{{Гиревой_спорт_дисциплина}}

== Max гирей ==

'''Мах гирей''' - это упражнение, развивающее [[Взрывная сила|взрывную силу]] и укрепляющее мускулатуру бедер, спины и ягодиц. Очень полезно для тех, кто проводит много времени в сидячем положении.