Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Strela.png Нажмите, чтобы сохранить эту страницу на стену Вконтакте

Спортивное питание и диетология

Масса или правда о питании, добавках и химии в бодибилдинге (автор Сергей Антонович) - книга максимально полно и доступным языком раскрывает тему питания, спортивных добавок и гормонов.

Спортивное питание победителей (автор Сьюзан Клейнер) - анализ спортивных добавок, диеты в зависимости от ваших целей, составление планов питания и многое другое. Год издания - 2011.

Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов (автор профессор, д.м.н., С.А. Полиевский) - планирование и организация питания спортсменов - как индивидуального, так и в спортивных коллективах; гигиеническое обеспечение спортивного питания, общие положения питания спортсмена, питание в соответствии с профилем спортивной подготовки, частные вопросы спортивной диетологии.

Питание юных спортсменов (автор Наталья Гольберг, Римма Дондуковская) В книге освещаются общие вопросы физиологии и биохимии растущего организма, современные взгляды на роль факторов питания в сохранении здоровья юных спортсменов, принципы организации их питания с учетом этапа и метаболической направленности тренировочного процесса.

Пьер Дюкан. Я не умею худеть - эта диета, разработанная французским диетологом поможет не только похудеть, но и закрепить полученный результат.

350 рецептов диеты Дюкан - это именно те рецепты, благодаря которым у вас будет идеальная фигура.


Спортивная фармакология

Спортивная фармакология и диетология под ред. Олейник С.А., Гищак Т.В., Гунина Л.М. - вы найдете методы и средства современного фармакологического обеспечения тренировочного процесса и принципы рационального питания спортсменов.

Спортивная фармакология (Сейфулла) - фундаментальный труд 2010 года по фармакологической поддержке спортсменов. Большая часть статей о препаратах содержит недостоверную информацию, однако для постижения основ книга очень полезна.


Спортивная медицина

Эндокринная система, спорт и двигательная активность перевод с англ./под ред. У.Дж. Кремера и А.Д. Рогола книга посвящена особенностям эндокринной регуляции при двигательной активности и занятиях спортом.

Спортивная энциклопедия (автор Жуков А.Д.) включает публикации ведущих отечественных и зарубежных ученых специалистов в области спорта.

Наложение повязок и ортезов (редактор: Д. Перрин) описана техника наложения бинтовых и лейкопластырных повязок, а также ортезов для реабилитации после спортивных травм. Обсуждаются упражнения для растяжки и укрепления мышц травмированных конечностей.

Методы исследования и фармакологической коррекции физической работоспособности человека под ред. академика РАН И.Б. Ушакова Изд.: Медицина, 2007 г. - в книге обобщены существующие методологические подходы к исследованию и фармакологической коррекции физической работоспособности человека с единых системных позиций.

Спортивная физиология Автор Земцова И.И. В пособие вместе с традиционными включены современные методы определения структуры функциональной подготовленности спортсменов с использованием газоанализа выдыхаемого воздуха, определения компонентного состава массы тела с помощью весов-жироанализаторов и др.



Силовые тренировки

Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин (под редакцией Адама Кемпбелла) - содержит иллюстрированные описания современных упражнений, лучшие программы тренировок для набора массы, сжигания жира и улучшения физической формы. Издательство Men's Health, 2011 год выпуска.

Бодибилдинг, атлетизм и гиревой спорт (Кочетков) - книга 2009 года, затрагивает базовые вопросы силового тренинга, приводится информации о построении тренировок в различных видах силового спорта: бодибилдинг, гиревой спорт, тяжелая атлетика и т.д. Особенно полезна для начинающих.

Максимальная сила (Эрик Кресси) - это путеводитель для тех, кто искренне хочет добиться значительных результатов. Эрик Кресси создал программу, которая перед каждым ставит задачу достичь такого уровня, который раньше сложно было даже представить.

Качаем железные мышцы (Кочетков) - эта книга содержит информацию, которая поможет вам нарастить мышечную массу.

Бодибилдинг современный подход (Хрипач) - эта книга адресована в первую очередь новичкам, а не опытным атлетам, которые тренируются не один год. Книга убережет от ненужных метаний между различными системами и методиками тех, кто делает только первые шаги на пути к обретению крепкого здоровья и прекрасной спортивной фигуры.

Бодибилдинг. Книга - тренер (редактор Усольцева О.) - детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания.

Минимум жира, максимум мышц! - с помощью информации, изложенной в этой книге, вы быстро избавитесь от излишков жира, а также сможете накачать красивую спортивную мускулатуру.

100 отжиманий через 7 недель

50 подтягиваний через 7 недель

Рельефный торс за 3 месяца (Дмитрий Мурзин). Автор Дмитрий Мурзин Издатель Litres, 2014

Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость. Автор: Роб Слимейкер, Рэй Браунинг. 2013 г.

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость Автор: Петер Янсен. Издательство: Тулома, 2006 г.

Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности. Автор: Мэт Фицджеральд. Издательство: Тулома; 2011 г.

Фитнес. Гид по жизни. Автор: Денис Семенихин. 2013 г.

Бодифлекс. Дыши и худей. Автор: Марина Корпан. Издательство: Эксмо, 2012 г.

Скалолазание. Автор: Малькольм Кризи Изд.: Эксмо, 2013 г.

Титаны массы. Автор: Сергей Антонович Издательство: АС Медиа Гранд, 2012 год.

Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин (Велла) - пособие, содержащие программы тренировок и более 80 упражнений самого разного профиля специально предназначенных для женщин, подробно описанных и проиллюстрированных.

Анатомия пилатеса (Р. Исаковиц, К. Клиппингер) - данная книга послужит инструментом, позволяющим объединить профессионалов и энтузиастов пилатеса в международное сообщество, говорящее на одном общем языке.

Анатомия йоги (автор: Лесли Каминофф, Эйми Мэтьюз) - практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные аналитические иллюстрации, которые дают возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эффективность дыхания, а также проследить взаимосвязь между позвоночником, механизмами дыхания и положением тела.


Бег

Теория и методы обучения легкой атлетике - история развития легкой атлетики, представлены техники легкоатлетических видов спорта, методики обучения, развития двигательных способностей с использованием легкоатлетических упражнений, организации судейства соревнований по легкой атлетике, проведения школьных уроков по разделу «Легкая атлетика», методики занятий оздоровительной ходьбой и бегом.

От 800 метров до марафона (Дэниелс) - по праву лучшая книга о беге изданная в 2011 году, содержит всю необходимую информацию по построению тренировок, питанию и подготовке к различным дистанциям.

Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой (авторы: Грете Вайтц, Глория Авербух) - 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, - марафонскую дистанцию.


Плавание

Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов Авторы: Адам Янг, Пол Ньюсом - эта книга содержит подробную информацию о плавании вольным стилем, объяснение основ гидродинамики, подробные описания упражнений. В ней представлено описание программ для триатлетов и пловцов на открытой воде.

Плавание. Упражнения и техника всех стилей Автор: Рубен Гузман. Приводятся 128 упражнений для улучшения любого аспекта техники плавания, их полное описание и более 370 подробных иллюстраций.

Теория и методика обучения плаванию. Редактор: А.А. Литвинов. Изложена история возникновения и развития плавания, охарактеризовано современное его состояние. Особое внимание уделено основам техники плавания, представлена методика обучения спортивным и прикладным способам плавания. Подробно освещены вопросы организации и проведения занятий по плаванию, обеспечения техники безопасности на занятиях, организации и проведения соревнований, а также особенности обучения плаванию детей. Раскрыты физкультурно-оздоровительные технологии с использованием плавания.

Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче. Авторы: Терри Лафлин, Джон Делвз. 2013 г.


Страницы в категории «Литература»

Показано 149 страниц из 149, находящихся в данной категории.

1

5

7

S

«

А

Б

В

Г

Д

Е

З

И

К

Л