5
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Побочные эффекты
== Бетаин (Betaine) ==
'''Бетаин (betaine, триметилглицин, trimethylglycine, TMG, glycine betaine)''' - витаминоподобное вещество, производное [[холин]]а. Пищевые источники бетаина: [[шпинат]], злаки, морепродукты, вино, свекла и другие. Химическая формула - ((CH<sub>33</sub>)NCH<sub>2</sub>COO)
'''Синонимы бетаина:'''
* Trimethylglycine (TMG)* Methanaminium1-carboxy-N,N,N-trimethyl-, inner salt* 2-(Trimethylammonio) ethanoic acid* hydroxide, inner salt* (Carboxymethyl) trimethylammonium hydroxide inner salt* Trimethylammonioacetate* Glycine Betaine* Trimethylbetaine* Trimethylglycocoll* Abromine* Glycylbetaine* Oxyneurine.
=== Биологическое действие ===
Бетаин участвует во многих биохимических процессах в организме, и имеет многостороннее физиологическое значение. Главная функция бетаина - понижение уровня гомоцистеина - потенциально токсичного агента. <ref>Gahl WA, Bernardini I, Chen S, et al. The effect of oral betaine on vertebral body bone density in pyridoxine-non-responsive homocystinuria. J Inherit Metab Dis 1988;11:291-8.</ref>
В недавнем исследовании, проведенном Хоффманом (Hoffman) и соавторами,<ref>Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD: Effect of betaine supplementation on power performance and fatigue. J Int Soc Sports Nutr 2009, 6:7.</ref> было обнаружено, что бетаин способен улучшить мышечную выносливость у физически активных молодых людей. Несмотря на это, существует недостаточно данных, подтверждающих влияния бетаина на снижение веса у людей, а значит, его рано рекомендовать к применению.
=== Рекомендации к применению в спорте ===
[[Печеночно-болевой синдром (лечение)|Печеночный болевой синдром]], сопровождающий физическую нагрузку.
Функциональные нарушения, связанные с пищеварением: диспепсия, замедление пищеварения; сонливость и дискомфорт, возникающие после приема пищи. Вспомогательная терапия умеренно выраженных гипертриглицеридемий при чрезмерной физической нагрузке в дополнение к соответствующей постоянной диете.
=== Спортивное питание с бетаином ===
* [[NO-Xplode от BSN|BSN NO-Xplode]] * [[Cellucor]] COR-Performance Creatine * Controlled Labs Purple Wraath * MRI Black Powder * Muscle Asylum Project Muscle Whey * [[MuscleTech]] - Lab Series - After Build* MuscleTech - Essential Series - Platinum 100% Beef Protein * MuscleTech - Performance Series - Amino Build Next Gen / Energized* MuscleTech - Pro Series - MyoBuild 4x Amino-BCAA* [[Animal Cuts от Universal Nutrition]]* Platinum Hydro Builder (Optimum Nutrition)* Pro-Antium (Ronnie Coleman)
=== Режим дозирования ===
Дозы бетаина варьируются в широких пределах, зависят от возраста и физического состояния. Минимальная доза для взрослого человека приблизительно 500-800 мг в сутки, стандартная доза 2,5 - 6 г в сутки. Для детей младше трех лет доза рассчитывается как 100 мг на 1 кг массы. Всегда начинайте прием с минимальной дозы, для проверки индивидуальной переносимости.
===Побочные эффекты ===
Соблюдайте инструкцию производителей, не превышайте рекомендуемую дозу. Хотя и бетаин малотоксичен, практически не вызывает побочных явлений, иногда возможные такие побочные реакции как: расстройство пищеварения, тошнота, аллергические реакции. При возникновении последних прием должен быть немедленно прекращен.
Бетаин не рекомендуется принимать людям больным диабетом и беременным.
== Читайте также ==
*[[Ацетилцистеин (АЦЦ)]]
*[[Коэнзим Q10 ]]
== Ссылки ==
<references/>
