Оценка адаптации организма на физические упражнения и тренировки - История изменений

Spazi в 15:52, 16 февраля 2017

2017-02-16T15:52:03Z

Nati: Новая страница: «== Оценка срочных реакций на физические упражнения разного характера == {{SportFiz}} '''Оснащени…»

2014-05-17T17:49:53Z

Новая страница: «== Оценка срочных реакций на физические упражнения разного характера == {{SportFiz}} '''Оснащени…»

Новая страница

== Оценка срочных реакций на физические упражнения разного характера ==
{{SportFiz}}
'''Оснащение''': секундомер, тонометр для измерения АД.

'''Ход работы'''

Из числа студентов отбирают четырех испытуемых. В состоянии покоя у всех регистрируют ЧСС, ЧД и АД.

Два студента выполняют бег на месте в течение 3 мин. Сразу же после нагрузки у каждого испытуемого регистрируют ЧСС, ЧД и АД и те же показатели на 4-й мин восстановления.

Два других студента выполняют упражнение статического характера — удержание угла в упоре — в течение максимально возможного времени. Сразу же по завершении нагрузки, а также на 4-й мин восстановительного периода регистрируют все показатели.

Полученные результаты вносят в таблицы 4 и 5 и делают выводы.

Таблица 4 — '''Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку динамического характера'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2">
Испытуемый</td><td colspan="3">
Состояние покоя</td><td colspan="3">
Нагрузка динамического характера</td><td colspan="3">
4-я минута восстановления</td></tr>
<tr><td>
ЧСС</td><td>
ЧД</td><td>
АД</td><td>
ЧСС</td><td>
ЧД</td><td>
АД</td><td>
ЧСС</td><td>
ЧД</td><td>
АД</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td></tr>
</table>

Таблица 5 — '''Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку статического характера'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2">
Испытуемый</td><td colspan="3">
Состояние покоя</td><td colspan="3">
Нагрузка статического характера</td><td colspan="3">
4-я минута восстановления</td></tr>
<tr><td>
ЧСС</td><td>
ЧД</td><td>
АД</td><td>
ЧСС</td><td>
ЧД</td><td>
АД</td><td>
ЧСС</td><td>
ЧД</td><td>
АД</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td></tr>
</table>

== Оценка долговременной адаптации организма к тренировочным нагрузкам по показателю адаптационного потенциала спортсменов ==

Методика оценки адаптационного потенциала (АП), предложенная Баевским, дает возможность оценить физическое здоровье человека (Мурза, 2001). «Расплата» за [[Адаптация|адаптацию]], выходящую за пределы резервных возможностей спортсмена, ведет к нарушению адаптационного механизма и появлению устойчивых патологических изменений.

Для оценки АП измеряют уровень АД и ЧСС. По формуле определяют числовое значение показателя.

АП = 0,011 * ЧСС + 0,014*АДсист. + 0,008 *АДдиаст. + 0,014*В + 0,009 *m-0,009*h-0,27,

где ЧСС—частота сердечных сокращений за 1 мин; АДсист. и АДдиаст. — соответственно систолическое и диастолическое артериальное давление; В — возраст, годы; m — масса тела, кг; h — рост, см.

Для оценки АП используют данные, представленные в таблице 6.

Таблица 6 — '''Оценка знамения адаптационного потенциала'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td>
Адаптационный потенциал, баллы</td><td>
Характер адаптации</td><td>
Характеристика уровня функционального состояния</td></tr>
<tr><td>
Менее 2,1</td><td>
Удовлетворительная</td><td>
Высокие или достаточные функциональные возможности организма</td></tr>
<tr><td>
2,11—3,2</td><td>
Напряженность механизмов адаптации</td><td>
Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет функциональных резервов</td></tr>
<tr><td>
3,21—4,3</td><td>
Неудовлетворительная</td><td>
Снижение функциональных возможностей организма</td></tr>
<tr><td>
Более 4,3</td><td>
Срыв адаптации</td><td>
Резкое снижение функциональных возможностей организма</td></tr>
</table>

'''Оснащение''': секундомер, тонометр для определения артериального давления.

'''Ход работы'''

Из числа студентов отбирают нескольких испытуемых с разным уровнем тренированности. У каждого из них измеряют ЧСС, АДсист. и АДдиаст. По прилагаемой в теоретическом введении в занятие формуле рассчитывают значение АП для каждого испытуемого. Полученные данные вносят в таблицу 7.

Сравнивают показатели АП всех испытуемых и делают выводы об уровне функционального состояния в соответствии с используемыми в тренировочном процессе физическими нагрузками.

Таблица 7 — '''Исследование уровня функционального состояния'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2">
Испытуемый</td><td colspan="4">
Показатель</td><td rowspan="2">
Уровень функционального состояния</td></tr>
<tr><td>
ЧСС, уд-мин-1</td><td>
АДсист.</td><td>
АДдиаст.</td><td>
АП</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td></tr>
</table>

@@ Строка 11: / Строка 11: @@
 Два других студента выполняют упражнение статического характера — удержание угла в упоре — в течение максимально возможного времени. Сразу же по завершении нагрузки, а также на 4-й мин восстановительного периода регистрируют все показатели.
-Полученные результаты вносят в таблицы 4 и 5 и делают выводы.
+Полученные результаты вносят в таблицы 1 и 2 и делают выводы.
-Таблица 4 — '''Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку динамического характера'''
+Таблица 1 — '''Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку динамического характера'''
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
@@ Строка 55: / Строка 55: @@
 </table>
-Таблица 5 — '''Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку статического характера'''
+Таблица 2 — '''Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку статического характера'''
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
@@ Строка 107: / Строка 107: @@
 где ЧСС—частота сердечных сокращений за 1 мин; АДсист. и АДдиаст. — соответственно систолическое и диастолическое артериальное давление; В — возраст, годы; m — масса тела, кг; h — рост, см.
-Для оценки АП используют данные, представленные в таблице 6.
+Для оценки АП используют данные, представленные в таблице 3.
-Таблица 6 — '''Оценка знамения адаптационного потенциала'''
+Таблица 3 — '''Оценка знамения адаптационного потенциала'''
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
@@ Строка 123: / Строка 123: @@
 <p>2,11—3,2</p></td><td>
 <p>Напряженность механизмов адаптации</p></td><td>
-<p>Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет функциональных резервов</p></td></tr>
+<p>Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет [[функциональные резервы|функциональных резервов]]</p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>3,21—4,3</p></td><td>
@@ Строка 138: / Строка 138: @@
 '''Ход работы'''
-Из числа студентов отбирают нескольких испытуемых с разным уровнем тренированности. У каждого из них измеряют ЧСС, АДсист. и АДдиаст. По прилагаемой в теоретическом введении в занятие формуле рассчитывают значение АП для каждого испытуемого. Полученные данные вносят в таблицу 7.
+Из числа студентов отбирают нескольких испытуемых с разным уровнем тренированности. У каждого из них измеряют ЧСС, АДсист. и АДдиаст. По прилагаемой в теоретическом введении в занятие формуле рассчитывают значение АП для каждого испытуемого. Полученные данные вносят в таблицу 4.
 Сравнивают показатели АП всех испытуемых и делают выводы об уровне функционального состояния в соответствии с используемыми в тренировочном процессе физическими нагрузками.
-Таблица 7 — '''Исследование уровня функционального состояния'''
+Таблица 4 — '''Исследование уровня функционального состояния'''
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">