http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%9E%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%3A%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B5%2FLQT_Archive_1 2026-04-12T12:15:31Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9E%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B5/LQT_Archive_1&diff=102907&oldid=prev 2018-11-30T12:37:40Z

<p>Flow talk page manager переименовал страницу <a href="/%D0%9E%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B5" title="Обсуждение:Расчет дневной потребности в белке">Обсуждение:Расчет дневной потребности в белке</a> в [[Обсуждение:Расчет дневной потребности в белке/LQT Ar…</p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <tr class="diff-title" lang="ru"> <td colspan="1" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Предыдущая</td> <td colspan="1" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Версия 12:37, 30 ноября 2018</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-notice" lang="ru"><div class="mw-diff-empty">(нет различий)</div> </td></tr></table>

Flow talk page manager http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9E%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B5/LQT_Archive_1&diff=82491&oldid=prev 2016-09-06T08:05:54Z

<p>вопрос</p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="ru"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Предыдущая</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Версия 08:05, 6 сентября 2016</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l28" >Строка 28:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 28:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>во всех случаях идеально получать 50% белка из спортивного питания, остальные 50% - из пищи.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>во всех случаях идеально получать 50% белка из спортивного питания, остальные 50% - из пищи.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>-откуда эта инфа? нигде не могу найти источник</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>-откуда эта инфа? нигде не могу найти источник</div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">В тексте этой статьи указана дневная норма белка - &quot;С низким содержанием жира в организме: 250 - 300 г&quot;. Калькулятор так же рассчитал потребление в размере 240 гр/сут (для меня). Индивидуально для меня это выходит 3-3,5 г/кг собственного веса.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">А в рекомендациях везде указано потребление 1,5-2г/кг веса.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Подскажите, какой расчет верный?</ins></div></td></tr> </table>

109.126.9.210 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9E%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B5/LQT_Archive_1&diff=24712&oldid=prev 2013-04-04T10:48:52Z

<p></p> <p><b>Новая страница</b></p><div>Так в белке или протеине ?<br /> <br /> Заголовок вверху один, в статье другой.<br /> <br /> - - - - - - - - - - - - - -<br /> <br /> Белок и протеин - это понятия синонимичные. В статье приведены общие количества белка (протеина), который нужно потреблять за сутки. Из них около 50% из пищи, другие 50 из спортивного питания.<br /> <br /> - - - - - - - - - - - - - -<br /> <br /> Спасибо.<br /> <br /> - - - - - - - - - - - - - -<br /> <br /> Получается если организм за раз усваивает только 30г. белка, то должно быть 300-400/30=10-13 приемов пищи с интервалом в 2 часа?<br /> Или мыслю не правильно?<br /> <br /> - - - - - - - - - - - - - -<br /> <br /> В идеале 5-6 приемов пищи и 3-4 порции белкового концентрата могут обеспечить достаточное количества белка. На практике получаются некоторые порции больше. Дело в том, что 30 г - это идеальная порция, которая усваивается практически полностью и не вызывает проблем с пищеварением. Если вы употребите 50г, то возможно у вас усвоится только 40 г, а возможно и 47. У всех по разному, в зависимости от количества ферментов, которые вырабатываются в желудке и поджелудочной железе.<br /> <br /> - - - - - - - - - - - - - -<br /> <br /> Почему доза 300гр?<br /> У Шварцнеггера сказано, что 2 гр. протеина на 1гр. массы человека (мыщц?). Выходит что протеина надо потреблять 100-200гр. Кто не прав?<br /> <br /> ----------------------------<br /> во всех случаях идеально получать 50% белка из спортивного питания, остальные 50% - из пищи.<br /> -откуда эта инфа? нигде не могу найти источник</div>

37.204.84.197