Изменения

Программы тренировок

476 байт добавлено, 6 лет назад

→‎Планирование, программирование и периодизация спортивной тренировки

== Планирование, программирование и периодизация спортивной тренировки ==

<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''Основы силовой тренировки '''<div class="mw-collapsible-content">

*[[Физические качества|Физические качества человека]]

*[[Сокращение скелетных мышц]], [[Физиология мышечного сокращения]] [[Механизм мышечного сокращения]] и [[виды мышечных сокращений]]!!!

**[[Принцип специфичности]]

**[[Функциональный тренинг#Функциональная и специфическая сила|Функциональная и специфическая сила]]

</div></div>

<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''Разработка программы '''<div class="mw-collapsible-content">

*Управление тренировочными переменными

**[[Объем тренировки]]

*[[Годовой план тренировок]]

**[[Спринт тренировка]]

**</div></div> <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''[[Периодизация]] '''<div class="mw-collapsible-content">

*[[Анатомическая адаптация]]

*[[Программа тренировок для набора мышечной массы]]

*[[План силовых тренировок]]

*[[План тренировок в тренажерном зале]]

</div></div>

== Программы силовой тренировки ==

5242

правки