Тренажеры для мышц пресса - История изменений

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:57:11Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Lukuv: /* Тренажеры для пресса */

2016-10-14T15:39:09Z

‎Тренажеры для пресса

Lukuv в 15:38, 14 октября 2016

2016-10-14T15:38:31Z

Fort в 22:47, 7 октября 2016

2016-10-07T22:47:26Z

Ars: /* Гребной тренажер */

2015-03-04T21:58:30Z

‎Гребной тренажер

Ars в 19:47, 4 марта 2015

2015-03-04T19:47:46Z

Ars в 12:58, 2 марта 2015

2015-03-02T12:58:37Z

Febor в 14:20, 2 октября 2014

2014-10-02T14:20:00Z

Febor: /* Читайте также */

2014-10-02T13:58:36Z

‎Читайте также

Ars: /* Читайте также */

2014-09-29T15:37:51Z

‎Читайте также

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Тренажеры для пресса ==
-{{#evp:youtube|05bq2SfFWFo|Тренажер "Наклонная скамья для пресса" |right|300}}
+{{#ev:youtube|05bq2SfFWFo|300|right|Тренажер "Наклонная скамья для пресса" }}
 Одной из важных функций [[мышцы живота]] является стабилизация корпуса, также она относится к [[Мышцы кора|мышцам “кора”]]. Многие в своих тренировках забывают об укреплении данных мышц или используют 1-2 тренажера для  тренировки, однако их существует большое количество, например (см. изображение):
-{{#evp:youtube|mqT5PHBcSnc|гимнастический ролик|right|300}}
+{{#ev:youtube|mqT5PHBcSnc|300|right|гимнастический ролик}}
 [[Image:Trenawer2.jpg|Тренажеры для пресса]]
-{{#evp:youtube|miyYRUCPMTc|“римский стул”|right|300}}
+{{#ev:youtube|miyYRUCPMTc|300|right|“римский стул”}}
 *наклонная скамья (1);
 *гимнастический ролик (2);
 *“римский стул” (3);
 *шведская стенка с брусьями (4).
-{{#evp:youtube|ChzH5NNmcdU|шведская стенка с брусьями|right|300}}
+{{#ev:youtube|ChzH5NNmcdU|300|right|шведская стенка с брусьями}}
 Соответственно, тренажеры для пресса бывают двух видов — для того, чтобы лежа или сидя выполнять упражнения, и такие, которые напоминают турник с горизонтальными упорами для локтей и подставкой для ног. Вторые считаются более эффективными, так как они больше нагружают мышцы живота.

@@ Строка 13: / Строка 13: @@
 Соответственно, тренажеры для пресса бывают двух видов — для того, чтобы лежа или сидя выполнять упражнения, и такие, которые напоминают турник с горизонтальными упорами для локтей и подставкой для ног. Вторые считаются более эффективными, так как они больше нагружают мышцы живота.
-[[Image:Press_tren_1.jpg|250px|thumb|none|Универсальный тренажер для мышц пресса]]
+[[Image:Press_tren_1.jpg|250px|thumb|none|Блоковый тренажер для мышц пресса]]
-[[Image:Press_tren_2.jpg|250px|thumb|none|Тренажер для пресса]]
+[[Image:Press_tren_2.jpg|250px|thumb|none|Рычажный тренажер для пресса]]
 === Скамья для пресса ===

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 {{#evp:youtube|mqT5PHBcSnc|гимнастический ролик|right|300}}
 [[Image:Trenawer2.jpg|Тренажеры для пресса]]
 {{#evp:youtube|miyYRUCPMTc|“римский стул”|right|300}}
 *наклонная скамья (1);
@@ Строка 14: / Строка 12: @@
 Соответственно, тренажеры для пресса бывают двух видов — для того, чтобы лежа или сидя выполнять упражнения, и такие, которые напоминают турник с горизонтальными упорами для локтей и подставкой для ног. Вторые считаются более эффективными, так как они больше нагружают мышцы живота.
 === Скамья для пресса ===

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 {{#evp:youtube|mqT5PHBcSnc|гимнастический ролик|right|300}}
 [[Image:Trenawer2.jpg|Тренажеры для пресса]]
 {{#evp:youtube|miyYRUCPMTc|“римский стул”|right|300}}
 *наклонная скамья (1);

@@ Строка 18: / Строка 18: @@
 === Гребной тренажер ===
-Очень эффективным для тренировки пресса также считается тренажер для пресса и спины [[гребля]]. Этот тренажер для пресса является во многом комбинацией силового и кардиотренажера, и прекрасно тренирует в том числе и мышцы живота. Регулярно выполняя упражнения на этом тренажере вы непременно накачаете мышцы живота, укрепите спину в достаточно короткий срок.
+Очень эффективным для тренировки пресса также считается тренажер для пресса и спины - [[гребной тренажер]]. Этот тренажер для пресса является во многом комбинацией силового и кардиотренажера, и прекрасно тренирует в том числе и мышцы живота. Регулярно выполняя упражнения на этом тренажере вы непременно накачаете мышцы живота, укрепите спину в достаточно короткий срок.
 === Простые тренажеры для пресса ===

@@ Строка 14: / Строка 14: @@
 === Скамья для пресса ===
-Основным тренажером считается скамья для пресса. Они бывают наклонными и горизонтальными. Это довольно простой тренажер для пресса, но на нем можно выполнять очень много разновидностей упражнений для накачивания мышц живота — [[Скручивания|скручивание]], подъемы, [[Сгибание ног на тренажере для женщин|сгибание ног лежа на тренажере]] и так далее. На такой скамье можно правильно расположить тело и зафиксировать руки и ноги. Кроме того, достоинством этого тренажера для пресса и спины можно считать удобством для домашнего использования, не только для тренировок, но и в быту – например, как дополнительные места для сидения. Занятия на скамье выполняются в виде поднимания и опускания корпуса, при этом тренажер позволяет фиксировать спину и шею, которые при таком упражнении являются слабыми местами. Во время скручивания при подъеме корпуса необходимо повернуться таким образом, чтобы правый локоть направлялся к левому колену. При скручивании в другую сторону соответственно наоборот, левый локоть должен быть направлен к правому колену. При занятиях в подвешенном состоянии на турнике, с помощью мышц живота подтягиваются и сгибаются ноги.
+Основным тренажером считается [[скамья для пресса]]. Они бывают наклонными и горизонтальными. Это довольно простой тренажер для пресса, но на нем можно выполнять очень много разновидностей упражнений для накачивания мышц живота — [[Скручивания|скручивание]], подъемы, [[Сгибание ног на тренажере для женщин|сгибание ног лежа на тренажере]] и так далее. На такой скамье можно правильно расположить тело и зафиксировать руки и ноги. Кроме того, достоинством этого тренажера для пресса и спины можно считать удобством для домашнего использования, не только для тренировок, но и в быту – например, как дополнительные места для сидения. Занятия на скамье выполняются в виде поднимания и опускания корпуса, при этом тренажер позволяет фиксировать спину и шею, которые при таком упражнении являются слабыми местами. Во время скручивания при подъеме корпуса необходимо повернуться таким образом, чтобы правый локоть направлялся к левому колену. При скручивании в другую сторону соответственно наоборот, левый локоть должен быть направлен к правому колену. При занятиях в подвешенном состоянии на турнике, с помощью мышц живота подтягиваются и сгибаются ноги.
 === Гребной тренажер ===

@@ Строка 20: / Строка 20: @@
 *[[Спортивные тренажеры - отзывы]]
 *[[Кардиотренажеры для дома]]
 *[[Тренажеры для мышц ног]]
 *[[Тренажеры для грудных мышц]]

← Предыдущая		Версия 15:37, 29 сентября 2014
Строка 21:		Строка 21:
	*[[Кардиотренажеры для дома]]		*[[Кардиотренажеры для дома]]
	*[[Тренажеры для мышц ног]]		*[[Тренажеры для мышц ног]]
		+	*[[Тренажеры для грудных мышц]]
		+	*[[Тренажеры для трицепса]]
		+	*[[Тренажеры для бицепса]]
		+	*[[Тренажеры для мышц спины]]
		+	*[[Тренажеры для плеч и трапеций]]