Monv в 20:19, 23 марта 2015

2015-03-23T20:19:58Z

Admin: Новая страница: «== Пищевые добавки с цинком и магнием == Добавки с цинком и магнием известные та…»

2011-10-11T05:10:31Z

Новая страница: «== Пищевые добавки с цинком и магнием == Добавки с цинком и магнием известные та…»

Новая страница

== Пищевые добавки с цинком и магнием ==

Добавки с [[цинк]]ом и [[магний|магнием]] известные также как '''[[ZMA]]''' широко представлены на рынке товаров для силовых атлетов и культуристов как средство, помогающее нарастить мышцы. И хотя одно небольшое исследование, имевшее своей целью определить влияние добавки, содержащей цинк, магний и витамин В6, на мышечную силу и функциональную выносливость футболистов колледжа, выявило положительные результаты, более поздние исследования говорят о прямо противоположном.

В эксперименте, проводившемся в Университете Бэйлора, 42 силовых атлета в течение восьми недель принимали перед сном добавки с магнием и цинком или плацебо. Специалисты регулярно измеряли мышечную выносливость, силу, уровень анаболических и катаболических гормонов и состав тела спортсменов. Результаты показали, что прием добавки в процессе занятий не улучшил ни один из этих показателей. Выходит, добавка с цинком и магнием не является эффективным продуктом для наращивания мышц.

Прием слабительных и диуретиков способен нарушить баланс магния в организме. Если вы пользуетесь этими препаратами для регулирования веса, знайте, что в этом случае вы можете навредить своему здоровью, рискуя осложнениями в работе нервной системы в результате нарушения баланса жидкости и электролитов.

Лучшими пищевыми источниками магния являются орехи, бобовые, цельные крупы, темно-зеленые овощи и морепродукты. Эти продукты должны обильно присутствовать в вашем рационе. Вы также можете восполнить их нехватку с помощью мультивитаминного комплекса со 100%-ной рекомендуемой суточной долей магния.

== Читайте также ==

*[[Спортивное питание]]
*[[Пищевая добавка хром]]
*[[Анаболические комплексы]]

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Пищевые добавки с цинком и магнием ==
-Добавки с [[цинк]]ом и [[магний|магнием]] известные также как '''[[ZMA]]''' широко представлены на рынке товаров для силовых атлетов и культуристов как средство, помогающее нарастить мышцы. И хотя одно небольшое исследование, имевшее своей целью определить влияние добавки, содержащей цинк, магний и витамин В6, на мышечную силу и функциональную выносливость футболистов колледжа, выявило положительные результаты, более поздние исследования говорят о прямо противоположном.
+Добавки с [[цинк]]ом и [[магний|магнием]] известные также как '''[[ZMA]]''' широко представлены на рынке товаров для силовых атлетов и культуристов как средство, помогающее нарастить мышцы. И хотя одно небольшое исследование, имевшее своей целью определить влияние добавки, содержащей цинк, магний и [[витамин В6]], на мышечную силу и функциональную [[выносливость]] футболистов колледжа, выявило положительные результаты, более поздние исследования говорят о прямо противоположном.
-В эксперименте, проводившемся в Университете Бэйлора, 42 силовых атлета в течение восьми недель принимали перед сном добавки с магнием и цинком или плацебо. Специалисты регулярно измеряли мышечную выносливость, силу, уровень анаболических и катаболических гормонов и состав тела спортсменов. Результаты показали, что прием добавки в процессе занятий не улучшил ни один из этих показателей. Выходит, добавка с цинком и магнием не является эффективным продуктом для наращивания мышц.
+В эксперименте, проводившемся в Университете Бэйлора, 42 силовых атлета в течение восьми недель принимали перед сном добавки с магнием и цинком или [[плацебо]]. Специалисты регулярно измеряли мышечную выносливость, силу, уровень [[Анаболические гормоны|анаболических]] и катаболических гормонов и состав тела спортсменов. Результаты показали, что прием добавки в процессе занятий не улучшил ни один из этих показателей. Выходит, добавка с цинком и магнием не является эффективным продуктом для наращивания мышц.
-Прием слабительных и диуретиков способен нарушить баланс магния в организме. Если вы пользуетесь этими препаратами для регулирования веса, знайте, что в этом случае вы можете навредить своему здоровью, рискуя осложнениями в работе нервной системы в результате нарушения баланса жидкости и электролитов.
+Прием [[Слабительные средства|слабительных]] и [[Диуретики|диуретиков]] способен нарушить баланс магния в организме. Если вы пользуетесь этими препаратами для регулирования веса, знайте, что в этом случае вы можете навредить своему здоровью, рискуя осложнениями в работе нервной системы в результате нарушения баланса жидкости и электролитов.
-Лучшими пищевыми источниками магния являются орехи, бобовые, цельные крупы, темно-зеленые овощи и морепродукты. Эти продукты должны обильно присутствовать в вашем рационе. Вы также можете восполнить их нехватку с помощью мультивитаминного комплекса со 100%-ной рекомендуемой суточной долей магния.
+Лучшими пищевыми источниками магния являются [[орехи]], бобовые, цельные крупы, темно-зеленые овощи и морепродукты. Эти продукты должны обильно присутствовать в вашем [[Рацион питания|рационе]]. Вы также можете восполнить их нехватку с помощью [[Мультивитамины|мультивитаминного комплекса]] со 100%-ной рекомендуемой суточной долей магния.
 == Читайте также ==

Пищевые добавки с цинком и магнием - История изменений

Monv в 20:19, 23 марта 2015

Admin: Новая страница: «== Пищевые добавки с цинком и магнием == Добавки с цинком и магнием известные та…»