1
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Исправила опечатки, добавила выделение смысловой ремы предложения ввиду ее особой важности, расширила доказательную базу
{{Expert}}
{{DISPLAYTITLE:Миостимуляция: обзор исследований}}
== Электромиостимуляция ==
[[Image:Miostimulyator.jpg|250px|thumb|right|Миостимуляторы]]
'''Электромиостимуляция (мионейростимуляция, миостимуляция, EMS)''' — метод восстановительного лечения, в основе которого лежит электрическая стимуляция нервов и мышц, осуществляемая посредством передачи тока с заданными характеристиками от миостимулятора к телу человека через электроды. Электромиостимуляция широко применяется в последние несколько лет из-за потенциала в реабилитации пациентов после травм, с заболеваниями центральной и периферической нервных систем, с недержанием мочи и кала<ref>Maffiuletti, Nicola A.; Minetto, Marco A.; Farina, Dario; Bottinelli, Roberto (2011). "Electrical stimulation for neuromuscular testing and training: State-of-the art and unresolved issues". European Journal of Applied Physiology 111 (10): 2391–7. doi:10.1007/s00421-011-2133-7. PMID 21866361.</ref>, в профессиональном спорте и косметологии. На XVIII съезде Международного общества электрофизиологии и кинезиологии (ISEK 2010), который состоялся в Ольборге, Дании 16-19 июня 2010 года, была специальная тема: Электростимуляция для тестирования и обучения в физических упражнениях и спорте. В рамках этого были проведены и опубликованы многочисленные научно-исследовательские работы и обзоры<ref>Gondin, Julien; Cozzone, Patrick J.; Bendahan, David (2011). "Is high-frequency neuromuscular electrical stimulation a suitable tool for muscle performance improvement in both healthy humans and athletes?". European Journal of Applied Physiology 111 (10): 2473–87. doi:10.1007/s00421-011-2101-2. PMID 21909714.</ref><ref>Babault, Nicolas; Cometti, Carole; Maffiuletti, Nicola A.; Deley, Gaëlle (2011). "Does electrical stimulation enhance post-exercise performance recovery?". European Journal of Applied Physiology 111 (10): 2501–7. doi:10.1007/s00421-011-2117-7. PMID 21847574.</ref>.
Благодаря клиническим исследованиям, области применения ТЭНС (транскутанная электрическая нервная стимуляция) и НМЭС (нейромышечная электрическая стимуляция) быстро расширяются. Множество медицинских учреждений по всему миру активно работает над развитием и продвижением метода как естественной альтернативы и для врачей и для потребителей.
== Применение в спорте и косметологии ==
{{Wow}} '''Миостимуляторы в бодибилдинге для стимуляции роста мышц мало эффективны'''<ref>Banerjee P. et al. Prolonged electrical muscle stimulation exercise improves strength and aerobic capacity in healthy sedentary adults //Journal of Applied Physiology. – 2005. – Т. 99. – №. 6. – С. 2307-2311.</ref>, поскольку доступные модели не оказывают необходимого уровня стимуляции и применяются только в реабилитационной медицине при выраженной атрофии мышц. Так же миостимуляторы бесполезны и для [[Локальное жиросжигание|локального сжигания жира]]. Научно не подтверждается влияние на тонус мимических мышц лица.
Исследования показали, что электрическая миостимуляция менее эффективна по сравнению с классическими тренировками, вызывает выраженные болезненные ощущения и может быть использована только как вспомогательный метод для тренировки силовых показателей.<ref>Gondin J., Cozzone P. J., Bendahan D. Is high-frequency neuromuscular electrical stimulation a suitable tool for muscle performance improvement in both healthy humans and athletes? //European journal of applied physiology. – 2011. – Т. 111. – №. 10. – С. 2473-2487.</ref> Положительный эффект достигается только при частоте стимуляции более 40–50 Гц. По эффекту на мышцы электромиостимуляция схожа с [[Изометрическая тренировка|изометрической тренировкой]]. Во многих исследованиях положительного влияния на мышечную производительность вообще обнаружено не было.<ref>Babault N. et al. Does electrical stimulation enhance post-exercise performance recovery? //European journal of applied physiology. – 2011. – Т. 111. – №. 10. – С. 2501-2507.</ref>
== История миостимуляции ==
Ещё в глубокой древности люди пользовались электрическим действием янтаря и разрядами электрических рыб для лечения разных параличей нервных и ревматических болей. В Древнем Египте электрические токи, вырабатываемые некоторыми видами рыб, с успехом использовались для лечения фараонов. С помощью этого способа древние люди излечивали подагру, сложные неврозы и многие другие заболевания.
Высокая стоимость электростимуляторов и трудоемкие методы использования этой аппаратуры привели к ограничениям в применении электростимуляции. Цена некоторых электростимуляторов достигала 15000$, поэтому долгое время процедура электростимуляции была доступна только в физиотерапевтических кабинетах. И только несколько десятков лет назад с началом эксплуатации полупроводников, дала возможность распространиться миостимуляции массово. Первыми применять миостимуляторы в косметических целях стали предприимчивые итальянцы. Они сообщили всему миру, что миостимуляция – эффективный метод для формирования стройной, красивой фигуры и лечения целлюлита. Появилась возможность использовать миостимуляцию в домашних условиях, на рынке появились качественные портативные миостимуляторы.
== Эффекты миостимуляции ==
После XVIII съезда Международного общества электрофизиологии и кинезиологии (ISEK 2010), где было заявлено, что '''миостимуляция вызывает незначительные изменения в мышечной ткани'''<ref>Maffiuletti, Nicola A.; Minetto, Marco A.; Farina, Dario; Bottinelli, Roberto (2011). "Electrical stimulation for neuromuscular testing and training: State-of-the art and unresolved issues". European Journal of Applied Physiology 111 (10): 2391–7. doi:10.1007/s00421-011-2133-7. PMID 21866361.</ref>. Были проведены дополнительные исследования, которые выявили важные факторы, показывающию показывающую разницу между эффективной и неэффективной EMS<ref>Filipovic, Andre; Heinz Kleinöder; Ulrike Dörmann; Joachim Mester (September 2012). "Electromyostimulation--a systematic review of the effects of different electromyostimulation methods on selected strength parameters in trained and elite athletes". Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association 26 (9): 2600–2614. doi:10.1519/JSC.0b013e31823f2cd1. ISSN 1533-4287.</ref><ref>Filipovic, Andre; Heinz Kleinöder; Ulrike Dörmann; Joachim Mester (November 2011). "Electromyostimulation-a systematic review of the influence of training regimens and stimulation parameters on effectiveness in electromyostimulation training of selected strength parameters - part 2". Journal of Strength and Conditioning Research / National Strength & Conditioning Association 25 (11): 3218–3238. doi:10.1519/JSC.0b013e318212e3ce. ISSN 1533-4287. PMID 21993042. Retrieved 2014-06-13.</ref>, благодаря этому стало понятно, почему раньше получались противоречивые данные. Каждый [[типы мышечных волокон|тип мышечных волокон]] может быть активирован в разной степени разными видами EMS, и '''адаптационные изменения зависят от активности миостимуляции'''<ref>Salmons, S; Vrbová, G (1969). "The influence of activity on some contractile characteristics of mammalian fast and slow muscles". The Journal of physiology 201 (3): 535–49. PMC 1351409. PMID 5767881.</ref>. Миостимуляция не влияет на '''изменения в весе, в процентном соотношении жира к массе тела, в силе и в общем виде в целом.'''
Миостимуляция может быть использована в качестве тренировки мышц<ref>Babault, Nicolas; Cometti, Gilles; Bernardin, Michel; Pousson, Michel; Chatard, Jean-Claude (2007). "Effects of Electromyostimulation Training on Muscle Strength and Power of Elite Rugby Players". The Journal of Strength and Conditioning Research 21 (2): 431. doi:10.1519/R-19365.1.</ref><ref>Banerjee, P.; Caulfield, B; Crowe, L; Clark, A (2005). "Prolonged electrical muscle stimulation exercise improves strength and aerobic capacity in healthy sedentary adults". Journal of Applied Physiology 99 (6): 2307–11. doi:10.1152/japplphysiol.00891.2004. PMID 16081619.</ref><ref>Porcari, John P.; Miller, Jennifer; Cornwell, Kelly; Foster, Carl; Gibson, Mark; McLean, Karen; Kernozek, Tom (2005). "The effects of neuromuscular stimulation training on abdominal strength, endurance and selected anthropometric measure". Journal of Sports Science and Medicine 4: 66–75.</ref>, терапевтических целях<ref>Lake, DA (1992). "Neuromuscular electrical stimulation. An overview and its application in the treatment of sports injuries". Sports medicine 13 (5): 320–36. doi:10.2165/00007256-199213050-00003. PMID 1565927.</ref><ref>Delitto, A; Rose, SJ; McKowen, JM; Lehman, RC; Thomas, JA; Shively, RA (1988). "Electrical stimulation versus voluntary exercise in strengthening thigh musculature after anterior cruciate ligament surgery". Physical therapy 68 (5): 660–3. PMID 3258994.</ref> и косметических. В медицине EMS используется для реабилитации, для профилактики атрофии мышц, которая может возникнуть, после травм опорно-двигательного аппарата, переломов, повреждения суставов, мышц, связок и сухожилий. Она отличается от чрескожной электрической стимуляции нерва (TENS), в котором электрический ток используется для терапии боли.
EMS используется в эстетических целях из-за эффекта повышения силы и тонуса мышц за счет изменения внешнего вида<ref>Currier, WD (1963). "Effects of electronic stimulation of the VII nerve. I. On senescent changes of the face". Annals of Otology, Rhinology, and Laryngology 72: 289–306. PMID 14024328.</ref><ref>Al-Majed, AA; Neumann, CM; Brushart, TM; Gordon, T (2000). "Brief electrical stimulation promotes the speed and accuracy of motor axonal regeneration". The Journal of neuroscience 20 (7): 2602–8. PMID 10729340.</ref><ref>Ågren, Magnus S.; Engel, Marc A.; Mertz, Patricia M. (1994). "Collagenase during Burn Wound Healing". Plastic and Reconstructive Surgery 94 (3): 518–24. doi:10.1097/00006534-199409000-00015. PMID 8047605.</ref>. FDA не сертифицирует устройства, которые утверждают, что за счет миостимуляции происходит снижение веса<ref>FDA Import Alert 10/02/2009 Electrical Muscle Stimulators and Iontophoresis Devices Muscle stimulators are misbranded when any of the following claims are made: girth reduction, loss of inches, weight reduction, cellulite removal, bust development, body shaping and contouring, and spot reducing.</ref>, миостимуляторы вызывают незначительное сжигание калорий<ref>Maffiuletti, NA (2006). "The use of electrostimulation exercise in competitive sport". International journal of sports physiology and performance 1 (4): 406–7. PMID 19124897.</ref>.
== Читайте также ==
*[[Миостимуляторы ]]
== Источники ==<references/>
