Тренажер Гаккеншмидта - История изменений

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:57:11Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

195.244.9.98: /* Тренажер Гаккеншмидта */

2018-04-23T12:38:16Z

‎Тренажер Гаккеншмидта

Django в 19:38, 28 октября 2015

2015-10-28T19:38:40Z

Ars в 19:20, 4 марта 2015

2015-03-04T19:20:08Z

Ars в 19:14, 4 марта 2015

2015-03-04T19:14:23Z

Ars: Новая страница: «== Тренажер Гаккеншмидта == Жим ногами Тренажер Гаккеншмидта отлично р…»

2015-03-04T19:14:08Z

Новая страница: «== Тренажер Гаккеншмидта == none|250px|Жим ногами Тренажер Гаккеншмидта отлично р…»

Новая страница

== Тренажер Гаккеншмидта ==
[[Image:Tayga_nog.jpg|none|250px|Жим ногами]]
Тренажер Гаккеншмидта отлично развивает [[мышцы ног]]: квадрицепс, ягодичные мышцы, полусухожильные и икроножные мышцы (посредственно). Этот тренажер отлично заменяет [[приседания со штангой]], потому что [[Приседания - программа тренировок для дома|приседание]] - это травмоопасное упражнение. Я рекомендую выполнять упражнения на этом тренажере в первую очередь.
{{#evp:youtube|2-6EWBiMDnc|Приседания Гаккеншмидта|right|300}}
Инструкция по применению этого тренажера: сесть в тренажер, поставить ноги на платформу, при этом ступни ног должны находиться ровно относительно друг друга. Далее подвинуть рукояти в сторону, выпрямить ноги, а потом опустить их (сгибание), согнув в коленях. Затем снова выпрямить ноги, при этом руки положить на колени, и при желании они могут помогать ногам. После выполнения упражнения выпрямить ноги и рукояти задвинуть обратно.

Ни в коем случае не двигайте рукояти если ноги не находятся на платформе – это приведет к тяжелым последствиям. Также не стоит забывать, что задвигать рукояти обратно следует тоже при выпрямленных ногах, а иначе можно сильно травмировать себя.

== Читайте также ==

*[[Гакк-приседания]]
*[[Жим ногами на тренажере]]
*[[Тренажеры для мышц ног]]
*[[Спортивные тренажеры для силовых тренировок]]
*[[Спортивные тренажеры - отзывы]]

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{DISPLAYTITLE:Тренажер Смита (обзор)}}
 == Тренажер Гаккеншмидта ==
-{{#evp:youtube|2-6EWBiMDnc|Приседания Гаккеншмидта|right|300}}[[Image:Tayga_nog.jpg|none|250px|Жим ногами]]
+{{#ev:youtube|2-6EWBiMDnc|300|right|Приседания Гаккеншмидта}}[[Image:Tayga_nog.jpg|none|250px|Жим ногами]]
 Тренажер Гаккеншмидта отлично развивает [[мышцы ног]]: квадрицепс, ягодичные мышцы, полусухожильные и икроножные мышцы (посредственно). Этот тренажер отлично заменяет [[приседания со штангой]], потому что [[Приседания - программа тренировок для дома|приседание]] - это травмоопасное упражнение.

@@ Строка 7: / Строка 7: @@
 *Подвижная платформа станка установлена на стержневых направляющих с помощью 12-ти подшипников, и отличается особой плавностью хода.
-*Направляющие тренажера выполнены из высококачественной углеродистой сали, калиброваны, полированы и покрыты комплексным покрытием из никеля и хрома.
+*Направляющие тренажера выполнены из высококачественной углеродистой стали, калиброваны, полированы и покрыты комплексным покрытием из никеля и хрома.
 *Данный комплекс мер позволяет применить стальные ролики для установки подвижной платформы (каждый ролик на паре шарикоподшипников), чем обеспечивается высочайшая надежность и долговечность в работе тренажера.
 *Опорная платформа для ног покрыта рифленым металлом, что предотвращает скольжение ступней.

← Предыдущая		Версия 19:38, 28 октября 2015
Строка 1:		Строка 1:
		+	{{DISPLAYTITLE:Тренажер Смита (обзор)}}
	== Тренажер Гаккеншмидта ==		== Тренажер Гаккеншмидта ==
	{{#evp:youtube\|2-6EWBiMDnc\|Приседания Гаккеншмидта\|right\|300}}[[Image:Tayga_nog.jpg\|none\|250px\|Жим ногами]]		{{#evp:youtube\|2-6EWBiMDnc\|Приседания Гаккеншмидта\|right\|300}}[[Image:Tayga_nog.jpg\|none\|250px\|Жим ногами]]

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Тренажер Гаккеншмидта ==
-[[Image:Tayga_nog.jpg|none|250px|Жим ногами]]{{#evp:youtube|2-6EWBiMDnc|Приседания Гаккеншмидта|right|300}}
+{{#evp:youtube|2-6EWBiMDnc|Приседания Гаккеншмидта|right|300}}[[Image:Tayga_nog.jpg|none|250px|Жим ногами]]
-Тренажер Гаккеншмидта отлично развивает [[мышцы ног]]: квадрицепс, ягодичные мышцы, полусухожильные и икроножные мышцы (посредственно). Этот тренажер отлично заменяет [[приседания со штангой]], потому что [[Приседания - программа тренировок для дома|приседание]] - это травмоопасное упражнение. Я рекомендую выполнять упражнения на этом тренажере в первую очередь.
+Тренажер Гаккеншмидта отлично развивает [[мышцы ног]]: квадрицепс, ягодичные мышцы, полусухожильные и икроножные мышцы (посредственно). Этот тренажер отлично заменяет [[приседания со штангой]], потому что [[Приседания - программа тренировок для дома|приседание]] - это травмоопасное упражнение.
-Инструкция по применению этого тренажера: сесть в тренажер, поставить ноги на платформу, при этом ступни ног должны находиться ровно относительно друг друга. Далее подвинуть рукояти в сторону, выпрямить ноги, а потом опустить их (сгибание), согнув в коленях. Затем снова выпрямить ноги, при этом руки положить на колени, и при желании они могут помогать ногам. После выполнения упражнения выпрямить ноги и рукояти задвинуть обратно.
+'''Описание'''
 Ни в коем случае не двигайте рукояти если ноги не находятся на платформе – это приведет к тяжелым последствиям. Также не стоит забывать, что задвигать рукояти обратно следует тоже при выпрямленных ногах, а иначе можно сильно травмировать себя.