетике]]
		+	*[[Легкая атлетика в школе]]
		+	*[[Соревнования по легкой атлетике]]
		+	*[[Техника толкания ядра]]
		+	*[[Методика обучения технике толкания ядра]]
		+	*[[Техника метания малого мяча]]
		+	*[[Техника метания в легкой атлетике]]
		+	*[[Правила соревнований по метаниям]]
		+	*[[Легкая атлетика в школе]]

← Предыдущая		Версия 18:02, 15 января 2017
Строка 1:		Строка 1:
		+	== Основы техники легкоатлетических упражнений ==
		+	{{Легкая атлетика}}
		+	Двигательная деятельность в спортивных упражнениях имеет определенную направленность, присущую конкретному виду спорта. В [[Легкая атлетика\|легкой атлетике]] достижение высоких спортивных результатов связано с решением различных, но в то же время конкретных двигательных задач. В гладком и барьерном беге это пробегание определенной дистанции с оптимальной скоростью в кратчайшее время; в прыжках в длину и тройным - преодоление наибольшего горизонтального расстояния; в прыжках в высоту и с шестом -наибольшего вертикального расстояния, а в метаниях - метание снаряда на максимальное расстояние. При этом спортсмен должен обладать спортивной техникой, которая представляет собой систему поз и движений, позволяющих решать двигательные задачи в конкретном упражнении.
		+
		+	Техника, при помощи которой можно достичь самых высоких результатов (т.е. та, которую используют сильнейшие), считается наиболее совершенной, и, следовательно, ''понятие «спортивная техника» часто воспринимается как «рациональный, эффективный способ выполнения движений в данном спортивном упражнении» или характеризуется только внешней картинкой (формой) движений''. Это не совсем верно, т.к. техника как способ выполнения движений может быть правильной или неправильной, хорошей или плохой, но без нее не могут действовать ни начинающий спортсмен, ни рекордсмен мира. Предполагается, что термин '''«техника»''' относится не ко всяким способам выполнения, а лишь к эффективным. ''Поэтому более правильно понимать под спортивной техникой систему движений, действий и приемов, наиболее эффективно (рационально) приспособленную для решения основной спортивной задачи с наименьшей затратой физических и нервных усилий в соответствии с индивидуальными особенностями человека.''
		+
		+	Техника может быть в разной степени совершенной. В случае высокой степени совершенства следует считать, что спортсмен овладел техническим мастерством. Так, например, каждый в какой-то степени владеет техникой бега, так как навык этого движения дается человеку почти от рождения. В процессе тренировки техника совершенствуется, т.е. бегун овладевает спортивным мастерством. Степень овладения спортивным мастерством определяется с помощью специальных критериев на основе биомеханического анализа движения.
		+
		+	Различают технику в целом и технику биомеханических подсистем данного действия. Во всех легкоатлетических упражнениях в качестве их основных подсистем можно выделить части спортивного упражнения, в них - отдельные фазы и в фазах - элементы движения.
		+
		+	'''Части спортивного упражнения''' - это основные двигательные операции, приемы, из которых состоит данное целостное движение. Например, к частям техники бега относятся: старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование.
		+
		+	'''Фазы''' - это специфические детали какой-либо части спортивного упражнения. Например, в беге по дистанции в качестве фаз можно выделить фазу амортизации и отталкивания.
		+
		+	Каждая фаза спортивной техники делится на составляющие ее детали, которые называются '''элементами''' (движения одной частью тела). Например, элементом является сгибание ноги в фазе амортизации.
		+
		+	Кроме этого фазы, имеющие общие особенности, составляют '''периоды''' (например, периоды опоры и полета в беге). Такое несколько условное деление используется с целью удобного описания и анализа техники легкоатлетических упражнений и важно для обучения конкретным видам легкой атлетики.
		+
		+	В технике спортивного упражнения в целом, в ее частях и фазах выделяют '''подготовительные (предварительные), основные и заключительные (финальные) позы и движения'''. Так, назначение подготовительных поз и движений - выбор целесообразного исходного положения, достижения предварительного растягивания мышц перед сокращением, создание необходимой инерции отдельных частей тела или тела в целом. Назначение основных частей (фаз) - решать двигательную задачу данного действия; заключительных -сохранить устойчивое положение тела после выполнения двигательного задания' завершить решение двигательных задач в данном действии.
		+
		+	Все двигательные действия выполняются во времени, в пространстве, с использованием определенных сил и в определенном ритме. Пространственные, временные и пространственно-временные параметры характеризуют кинематическую структуру движений; взаимодействие внутренних и внешних сил - их динамическую структуру, а все вместе они могут образовывать те или иные ритмические структуры. Кроме вышеназванных параметров, техника каждого вида легкой атлетики в исполнении конкретного спортсмена может характеризоваться определенной степенью '''эффективности, экономичности, надежности, индивидуализации и вариативности.'''
		+
		+	Техника легкоатлетических упражнений, несмотря на свое многообразие, имеет некоторые общие особенности и основы, которые можно охарактеризовать как совокупность взаимосвязанных движений, определяющую структуру данного двигательного действия.
		+
		+	Как уже было сказано, по ряду признаков, в том числе и по технике, легкоатлетические упражнения делят на несколько самостоятельных групп: ходьба, бег, прыжки, метания. В связи с этим основы техники следует анализировать по этим группам видов легкой атлетики.
		+
		+	'''Интегральные показатели техники видов легкой атлетики, определяющие результативность выполнения упражнений''' (цит. по В.Ф. Костюченко, 1996)
		+
		+	<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
		+	<tr><td>
		+	<p>Показатели техники</p></td><td>
		+	<p>Действия, обусловливающие данные показатели</p></td><td>
		+	<p>Виды</p></td></tr>
		+	<tr><td>
		+	<p>Угол отталкивания, скорость ОЦМТ после отталкивания, способ постановки ноги на опору и частота шагов</p></td><td>
		+	<p>Взаимодействие с опорой (скоординированность маховых и толчковых движений)</p></td><td>
		+	<p>Бег,</p>
		+	<p>ходьба</p></td></tr>
		+	<tr><td>
		+	<p>Угол вылета, начальная скорость вылета ОЦМТ и способ приземления</p></td><td>
		+	<p>Взаимодействие с опорой (скоординированность маховых и толчковых движений)</p></td><td>
		+	<p>Прыжки:</p>
		+	<p>в длину, тройной</p></td></tr>
		+	<tr><td>
		+	<p>Показатели техники</p></td><td>
		+	<p>Действия, обусловливающие данные показатели</p></td><td>
		+	<p>Виды</p></td></tr>
		+	<tr><td>
		+	<p>Угол вылета, начальная скорость вылета ОЦМТ и способ перехода через планку</p></td><td>
		+	<p>Взаимодействие с опорой(со снарядом) (скоординированность маховых и толчковых движений)</p></td><td>
		+	<p>Прыжки: в высоту (с шестом)</p></td></tr>
		+	<tr><td>
		+	<p>Угол вылета, начальная скорость вылета снаряда</p></td><td>
		+	<p>Взаимодействие с опорой (скоординированность маховых и толчковых движений), взаимодействие со снарядом</p></td><td>
		+	<p>Метания</p></td></tr>
		+	</table>
		+
	== Основы обучения технике легкоатлетических упражнений ==		== Основы обучения технике легкоатлетических упражнений ==
	{{Шаблон:Athletics}}		{{Шаблон:Athletics}}

@@ Строка 21: / Строка 21: @@
 Предварительно сформулированные цели и задачи обучения становятся реальными в своем воплощении лишь тоща, когда их основа регулируется определенными общеметодическими принципами. В практической деятельности главным образом используются:
-*принцип сознательности и активности — приучает самостоятельно и осознанно мотивировать потребность к предстоящей двигательной деятельности и развивает способность к активному осуществлению поставленных целей и задач с постоянной самооценкой выполненных движений; может реализовываться с использованием методов «идеомоторной тренировки»;
+*принцип сознательности и активности — приучает самостоятельно и осознанно мотивировать потребность к предстоящей двигательной деятельности и развивает способность к активному осуществлению поставленных целей и задач с постоянной самооценкой выполненных движений; может реализовываться с использованием методов «[[Идеомоторная тренировка|идеомоторной тренировк]]и»;
 *принцип доступности и индивидуализации — подразумевает соответствие физической и психологической подготовленности особенностям изучаемых двигательных действий и специфике решаемых задач;

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Основы обучения технике легкоатлетических упражнений ==
 {{Шаблон:Athletics}}
-Обучение [[Легкая атлетика|легкой атлетике]] — это педагогический процесс, направленный на образование специальных знаний, двигательных умений и навыков, необходимых для овладения техникой легко? атлетических видов.
+Обучение [[Легкая атлетика|легкой атлетике]] — это педагогический процесс, направленный на образование специальных знаний, двигательных умений и навыков, необходимых для овладения техникой легкоатлетических видов.
 Начальное обучение является одной из форм управления тренировочным процессом. Оно подразумевает тесное и целенаправленное взаимодействие педагога и ученика. Точная прстановка задач, определение средств и методов воздействия, организация и проведение занятий, контроль и коррекция разучиваемой техники составляют путь к успешному овладению изучаемого движения. Роль педагога-тренера очень важна в начале обучения, когда закладывается основной фундамент правильных движений. Практика показывает, что двигательный навык, сформированный на раннем этапе обучения, плохо поддается переучиванию, поэтому надо правильно и тщательно организовывать процесс обучения в его начальной стадии.
-[[Двигательный навык]] — это автоматизированный способ выполнения двигательных действий. Ему предшествует двигательное умение, которое обозначается как способ управления двигательным действием при сосредоточении внимания.
+'''Двигательный навык''' — это автоматизированный способ выполнения двигательных действий. Ему предшествует двигательное умение, которое обозначается как способ управления двигательным действием при сосредоточении внимания.
 С физиологической точки зрения двигательное умение и навык определяются как система условно-рефлекторных связей между органами чувств, центральной нервной системой, мышцами и внутренними органами. Механизм образования таких связей — это биологическое явление.