мышечной работы могут по-разному сочетаться в структурно более сложных спортивных упражнениях. Это силовые подъемы или опускания с фиксациями, силовые циклические упражнения, в которых упорядоченно чередуются различные режимы силовой работы, а также различные игровые сопротивления, при которых силовая работа носит наиболее разнообразный, ситуационный характер.
== Системно-структурные свойства спортивных упражнений Трудность упражнения как фактор обучения ==
Помимо собственно физических и биологических закономерностей, при изучении спортивных упражнений, рассматриваемых как предмет изучения, важную роль играют наиболее универсальные - системно-структурные закономерности построения спортивных движений, единые для множества упражнений независимо от существа двигательной задачи, принципиального механизма ее решения, координации действий, занятости мышечных групп, пространственной формы движения. Прежде всего это относится к упражнениям динамического, мощностного характера, одной из главных задач в которых является выполнение программного движения на возможно более высоком энергетическом уровне. Такие Степень доступности спортивного упражнения составляют ядро большинства видов спорта, требующих атлетизма. Существование инвариантной методики структурного анализа таких движений играет важную роль как в плане совершенствования их биомеханики, техники исполнения, так и при обучении упражнениям. === Программность спортивных движений === В сравнении с естественными бытовыми движениями, локомоциями, трудовыми действиями определяется понятиями «сложность» и т«трудность» двигательного задания.п., спортивные Сложность есть биомеханическая характеристика упражнения носят искусственно культивированный характер, позволяющий реализовать богатые резервные возможности моторики человекаобъективно отражающая его принципиальные свойства, не занятые в повседневности. В зависимости зависящие от двигательной специфики данного вида спортаисполнителя, движения тела спортсмена носят некоторый программный характери поэтому всегда абсолютная и инвариантная. Она определяется совокупностью биомеханических факторов, а реализация заданной программы обеспечивается системой технических действий, носящих строгий причинно-следственный характер. Программность спортивных движений наиболее ярко выражена в техникоглавные из которых -эстетических видах спорта, где исходная двигательная задача всегда связана с воспроизведением внешней (кинематической) формы заранее заданного движения. Но в том же смысле практически всякое спортивное упражнение может быть описано посредством совокупности кинематических программ программа движения, которые могут, в принципезапрос на мощность, не только с исчерпывающей полнотой отобразить существо двигательной задачи, подлежащей решению при обучении координированность и исполнении упражнения, но и стать основой для точного аналитического описания движения в терминах механики. Любое спортивное движение может быть представлено в виде трех независимых кинематических программ. Программа места представляет собой программу перемещения о.ц.т. тела спортсмена по заданной траектории. Программа ориентации задает необходимое вращение тела вокруг главной центральной оси тела. Программа позы обусловливает характер одновременных и последовательных изменений суставных угловточность действий, что является решающим причинным компонентом особенности ритма действий-движений в упражнении, взаимодействия с опорой, пространственно-временная ориентация и без чего в принципе невозможно выполнение последнегодр. Наконец, совокупность названных программ Трудность спортивного упражнения представляет собой общую программу движения, дающую полную его кинематическую картину. Описанный подход к анализу движения не только дает возможность детального его описаниясубъективную, имеющего педагогическое значение, но относительную характеристику и может быть использовано для строгих биомеханических, расчетно-аналитических, в том числе компьютерных, исследований. === Спортивное движение определена как биомеханическая система === Рационально построенные спортивные отношение сложности движенияк уровню готовности исполнителя применительно к данному упражнению. Трудность последнего в каждом конкретном случае может быть определена только степенью затруднений, технические приемы, возникающих при освоении упражнения, требующие атлетизма и максимальных энергетических проявлений (прыжки, броскисоответственно, удары и др.)мерой труда, как правило, носят лавинообразный характер, характеризующийся пофазным нарастанием мощности действий, которая достигает максимума лишь необходимого для их преодоления данным спортсменом на пике «лавины», когда и выполняются действия, определяющих успешность всего упражнения. Лавинообразный характер спортивного движения имеет характерное параметрическое выражение. Существует типовая структура спортивного упражнения, отраженная в определенном уровне его кинематике, динамике, энергетических показателях. Кинематическая структура движения описывается в показателях линейных и угловых смещений, скоростей, ускорений, временных и темпо-ритмических характеристиках. Динамическая, энергетическая структура - в показателях конкретных силовых взаимодействий и энергетического обмена (силовое поле, кинетическая и потенциальная энергия, общая энергия системы текущей готовности и ее звеньев)методического обеспечения. Структурный анализ спортивного С этой точки зрения трудность упражненияможет оцениваться по различным критериям, выполняемый связанным с запросом на основе объективного физического исследованиякоординационные, необходим как средство описания движенияфизические, играющего важную роль в процессе практического освоения и совершенствования упражнения. Наиболее показателен системно-структурный анализ ациклических спортивных упражненийпсихомоторные, к числу которых могут быть отнесены не только упражнения из собственно ациклических видов спорта психические (легкоатлетические и акробатические прыжки, броски в борьбе, гимнастические упражнения на снарядах и т.п.том числе волевые), но и ключевые компоненты циклических видов (шаговый, гребковый циклы интеллектуальные и др.)качества. Во всех случаях Поэтому одно и то же упражнение может быть выделена типовая структурасоставлять для разных исполнителей совершенно различную трудность, включающая в себя как инвариант ряд характерных стадий движенияхотя биомеханическая иерархия упражнений всегда неизменна.
Подготовительные действия - исходная стадия упражнения, в которой решаются две основные задачи. Первая из них - предварительное энергонасыщение движения посредством действий типа выхода в рациональное исходное положение, разбега или разгона под действием силы тяготения и т.п. Вторая задача - подготовка ОДА и, в особенности, мышц, занятых в исполнении решающих действий упражнения, к наиболее эффективной работе. Такими элементами подготовительных действий являются действия типа замаха, подседа и т. п. Подготовительные действия - важнейший компонент техники спортивного упражнения. Без полноценной подготовки практически никакое упражнение не может быть освоено и выполнено эффективно, что зачастую равноценно его невыполнению. Проверка подготовительных действий на предмет полноценности и их коррекция - одна из первейших задач процедуры освоения и совершенствования спортивного упражнения.
Основные действия - стадия, включающая в себя действия, без которых спортивное упражнение неисполнимо в принципе. Это, прежде всего, [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечивающие]] и управляющие двигательные действия, составляющие главный механизм данного движения. На данной стадии упражнения этот механизм должен «сработать», обеспечивая тем самым выполнение программного движения. Структура основных действий определяется физической природой двигательного действия и заданной программой последнего. В этом смысле преобладающая часть двигательных действий в спорте, которые можно было бы отнести к категории основных действий, имеет относительно несложную, как правило, двухфазную структуру, соответствующую динамике действий типа отталкиваний в прыжках и локомоциях, бросков и ударов, а также активных маховых движений в гимнастических упражнениях. Действия этого типа строятся, как правило, по схеме: ускорение периферических, неопорных звеньев системы (с перемещаемым снарядом или без него) и - целевое перераспределение накопленной энергии движения в системе с целью выполнения программного движения.
Действия реализации носят показательно-результирующий характер, по которому оценивается эффект исполнения упражнения - сила и точность удара, дальность полета снаряда, высота прыжка, качество выполнения гимнастического упражнения (особенно с полетной фазой движения) и др. В технико-эстетических видах спорта (гимнастика, акробатика, батут, фигурное катание, прыжки в воду, акробатика на лыжах и т.д.) действия реализации имеют «базовую» и «надстроечную» компоненты. Первая из них определяет физический потенциал движения - траекторию, фазовое время движения, интенсивность вращения тела и др., вторая — программу и качество выполнения усложняющих действий, «накладывающихся» на базовое движение - «сальтовых» вращений тела, изменений позы и др.
Завершающие действия - заключительная стадия упражнения, в которой решаются (по необходимости и возможности) задачи необходимой оперативной коррекции движения и рационального связующего перехода к последующим действиям.
=== Структурно-параметрические отношения между движениями и их классифицирование ===
Обучение спортивным упражнениям базируется на эффектах переноса двигательного навыка. Это особенно важно для полимоторных видов спорта типа многоборий (технико-эстетические виды, легкоатлетические многоборья и т.п.), в которых спортивное совершенствование идет по пути освоения многочисленных структурно разнообразных, прогрессивно усложняющихся движений. Успех освоения каждого упражнения и технической оснащенности спортсмена в этом случае существенно зависит от верного понимания существа структурно-параметрических отношений между упражнениями-предшественниками и целевым упражнением. Возникающие при этом методические задачи решаются посредством научного классифицирования упражнений, прежде всего - по признаку биомеханической идентификации действий-движений. С формально-логической точки зрения, существуют классификации спортивных упражнений разных аналитических уровней. Наиболее примитивны искусственные классификации, для которых используется второстепенный признак, не отражающий коренных свойств упражнений, как, например, их группировка по формальному терминологическому признаку. Более продуктивны вспомогательные классификации, выполняемые на основе выбора отдельных необходимых структурно-технических признаков, например, технических элементов, нуждающихся в совершенствовании, специальных двигательных качеств и др. Такие классификации нередко используются в учебно-методических разработках по спорту. Наиболее совершенны естественные классификации гимнастических упражнений, в основе которых лежит биомеханически обоснованная система структурно-технических признаков, в совокупности определяющая все наиболее существенные свойства классифицируемых упражнений, взятые в их соотношении. Это позволяет на объективной научной основе строить методические цепочки обучающих упражнений, а также выявлять ранее неизвестные формы движений и с высокой вероятностью предсказывать технику их исполнения.
=== Трудность упражнения как фактор обучения ===
Степень доступности спортивного упражнения в обучении определяется понятиями «сложность» и «трудность» двигательного задания. Сложность есть биомеханическая характеристика упражнения, объективно отражающая его принципиальные свойства, не зависящие от исполнителя, и поэтому всегда абсолютная и инвариантная. Она определяется совокупностью биомеханических факторов, главные из которых -программа движения, запрос на мощность, координированность и точность действий, особенности ритма действий-движений, взаимодействия с опорой, пространственно-временная ориентация и др. Трудность спортивного упражнения представляет собой его субъективную, относительную характеристику и может быть определена как отношение сложности движения к уровню готовности исполнителя применительно к данному упражнению. Трудность последнего в каждом конкретном случае может быть определена только степенью затруднений, возникающих при освоении упражнения и, соответственно, мерой труда, необходимого для их преодоления данным спортсменом на определенном уровне его текущей готовности и методического обеспечения. С этой точки зрения трудность упражнения может оцениваться по различным критериям, связанным с запросом на координационные, физические, психомоторные, психические (в том числе волевые), интеллектуальные и др. качества. Поэтому одно и то же упражнение может составлять для разных исполнителей совершенно различную трудность, хотя биомеханическая иерархия упражнений всегда неизменна.
== Читайте также ==
