24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
=== Техника ===
{{#evpev:youtube|Y8_jQ_M4HII|300|right|Техника тяги гантели одной рукой стоя в наклоне |right|300}}{{#evpev:youtube|hy-zlUkwA3I|300|right|Другой вариант выполнения тяги гантели в наклоне |right|300}}
* Возьмите гантель в правую руку. Хват нейтральный: ладонь направлена на боковую часть бедра. Встаньте слева от скамьи и поставьте ноги вместе.
* Примите исходное положение, как показано на фото. Торс параллелен полу, а спина слегка прогнута в пояснице.
