4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
*[[Разминка спецназа]]*[[Упражнения на равновесие и устойчивость]]*[[Армейские упражнения на пресс]]*[[Армейские отжимания]]*[[Силовые упражнения спецназа]]*[[Упражнения с мешком песка]]*[[Упражнения с партнером]]*[[Упражнения на ловкость и скорость]]*[[Боевые удары спецназа]]*[[Упражнения на гибкость]] == Общеподготовительная тренировка спецназа == '''Описание тренировки''' В этой статье представлены комплексы упражнений, разработанные в ходе тренировок личного состава подразделений всех родов войск - армии, ВВС, ВМФ и морской пехоты. '''Цели тренировки спецназа:''' *Укрепить мышцы*Стать более быстрым и ловким*Повысить порог выносливости*Улучшить координацию и гибкость*Закалить характер
'''Подразделения специального назначения''' составляют элиту вооруженных сил. В военно-воздушных силах есть десантники, в военно-морском флоте — «морские котики», в морской пехоте — разведчики, в сухопутных силах — «зеленые береты» и рейнджеры. Чтобы попасть в одно из элитных подразделений, нужно пройти ряд суровых физических и психологических испытаний. Например, чтобы служить в воздушно-десантных войсках, вы должны быть способны проплыть 50 метров под водой; чтобы попасть в отряд «морских котиков», нужно проплыть 500 метров за 8-9 минут; разведчик морской пехоты должен быть способен продержаться на воде 40 минут, а кандидат в армейские рейнджеры — пробежать 5 миль менее чем за 40 минут. Здесь приведено по одному примеру из множества тестов, которые должен успешно выдержать кандидат в элитные войска.
