5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировка спины в тренажерном зале
:''Основная статья:'' [[Спина - упражнения и особенности тренировки]]
Более восьмидесяти процентов взрослых жителей Северной Америки людей хотя бы раз в своей жизни испытывали [[боль в спине]]. В США такая Такая боль является едва ли не главной причиной потери трудоспособности. Поэтому вам просто необходимо действовать на опережение и укреплять спину во избежание травм! Оставаясь здоровыми и сильным, вы сможете существенно улучшить качество своей жизни. При этом иметь сильную спину очень важно для многих повседневных занятий, включая отдых, развлечения и работу. Кроме того, рельефные мышцы спины улучшают эстетику вашей фигуры и внешности.
Эта статья включает два раздела, посвященных верхней и нижней частям спины соответственно. Несмотря на то что эти группы мышц расположены в тесной близости одна от другой, они выполняют разную работу и требуют разной тренировки. Многие упражнения на верхнюю часть спины включают поднятие довольно большого веса. Упражнения же на нижнюю часть спины предусматривают более легкие движения, часто даже без всякого дополнительного отягощения. Мы поможем вам понять, зачем нужны оба типа упражнений и какие из них могут дать лучший результат.
