http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=Thread%3A%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B%3A%D0%91%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81_-_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%2F%D0%9D%D0%B5%D1%83%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0%2F%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8CThread:Отзывы:Бицепс - упражнения и особенности тренировки/Неувязочка/ответить - История изменений2026-05-02T14:06:52ZИстория изменений этой страницы в викиMediaWiki 1.31.1http://sportwiki.to/index.php?title=Thread:%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B:%D0%91%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81_-_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8/%D0%9D%D0%B5%D1%83%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0/%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C&diff=29452&oldid=prevMister olimp: Ответ на Неувязочка2013-08-12T07:06:50Z<p>Ответ на <a href="/Thread:%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B:%D0%91%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81_-_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8/%D0%9D%D0%B5%D1%83%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0" title="Thread:Отзывы:Бицепс - упражнения и особенности тренировки/Неувязочка">Неувязочка</a></p>
<p><b>Новая страница</b></p><div>Менять базовое первое упражнение не обязательно (НАПРИМЕР ПОДЬЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС) так часто. Если прогрессия нагрузки соблюдается (тоесть вы стабильно прибавляете вес на штанге) то упражнение менять не стоит. А вот второе упражнение можно менять каждые 1-3 тренировки. Если ваши рабочие веса перестали расти следует задуматься над 2-мя вещами 1.Поменять упражнение 2.Поменять кол-во повторение в подходе, можно еще третье сюду приписать поменять диету. Также не стоит забывать про то что вес рабочий должен расти медленно и планомерно..."тише едишь дальше будеш".</div>Mister olimp