Широчайшая мышца спины - История изменений

162.158.172.5: /* Широчайшая мышца спины */

2025-07-06T20:07:07Z

‎Широчайшая мышца спины

Infector в 19:50, 16 января 2017

2017-01-16T19:50:42Z

Anes в 12:23, 27 сентября 2016

2016-09-27T12:23:48Z

Anes в 14:12, 22 сентября 2016

2016-09-22T14:12:04Z

Anes: Новая страница: «== Широчайшая мышца спины == Широчайшая мышца спины === Начало === *…»

2016-07-14T01:43:30Z

Новая страница: «== Широчайшая мышца спины == 250px|thumb|right|Широчайшая мышца спины === Начало === *…»

Новая страница

== Широчайшая мышца спины ==
[[Image:Mishci_sport28.jpg|250px|thumb|right|Широчайшая мышца спины]]
=== Начало ===
*Лопаточная часть: нижний угол лопатки
*Позвоночная часть: остистые отростки и надостистые связки грудных позвонков Т7-Т12
*Реберная часть: ребра 9-12
*Подвздошная часть: грудопоясничная фасция и дорсальная треть подвздошного гребня (наружная губа)
=== Прикрепление ===
*Гребень малого бугорка плечевой кости
=== Иннервация ===
*Грудоспинной нерв, С6-С8

== Особенности ==

Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi) образует заднюю стенку подмышечной ямки. Помимо нижеуказанных функций данная мышца смещает головку плеча и лопатку книзу, что приводит к опусканию всего плечевого пояса. При фиксированной руке реберная часть мышцы участвует в дыхательных движениях и кашле (за счет фиксации ребер улучшаются сокращения диафрагмы). При одностороннем сокращении наклоняет туловище в ту же сторону, а при двустороннем — разгибает туловище.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
'''Функции'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Синергисты'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Антагонисты'''</td></tr>
<tr><td>
Внутренняя ротация плеча</td><td>
*М. pectoralis major
*М. deltoideus (ключичная часть)
*М. teres major
*М. biceps brachii</td><td>
*М. infraspinatus
*М. teres minor 
* М. deltoideus(остистая часть)</td></tr>
<tr><td>
Приведение плеча</td><td>
*М. pectoralis major
*M. teres major
*M. teres minor
*M. coracobrachialis
*M. biceps brachii (короткая головка)
*M. deltoideus (ключичная и остистая части при уже приведенной руке)
*М. infraspinatus (каудальная часть)
*М. triceps brachii (длинная головка при уже отведенной руке)</td><td>
*М. deltoideus (акромиальная часть)
*М. deltoideus (остистая и ключичная части при отведенной руке)
*М. infraspinatus (краниальная часть)
*М. biceps brachii (длинная головка)</td></tr>
<tr><td>
Разгибание плеча</td><td>
*М. deltoideus (остистая часть)
*М. teres major
*М. triceps brachii (длинная головка)
Из поднятого положения в нейтральное:
*М. pectoralis major
*М. triceps brachii (длинная головка)
*М. teres major
*М. teres minor</td><td>
*М. deltoideus (ключичная часть)
*М. pectoralis major (ключичная часть)
*М. biceps brachii
*М. coracobrachialis</td></tr>
</table>

== Участие в спорте ==

В качестве внутреннего ротатора плеча широчайшая мышца спины участвует в движениях во всех видах плавания. Как мышца, приводящая плечо, она активна при плавании брассом и в спортивной гимнастике. Данная мышца разгибает плечо при метании копья, гребле, каякинге, беговых лыжах, плавании (все виды), скалолазании и спортивной гимнастике (подтягивание на руках) из поднятого положения или подтягивает туловище вверх при фиксированной верхней конечности (прыжки с шестом). Во многих видах спорта она участвует в комбинированных движениях (внутренняя ротация, приведение, разгибание) — спортивные дисциплины с мячом при бросковых движениях (гандбол, волейбол, теннис). Выполняет статическую нагрузку при стабилизации верхней конечности
в поднятом положении (спортивная гимнастика, тяжелая атлетика). Широчайшая мышца спины смещает головку плеча вниз и предотвращает при совместном сокращении с большой грудной мышцей опускание туловища при удерживании на перекладине, брусьях и кольцах.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
'''Вид спорта'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Движения/удержание'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Функция'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Нагрузка'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Типы сокращений'''</td></tr>
<tr><td rowspan="3">
[[Плавание]]</td><td>
Все виды — переход от фазы подтягивания к [[Плавание: захват и отталкивание|фазе отталкивания]]</td><td>
Внутренняя ротация плеча</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Техника плавания брассом|Плавание брассом]] — фаза отталкивания</td><td>
Приведение плеча</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
Все виды — фаза тяги, кроме плавания брассом — фаза отталкивания</td><td>
Разгибание плеча</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td rowspan="2">
[[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</td><td>
Кольца — упор руки в стороны («крест»)</td><td>
Приведение плеча</td><td>
Максимальная,силовая выносливость</td><td>
Динамические концентрические и эксцентрические статические</td></tr>
<tr><td>
Элементы на турнике ([[Воркаут подтягивания|подтягивание]])</td><td>
Разгибание плеча</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Гребля]]</td><td>
Возврат руки</td><td>
Разгибание плеча</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
Каякинг</td><td>
Верхняя рука</td><td>
Разгибание плеча</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Бег на лыжах]]</td><td>
Втыкание палок</td><td>
Разгибание плеча</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Прыжки с шестом]]</td><td>
Движение верхней рукой при прыжке</td><td>
Разгибание плеча</td><td>
</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Гандбол]],[[волейбол]], [[теннис]]</td><td>
Бросковые движения</td><td>
Внутренняя ротация, приведение, разгибание плеча</td><td>
</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
</table>
== Читайте также ==

*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы плечевого пояса]]
*[[Мышцы рук]]
*[[Плечи - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Анатомия плечевого сустава]]
*[[Трапециевидная мышца]]
*[[Мышца, поднимающая лопатку]]
*[[Ромбовидные мышцы]]
*[[Передняя зубчатая мышца]]
*[[Дельтовидная мышца]]
*[[Подостная мышца]]
*[[Большая круглая мышца]]
*[[Большая грудная мышца]]
*[[Клювовидно-плечевая мышца]]

[[Категория:Тренинг]]

@@ Строка 28: / Строка 28: @@
 <p>*М. infraspinatus</p>
 <p>*М. teres minor&nbsp;</p>
-<p>* М. deltoideus(остистая часть)</p></td></tr>
+<p>*М. deltoideus(остистая часть)</p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Приведение плеча</p></td><td>

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Широчайшая мышца спины ==
 [[Image:Mishci_sport28.jpg|250px|thumb|right|Широчайшая мышца спины]]
 === Начало ===

@@ Строка 73: / Строка 73: @@
 *Широчайшая мышца спины играет ведущую роль при плавании, гребле и при рубящих ударах.
 == Участие в спорте ==
-В качестве внутреннего ротатора плеча широчайшая мышца спины участвует в движениях во всех видах плавания. Как мышца, приводящая плечо, она активна при плавании брассом и в спортивной гимнастике. Данная мышца разгибает плечо при метании копья, гребле, каякинге, беговых лыжах, плавании (все виды), скалолазании и спортивной гимнастике (подтягивание на руках) из поднятого положения или подтягивает туловище вверх при фиксированной верхней конечности (прыжки с шестом). Во многих видах спорта она участвует в комбинированных движениях (внутренняя ротация, приведение, разгибание) — спортивные дисциплины с мячом при бросковых движениях (гандбол, волейбол, теннис). Выполняет статическую нагрузку при стабилизации верхней конечности
+В качестве внутреннего ротатора плеча широчайшая мышца спины участвует в движениях во всех видах [[Плавание|плавания]]. Как мышца, приводящая плечо, она активна при [[Плавание брассом на спине|плавании брассом]] и в спортивной гимнастике. Данная мышца разгибает плечо при [[Техника метания в легкой атлетике|метании копья]], [[Гребля|гребле]], каякинге, беговых лыжах, плавании (все виды), [[Скалолазание|скалолазании]] и спортивной гимнастике (подтягивание на руках) из поднятого положения или подтягивает туловище вверх при фиксированной верхней конечности ([[прыжки с шестом]]). Во многих видах спорта она участвует в комбинированных движениях (внутренняя ротация, приведение, разгибание) — спортивные дисциплины с мячом при бросковых движениях ([[гандбол]], [[волейбол]], [[теннис]]). Выполняет статическую нагрузку при стабилизации верхней конечности
 в поднятом положении (спортивная гимнастика, тяжелая атлетика). Широчайшая мышца спины смещает головку плеча вниз и предотвращает при совместном сокращении с большой грудной мышцей опускание туловища при удерживании на перекладине, брусьях и кольцах.

@@ Строка 59: / Строка 59: @@
 </table>
 == Участие в спорте ==
@@ Строка 150: / Строка 164: @@
 *[[Передняя зубчатая мышца]]
 *[[Дельтовидная мышца]]
 *[[Подостная мышца]]
 *[[Большая круглая мышца]]
 *[[Большая грудная мышца]]
 *[[Клювовидно-плечевая мышца]]
 [[Категория:Тренинг]]