Прямая мышца живота - История изменений

Django: /* Прямая мышца живота */

2016-12-22T21:35:01Z

‎Прямая мышца живота

Anes: /* Читайте также */

2016-09-29T13:12:40Z

‎Читайте также

Anes в 13:12, 29 сентября 2016

2016-09-29T13:12:09Z

Anes: Новая страница: «== Прямая мышца живота == Прямая мышца живота === Начало === *Тремя з…»

2016-07-14T06:43:34Z

Новая страница: «== Прямая мышца живота == 250px|thumb|right|Прямая мышца живота === Начало === *Тремя з…»

Новая страница

== Прямая мышца живота ==
[[Image:Mishci_sport44.jpg|250px|thumb|right|Прямая мышца живота]]
=== Начало ===
*Тремя зубцами от наружной поверхности реберных хрящей V-VII ребер
*Мечевидный отросток

=== Прикрепление ===

*Лобковый гребень между лобковым симфизом и лобковым бугорком

=== Иннервация ===
*Межреберные нервы, Т5-Т12

== Особенности ==

Переднюю поверхность прямой мышцы живота (m. rectus abdominis) пересекают 3-4 сухожильные перетяжки, идущие от передней пластинки влагалища данной мышцы. Апоневрозы поперечной и косых мышц, соединяясь друг с другом, образуют идущую сверху вниз сухожильную линию — белую линию. Помимо нижеуказанных функций прямая мышца живота совместно с другими [[Мышцы живота|мышцами живота]] и [[Мышцы спины|спины]] стабилизирует туловище в выпрямленном положении.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
'''Функции'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Синергисты'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Антагонисты'''</td></tr>
<tr><td>
Сгибание туловища (при фиксированном тазовом
поясе) и наклон таза назад
(при фиксированной грудной клетке): двустороннее сокращение</td><td>
*Mm. obliquus externus et internus abdominis
*M. psoas major (при согнутом положении поясничного отдела позвоночника)</td><td>
*М. erector spinae
*М. psoas major (при нейтральном положении поясничного отдела позвоночника)
*М. trapezius
*М. latissimus dorsi</td></tr>
<tr><td>
Напряжение передней брюшной стенки: двустороннее сокращение</td><td>
*Mm. obliquus externus et internus abdominis</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
Опускание ребер, выдох: двустороннее сокращение</td><td>
*Mm. obliquus externus et internus abdominis
*Mm. iliocostalis lumborum et thoracis
*M. longissimus thoracis</td><td>
*Mm. rhomboidei
*M. serratus anterior (каудальная часть)
*M. trapezius
При фиксированной руке:
*М. latissimus dorsi
*М. pectoralis major (брюшная и грудино-реберная части)</td></tr>
<tr><td>
Наклон туловища в ту же сторону: одностороннее сокращение</td><td>
*Mm. obliquus externus et internus abdominis (на той же стороне)
*М. latissimus dorsi (на той же стороне)
Все автохтонные мышцы спины (кроме mm. spinales и mm. interspinales — остистые и межостистые мышцы) (на той же стороне)
*М. psoas major (на той же стороне)</td><td>
Синергисты
на противоположной стороне</td></tr>
</table>

== Участие в спорте ==

Прямая мышца живота выполняет динамическую работу при занятиях всеми видами спорта, где требуется сгибание туловища ([[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжки в длину]] и [[прыжки в высоту|в высоту]], [[прыжки с шестом|с шестом]], [[Прыжки в длину и тройной прыжок|тройные прыжки]], художественные и спортивные прыжки в воду, [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[гребля]], [[футбол]], [[Техника метания в легкой атлетике|метание копья]], контактные виды спорта ([[бокс]], дзюдо)]. Она также выполняет статическую работу при стабилизации туловища в выпрямленном положении в тяжелой атлетике, спортивной гимнастике и многих
других видах спорта. Она активно сокращается при удерживании туловища в санном спорте и при получении ударов в [[бокс]]е.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
'''Вид спорта'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Движения/удержание'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Функция'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Нагрузка'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Типы сокращений'''</td></tr>
<tr><td colspan="2">
Прыжки в длину, Участвует в поднимании в высоту, с шестом, обеих ног при наклоне тройные прыжки таза назад</td><td>
Сгибание туловища</td><td>
Быстрая, взрывная</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
Художественные и спортивные прыжки 8 воду, спортивная гимнастика</td><td>
Прижатие ног к туловищу при прыжке</td><td>
Сгибание туловища</td><td>
Быстрая, взрывная</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</td><td>
Раскачивание на перекладине,брусьях, разновысоких брусьях; угол сидя, подъем махом вперед на перекладине</td><td>
Сгибание туловища</td><td>
Быстрая, взрывная, силовая выносливость</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Техника метания в легкой атлетике|Метание копья]]</td><td>
Бросок</td><td>
Сгибание туловища</td><td>
Быстрая, взрывная</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
Различные виды спорта, например спортивная гимнастика, [[тяжелая атлетика]], [[бокс]], [[фехтование]], горные лыжи, конькобежный спорт, настольный теннис</td><td>
Удержание туловища в выпрямленном положении</td><td>
Сгибание туловища</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Статические</td></tr>
<tr><td>
Бокс, карате</td><td>
Получение удара, нанесение удара</td><td>
Сгибание туловища</td><td>
Быстрая, взрывная</td><td>
Статические</td></tr>
</table>
== Читайте также ==

*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы живота]]
*[[Мышцы кора]]
*[[Наружная косая мышца живота]]
*[[Пресс - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Как накачать мощный пресс]]
*[[Эффективная методика тренировки пресса ]]
*[[Тренировка мышц пресса]]
*[[Упражнения для пресса]]
*[[Упражнения на пресс для девушек]]
*[[Домашние упражнения для пресса]]
*[[Кубики на животе]]
*[[Тренировка пресса при боли в спине]]
*[[Тренировки для рельефа ]]

[[Категория:Тренинг]]

← Предыдущая		Версия 21:35, 22 декабря 2016
Строка 8:		Строка 8:

	*Лобковый гребень между лобковым симфизом и лобковым бугорком		*Лобковый гребень между лобковым симфизом и лобковым бугорком
		+
		+	=== Тренировка ===
		+
		+	''Читайте отдельную статью:'' [[Пресс - упражнения и особенности тренировки]]

	=== Иннервация ===		=== Иннервация ===

@@ Строка 127: / Строка 127: @@
 *[[Мышцы живота]]
 *[[Мышцы кора]]
-*[[Наружная косая мышца живота]
+*[[Наружная косая мышца живота]]
 *[[Внутренняя косая мышца живота ]]
 *[[Мышца, поднимающая яичко ]]
 *[[Поперечная мышца живота ]]
-*[[Квадратная мышца поясницы]]]
+*[[Квадратная мышца поясницы]]
 *[[Пресс - упражнения и особенности тренировки]]
 *[[Как накачать мощный пресс]]

@@ Строка 14: / Строка 14: @@
 == Особенности ==
-Переднюю поверхность прямой мышцы живота (m. rectus abdominis) пересекают 3-4 сухожильные перетяжки, идущие от передней пластинки влагалища данной мышцы. Апоневрозы поперечной и косых мышц, соединяясь друг с другом, образуют идущую сверху вниз сухожильную линию — белую линию. Помимо нижеуказанных функций прямая мышца живота совместно с другими [[Мышцы живота|мышцами живота]] и [[Мышцы спины|спины]] стабилизирует туловище в выпрямленном положении.
+Переднюю поверхность '''прямой мышцы живота''' (''m. rectus abdominis'') пересекают 3-4 сухожильные перетяжки, идущие от передней пластинки влагалища данной мышцы. Апоневрозы поперечной и косых мышц, соединяясь друг с другом, образуют идущую сверху вниз сухожильную линию — белую линию. Помимо нижеуказанных функций прямая мышца живота совместно с другими [[Мышцы живота|мышцами живота]] и [[Мышцы спины|спины]] стабилизирует туловище в выпрямленном положении. Прямая мышца живота  — сильный сгибатель позвоночника в грудном и поясничном отделах, к примеру, при поднятии туловища из положения лежа на спине. Прямая мышца живота также напрягает переднюю брюшную стенку. Ее краниальная часть играет особо важную роль в регулировании силы выдоха во время речи.
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
@@ Строка 56: / Строка 56: @@
 </table>
 == Участие в спорте ==
@@ Строка 113: / Строка 127: @@
 *[[Мышцы живота]]
 *[[Мышцы кора]]
-*[[Наружная косая мышца живота]]
+*[[Наружная косая мышца живота]
 *[[Пресс - упражнения и особенности тренировки]]
 *[[Как накачать мощный пресс]]