4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Отмена правки 100623, сделанной участником 195.39.233.28 (обс.)
21 октября Щукин сообщил, что операции на бедре сделаны ошибочно. Были подозрения на абсцесс, но на вскрытии ничего кроме гематомы, которую получил на тренировке, не обнаружили. Что касается выступлений, Щукин уже планирует на какой сезон готовиться, добавляя, что решения завязывать с карьерой соревновательного спортсмена не принимал.<ref>https://vk.com/hormone_pro?w=wall-109948548_253</ref>
== Щукин о [[Углеводная загрузка|углеводной загрузке]]==
Пишу вам на самую актуальную сейчас тему,а именно тему углеводных загрузок, перед соревнованиями,а точнее моему отношению к ним и как я делаю и вижу это все на себе.
Скажу сразу я не фанат загрузок углеводами и дикого слива воды, мочегонкой например [[Диуретики|фуросимид и триампур]] не использовал, т.к. все-таки это не очень хорошим образом отражается на состояние здоровья, мягко говоря.
Как я делаю-всегда смотрю по форме, если залитой,что в последние подготовки не наблюдал,то мочегонюсь брусничным чаем и канефроном и не пью просто до сцены за день два в зависимости от формы своей,ну и почти не гружусь или вообще не гружусь, НО если я себе нравлюсь)) точнее доволен формой и вижу,что уже пустой без гликогена и воды почти. То начинаю грузится за часов 12 до сцены,но и то это не что попало,а рис с сухофруктами маленькими порциями. Перед выходом на сцены могу себе позволить, что либо сладкое,ну и [[Предтренировочный комплекс|предтреника]] минут за 10-15 до выхода на сцену.
Если брать форму на данный момент то, скажу так,таким сухим я еще никогда не был,суше чем на Чемпионат России, поэтому грузиться буду точно.
Главное хотелось бы сказать,в погоне за загрузками и желанием банально пожрать, не потеряйте в качестве,ведь оно как я считаю одно из самых главных составляющих на что смотрят судьи!
== Читайте также ==
