http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A0%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%80%D1%82_%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80_-_%D0%92%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3Роберт Спектор - Высокоинтенсивный тренинг - История изменений2026-04-17T05:34:15ZИстория изменений этой страницы в викиMediaWiki 1.31.1http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A0%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%80%D1%82_%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80_-_%D0%92%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3&diff=3077&oldid=prevAdmin: Новая страница: «== Роберт Спектор "Высокоинтенсивный тренинг" - скачать == '''Содержание''': *1. Основы Высокои…»2010-07-13T08:10:13Z<p>Новая страница: «== Роберт Спектор "Высокоинтенсивный тренинг" - скачать == '''Содержание''': *1. Основы Высокои…»</p>
<p><b>Новая страница</b></p><div>== Роберт Спектор "Высокоинтенсивный тренинг" - скачать ==<br />
<br />
'''Содержание''':<br />
<br />
*1. Основы Высокоинтенсивного тренинга<br />
**1.1. Что такое "Высокоинтенсивный тренинг"?<br />
**1.2. Литература по Высокоинтенсивному тренингу<br />
**1.3. Ресурсы Интернета<br />
**1.4. 20 общих правил<br />
**1.5. Примеры тренировочных программ - высокоинтенсивный тренинг<br />
**1.6. Какое оборудование необходимо?<br />
**1.7. Что такое "перетренированность" и как её избежать?<br />
*2. Другие факторы<br />
**2.1. Пища и питание<br />
**2.2. Отдых и восстановление<br />
**2.3. Cтероиды<br />
*3. Для опытных<br />
**3.1. Программы для опытных<br />
**3.2. Методика для определения своего "оптимального" диапазона повторений<br />
**3.3. Сверхмедленный тренинг<br />
*4. Высокоинтенсивный тренинг в рассказах<br />
**4.1. Кто практикует высокоинтенсивный тренинг?<br />
**4.2. Какие спортсмены занимаются по системе высокоинтенсивного тренинга?<br />
**4.3. Cлучай из "реальной" жизни<br />
**4.4. Другие примеры<br />
*Заключение<br />
<br />
Вы можете скачать книгу для ознакомления:<br />
<br />
'''Скачать''': [http://hardgainer.ru/download.php?book=spector.zip Роберт Спектор "Высокоинтенсивный тренинг"]<br><br><br />
[[Категория:Литература]]</div>Admin