Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Жим ногами

1 байт убрано, 5 лет назад
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
=== Техника выполнения ===
{{#evpev:youtube|jyphzYKrptw|300|right|Жим ногами - техника (видео)|right|300}}
*В исходном положении ступни размещаются на ширине плеч на платформу, немного развёрнуты наружу.
*Расположившись на сиденье, платформу выжимают ногами вверх, при этом ноги в коленном суставе не должны полностью выпрямляться, затем опускается фиксирующий платформу рычаг.

Навигация