Лейцин - История изменений

Krash: /* Читайте также */

2020-02-22T11:04:32Z

‎Читайте также

Nico в 15:12, 10 сентября 2016

2016-09-10T15:12:26Z

Ars в 14:19, 10 сентября 2016

2016-09-10T14:19:15Z

Ars в 14:13, 10 сентября 2016

2016-09-10T14:13:48Z

Nico: Новая страница: «== Лейцин == Спортсмены, принимающие лейцин замечают, что это приводит к потере жира. И это…»

2015-10-18T11:41:50Z

Новая страница: «== Лейцин == Спортсмены, принимающие лейцин замечают, что это приводит к потере жира. И это…»

Новая страница

== Лейцин ==

Спортсмены, принимающие лейцин замечают, что это приводит к потере жира. И это вполне обосновано. Данные исследования на животных, проведённого в Колумбийском Университете, свидетельствуют о том, что лейцин не только стимулирует рост мышц, но и усиливает процесс жиросжигания.

'''Лейцин''' - одна из трёх [[Аминокислоты|аминокислот]] с разветвлёнными боковыми цепочками ([[ВСАА аминокислоты|ВСАА]]). Эта аминокислота наиболее важная и часто встречающаяся в комплексах аминокислот ВСАА. В меньшем количестве она содержится в [[Концентрат сывороточного протеина|концентратах сывороточного протеина]]. С тех пор, как стало известно, что лейцин повышает анаболическую реакцию мышечных клеток на аминокислоты, атлеты стали экспериментировать с приёмом лейциновых добавок.

Лейциновые добавки помогают предотвратить массированное разрушение мышц во время определённого периода бездействия. Оптимальная доза лейцина вызывает споры, но она вполне может быть высокой. Испытания на животных показали, что добавки с лейцином не только стимулируют рост мышечной ткани, но и усиливают синтез коллагена. Лейцин также может способствовать укреплению суставов. Эпидемиологические исследования показывают, что высокий уровень лейцина уменьшает риск избыточных жировых отложений.

=== Исследование ===

Лейцин - довольно интересное вещество. Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале «Diabetes» вскрывает ещё более интересные его грани. В этом исследовании учёные проводили эксперимент на мышах. Половина животных получала обычное питание, а вторая получала избыточное количество жира. Половина мышей из каждой группы получала 55 мг дополнительного лейцина в день с питьевой водой. Это в два раза превышает суточную дозу лейцина.

=== Результаты ===

Эксперимент длился 15 недель. За этот период мыши, принимавшие высокое количество жира, стали толще. Но у мышей из группы, которые получали повышенное количество лейцина, увеличение жировой массы оказалось на четверть меньше.

Когда исследователи провели мониторинг расхода кислорода мышами в течение дня, они обнаружили, что мыши, принимавшие лейцин, потребляли большее количество кислорода. Это означает, что мыши в результате сожгли больше калорий. Таким образом, лейцин ингибирует процесс жировых отложений.

Анализ мышц и белых жировых клеток лабораторных животных показали, что дополнительный приём лейцина усиливает синтез UCP3 (ген разобщающего белка 3). Этот ген усиливает жиросжигающую способность митохондрий, он разделяет процессы утилизации пищевых калорий и производства [[АТФ]].

=== Другие исследования ===

Исследователи из «Pennsylvania State University» в 2009 году повторили этот эксперимент, но с использованием меньших дозировок лейцина. Как оказалось, приём меньших доз не дал существенного эффекта.

== Читайте также ==

*[[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями]]
*[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]]
*[[Аминокислоты как спортивные добавки]]

[[Категория:Спортивное_питание]]

← Предыдущая		Версия 15:12, 10 сентября 2016
Строка 23:		Строка 23:
	Исследователи из «Pennsylvania State University» в 2009 году<ref>Ali Narizi, iPengxiang She, Thomas C. Vary, and Christopher J. Lynch. Leucine Supplementation of Drinking Water Does Not Alter Susceptibility to Diet-Induced Obesity in Mice. J Nutr. 2009 Apr; 139(4): 715–719. doi: 10.3945/jn.108.100081 PMCID: PMC2666366 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2666366/</ref> повторили этот эксперимент, но с использованием меньших дозировок лейцина. Как оказалось, приём меньших доз не дал существенного эффекта.		Исследователи из «Pennsylvania State University» в 2009 году<ref>Ali Narizi, iPengxiang She, Thomas C. Vary, and Christopher J. Lynch. Leucine Supplementation of Drinking Water Does Not Alter Susceptibility to Diet-Induced Obesity in Mice. J Nutr. 2009 Apr; 139(4): 715–719. doi: 10.3945/jn.108.100081 PMCID: PMC2666366 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2666366/</ref> повторили этот эксперимент, но с использованием меньших дозировок лейцина. Как оказалось, приём меньших доз не дал существенного эффекта.

		+	''Оригинальная статья'': [http://www.ergo-log.com/leucinefat.html Leucine supplement boosts fat burning].
	== Читайте также ==		== Читайте также ==

@@ Строка 6: / Строка 6: @@
 Лейциновые добавки помогают предотвратить массированное разрушение мышц во время определённого периода бездействия. Оптимальная доза лейцина вызывает споры, но она вполне может быть высокой. Испытания на животных показали, что добавки с лейцином не только стимулируют рост мышечной ткани, но и усиливают синтез коллагена<ref>Ventrucci G, Ramos Silva LG, Roston Mello MA, Gomes Marcondes MC. Effects of a leucine-rich diet on body composition during nutritional recovery in rats. Nutrition. 2004 Feb;20(2):213-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14962689</ref>. Лейцин также может способствовать укреплению суставов. Эпидемиологические исследования показывают, что высокий уровень лейцина уменьшает риск избыточных жировых отложений.
+[[Image:Leucinefat.jpg|250px|thumb|right|Влияние лейцина жировую ткань]]
 === Исследование ===

@@ Строка 24: / Строка 24: @@
 ''Оригинальная статья'': [http://www.ergo-log.com/leucinefat.html Leucine supplement boosts fat burning].
 == Читайте также ==
 *[[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями]]
 *[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]]
 *[[Аминокислоты как спортивные добавки]]

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Лейцин ==
-Спортсмены, принимающие лейцин замечают, что это приводит к потере жира. И это вполне обосновано. Данные исследования на животных, проведённого в Колумбийском Университете, свидетельствуют о том, что лейцин не только стимулирует рост мышц, но и усиливает процесс жиросжигания.
+Спортсмены, принимающие лейцин замечают, что это приводит к потере жира. И это вполне обосновано. Данные исследования на животных, проведённого в Колумбийском Университете, свидетельствуют о том, что лейцин не только стимулирует [[рост мышц]], но и усиливает процесс жиросжигания.
 '''Лейцин''' - одна из трёх [[Аминокислоты|аминокислот]] с разветвлёнными боковыми цепочками ([[ВСАА аминокислоты|ВСАА]]). Эта аминокислота наиболее важная и часто встречающаяся в комплексах аминокислот ВСАА. В меньшем количестве она содержится в [[Концентрат сывороточного протеина|концентратах сывороточного протеина]]. С тех пор, как стало известно, что лейцин повышает анаболическую реакцию мышечных клеток на аминокислоты, атлеты стали экспериментировать с приёмом лейциновых добавок.
-Лейциновые добавки помогают предотвратить массированное разрушение мышц во время определённого периода бездействия. Оптимальная доза лейцина вызывает споры, но она вполне может быть высокой. Испытания на животных показали, что добавки с лейцином не только стимулируют рост мышечной ткани, но и усиливают синтез коллагена. Лейцин также может способствовать укреплению суставов. Эпидемиологические исследования показывают, что высокий уровень лейцина уменьшает риск избыточных жировых отложений.
+Лейциновые добавки помогают предотвратить массированное разрушение мышц во время определённого периода бездействия. Оптимальная доза лейцина вызывает споры, но она вполне может быть высокой. Испытания на животных показали, что добавки с лейцином не только стимулируют рост мышечной ткани, но и усиливают синтез коллагена<ref>Ventrucci G, Ramos Silva LG, Roston Mello MA, Gomes Marcondes MC. Effects of a leucine-rich diet on body composition during nutritional recovery in rats. Nutrition. 2004 Feb;20(2):213-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14962689</ref>. Лейцин также может способствовать укреплению суставов. Эпидемиологические исследования показывают, что высокий уровень лейцина уменьшает риск избыточных жировых отложений.
 === Исследование ===
-Лейцин - довольно интересное вещество. Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале «Diabetes» вскрывает ещё более интересные его грани. В этом исследовании учёные проводили эксперимент на мышах. Половина животных получала обычное питание, а вторая получала избыточное количество жира. Половина мышей из каждой группы получала 55 мг дополнительного лейцина в день с питьевой водой. Это в два раза превышает суточную дозу лейцина.
+Лейцин - довольно интересное вещество. Исследование<ref>Yiying Zhang, Kaiying Guo, Robert E. LeBlanc, Daniella Loh, Gary J. Schwartz and Yi-Hao Yu. Increasing Dietary Leucine Intake Reduces Diet-Induced Obesity and Improves Glucose and Cholesterol Metabolism in Mice via Multimechanisms. Diabetes 2007 Jun; 56(6): 1647-1654. http://dx.doi.org/10.2337/db07-0123 http://diabetes.diabetesjournals.org/content/56/6/1647.long</ref>, опубликованное в 2007 году в журнале «Diabetes» вскрывает ещё более интересные его грани. В этом исследовании учёные проводили эксперимент на мышах. Половина животных получала обычное питание, а вторая получала избыточное количество жира. Половина мышей из каждой группы получала 55 мг дополнительного лейцина в день с питьевой водой. Это в два раза превышает суточную дозу лейцина.
 === Результаты ===
@@ Строка 21: / Строка 21: @@
 === Другие исследования ===
-Исследователи из «Pennsylvania State University» в 2009 году повторили этот эксперимент, но с использованием меньших дозировок лейцина. Как оказалось, приём меньших доз не дал существенного эффекта.
+Исследователи из «Pennsylvania State University» в 2009 году<ref>Ali Narizi, iPengxiang She, Thomas C. Vary, and Christopher J. Lynch. Leucine Supplementation of Drinking Water Does Not Alter Susceptibility to Diet-Induced Obesity in Mice. J Nutr. 2009 Apr; 139(4): 715–719. doi:  10.3945/jn.108.100081 PMCID: PMC2666366 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2666366/</ref> повторили этот эксперимент, но с использованием меньших дозировок лейцина. Как оказалось, приём меньших доз не дал существенного эффекта.
 == Читайте также ==
@@ Строка 28: / Строка 28: @@
 *[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]]
 *[[Аминокислоты как спортивные добавки]]
 [[Категория:Спортивное_питание]]