Локальное жиросжигание - История изменений

162.158.172.254: /* Локальное жиросжигание */

2025-05-05T14:07:04Z

‎Локальное жиросжигание

Redixin: /* Локальное жиросжигание возможно! */ Убрал секцию так как она противоречит статье в целом.

2023-05-25T15:32:59Z

‎Локальное жиросжигание возможно!: Убрал секцию так как она противоречит статье в целом.

Внесённые изменения

77.111.244.4 в 12:59, 30 января 2022

2022-01-30T12:59:57Z

95.53.133.157 в 12:22, 19 марта 2019

2019-03-19T12:22:23Z

Ilya2002: /* Исследование #3. Локальное сжигание жира на животе */

2019-02-12T03:54:34Z

‎Исследование #3. Локальное сжигание жира на животе

Внесённые изменения

95.53.133.50 в 08:13, 20 марта 2017

2017-03-20T08:13:21Z

Внесённые изменения

Benks: Отмена правки 88437, сделанной участником 153.210.23.159 (обс.)

2016-11-03T09:34:05Z

Отмена правки 88437, сделанной участником 153.210.23.159 (обс.)

153.210.23.159: /* Локальное жиросжигание возможно! */

2016-11-02T09:17:37Z

‎Локальное жиросжигание возможно!

Nico: /* Исследования */

2016-07-02T02:01:55Z

‎Исследования

Nico: /* Исследования */

2016-07-02T01:54:27Z

‎Исследования

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Expert}}
 ==Локальное жиросжигание==
-{{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=erZB0RQ_8zE&t=20s|300|right|Как убрать живот и бока}}
+{{#ev:youtube|x1YDOBqPJu0|300|right|Как сжечь жир}}
 [[Image:Lipolis.jpg|250px|thumb|right|Сжигание жира в мышцах]]
 '''Локальное жиросжигание''' - это попытка уменьшить количество жира, прилегающего к тренируемой мышце в определённой области своего тела. Например, прокачка мышц живота для получения рельефного пресса.

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Expert}}
 ==Локальное жиросжигание==
 [[Image:Lipolis.jpg|250px|thumb|right|Сжигание жира в мышцах]]
 '''Локальное жиросжигание''' - это попытка уменьшить количество жира, прилегающего к тренируемой мышце в определённой области своего тела. Например, прокачка мышц живота для получения рельефного пресса.

@@ Строка 44: / Строка 44: @@
 ''Вывод:'' 6 недель упражнений для мышц живота недостаточно для уменьшения подкожной жировой ткани в абдоминальной области и улучшения других показателей состава тела. При этом было обнаружено, что за время исследования тренировавшиеся участники значительно улучшили показатели выносливости мышц живота по сравнению с контрольной группой.
-===Исследование #4. Локальное сжигание жира на ногах и бедрах===
+===Исследование #4. Локальное сжигание жира на ногах и бёдрах===
 В 2013-м Ramirez-Campillo и соавторы<ref>Kostek M. et al., Subcutaneous Fat Alterations Resulting from an Upper-Body Resistance Training Program, Medicine & Science in Sports & Exercise: July 2007 — Volume 39 — Issue 7 — pp 1177-1185</ref> провели эксперимент, в котором изучалось, как силовая тренировка одной ноги отобразится на изменениях общего состава тела и конкретно тренируемой области.

@@ Строка 73: / Строка 73: @@
 '''Источник''': [[Железный мир 2013 №12]]
-Интервью с псевдопрофессором [[Селуянов Виктор Николаевич|Виктором Николаевичем Селуяновым]], который продвигает собственную методику локального жиросжигания.
+Интервью с постоянным научным консультантом, выдающимся ученым профессором [[Селуянов Виктор Николаевич|Виктором Николаевичем Селуяновым]], который детально разработал методику локального жиросжигания.
 '''ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР''': Здравствуйте, Виктор Николаевич! Какие Вы можете привести факты, подтверждающие возможность локального жиросжигания?
@@ Строка 141: / Строка 141: @@
 ''' Ж. М.''': Всегда ли мы можем четко контролировать прогресс антропометрическим тестированием?
 '''Виктор Селуянов''': В основном да. Но есть один аспект, не описанный в литературе. Кроме подкожного и висцерального жира, есть еще жир между мышцами. Как в беконе жировые прослойки. Особенно много такого жира накапливается у людей пожилого возраста, и этот жир нужно убирать. Мне лично пришлось столкнуться с этой проблемой. Я ездил на Мальту тренироваться. Мне было тогда 45 лет, и я давно уже не тренировался. Купил себе велосипед и ежедневно по два-три раза ездил на нем, в том числе и по горной местности. Набрал хорошую форму, но когда через полтора месяца сделал антропометрическое тестирование, то был несколько озадачен. До тренировок окружность бедра была 60 см. После стала 56. И это притом, что сила и, соответственно, мышечная масса выросли, а потери подкожного жира не могли привести к такому уменьшению окружности бедра. И я понял, что в данном случае имело место избавление от межмышечного жира. К сожалению, современными методами тестирования определить количество межмышечного жира не представляется возможным. Часто бывшие спортсмены, сохранившие объем мышц и пришедшие в тренажерный зал, удивляются сильному снижению результатов. Вроде жира на руке (ноге) немного. Обхват всего на 2-3 см меньше, чем был. Почему же силовые показатели так сильно упали? А потому что мышц меньше, чем кажется. Межмышечный жир внешнюю форму мышц сохраняет, а реальную картину, сколько мышц, а сколько жира, увидеть невозможно. Этот момент нужно знать и учитывать в тренировках и тестированиях. Особенно выражен он у женщин и лиц пожилого возраста.
 == Источники ==
 <references/>

@@ Строка 73: / Строка 73: @@
 '''Источник''': [[Железный мир 2013 №12]]
-Интервью с постоянным научным консультантом, выдающимся ученым профессором [[Селуянов Виктор Николаевич|Виктором Николаевичем Селуяновым]], который детально разработал методику локального жиросжигания.
+Интервью с псевдопрофессором [[Селуянов Виктор Николаевич|Виктором Николаевичем Селуяновым]], который продвигает собственную методику локального жиросжигания.
 '''ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР''': Здравствуйте, Виктор Николаевич! Какие Вы можете привести факты, подтверждающие возможность локального жиросжигания?
@@ Строка 141: / Строка 141: @@
 ''' Ж. М.''': Всегда ли мы можем четко контролировать прогресс антропометрическим тестированием?
 '''Виктор Селуянов''': В основном да. Но есть один аспект, не описанный в литературе. Кроме подкожного и висцерального жира, есть еще жир между мышцами. Как в беконе жировые прослойки. Особенно много такого жира накапливается у людей пожилого возраста, и этот жир нужно убирать. Мне лично пришлось столкнуться с этой проблемой. Я ездил на Мальту тренироваться. Мне было тогда 45 лет, и я давно уже не тренировался. Купил себе велосипед и ежедневно по два-три раза ездил на нем, в том числе и по горной местности. Набрал хорошую форму, но когда через полтора месяца сделал антропометрическое тестирование, то был несколько озадачен. До тренировок окружность бедра была 60 см. После стала 56. И это притом, что сила и, соответственно, мышечная масса выросли, а потери подкожного жира не могли привести к такому уменьшению окружности бедра. И я понял, что в данном случае имело место избавление от межмышечного жира. К сожалению, современными методами тестирования определить количество межмышечного жира не представляется возможным. Часто бывшие спортсмены, сохранившие объем мышц и пришедшие в тренажерный зал, удивляются сильному снижению результатов. Вроде жира на руке (ноге) немного. Обхват всего на 2-3 см меньше, чем был. Почему же силовые показатели так сильно упали? А потому что мышц меньше, чем кажется. Межмышечный жир внешнюю форму мышц сохраняет, а реальную картину, сколько мышц, а сколько жира, увидеть невозможно. Этот момент нужно знать и учитывать в тренировках и тестированиях. Особенно выражен он у женщин и лиц пожилого возраста.
 == Источники ==
 <references/>

@@ Строка 14: / Строка 14: @@
 # Окисление – непосредственно "сжигание" жирных кислот для производства энергии
-== Исследования ==
+== Исследования о влиянии тренировок на локальное сжигание жира в мышцах ==
 Ученые давно интересовались вопросом сжигания жира мышцами и провели множество экспериментов. Ниже приведены научные исследования о том, можно ли сжечь жир в каком-то конкретном месте, если тренировать это место?

@@ Строка 16: / Строка 16: @@
 == Исследования ==
-Ученые давно интересовались вопросом сжигания жира и провели множество экспериментов. Ниже приведены научные исследования о том, можно ли сжечь жир в каком-то конкретном месте, если тренировать это место?
+Ученые давно интересовались вопросом сжигания жира мышцами и провели множество экспериментов. Ниже приведены научные исследования о том, можно ли сжечь жир в каком-то конкретном месте, если тренировать это место?
 === Исследование #1. Различия в прослойке жира на руках теннисистов ===