Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Боевые удары спецназа

99 байт добавлено, 4 года назад
Нет описания правки
{{Спецназ}}
== Кардиоупражнения из мира боевых искусств Боевые удары спецназа ==
:''Основная статья:'' '''[[Тренировки спецназа]]'''
Упражнения из этой статьиБоевые удары спецназа - это упражнения, представляющие собой различные виды ударов из арсеналов карате, кикбоксинга и муай-тай, играют роль [[Кардиотренировки в домашних условиях|кардиотренировки]]. Если выполнять эти упражнения в полную силу, они заставят вас попотеть.
Прежде чем приступить к изучению упражненийбоевых ударов спецназа, познакомьтесь с основной боевой стойкой, которая является исходным положением при нанесении различных ударов.
=== Боевая стойка ===
[[Image:Trenirovki_speznaza140.jpg|Боковой удар прямой ногой]]
Этот боевой удар спецназа можно выполнять как ведущей, так и задней ногой.
*1 Исходное положение — боевая стойка.
Выполнив удар, быстро вернитесь в исходное положение.
*'''20 Комбинаций боевых ударов спецназа руками и локтями'''
#Прямой удар, кросс.
#Свободный стиль (любая комбинация).
*'''20 Комбинаций боевых ударов спецназа руками и ногами'''
#Прямой удар, кросс, фронтальный удар прямой ногой.

Навигация