Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Валин

2067 байт добавлено, 4 года назад
Валин
Валин был впервые выделен из [[казеин]]а в 1901 году Германом Эмилем Фишером. Название валин происходит от валериановой кислоты, которая в свою очередь названа в честь растения [[Валериана|валерианы]] из-за присутствия кислоты в корнях растения.
 
== Эффекты валина ==
 
Валин имеет различные преимущества для здоровья, такие как уменьшение [[Бессонница|бессонницы]], а также нервозности. Валин способствует регуляции [[Иммунная система|иммунной системы]]. Способствует восстановлению мышечной ткани и метаболизму мышц путем повышения [[Выносливость|выносливости]] при выполнении упражнений. Валин используется бодибилдерами с лейцином и изолейцином для усиления роста мышц и снабжения их энергией. Он также восстанавливает поврежденные ткани во время физических нагрузок.
 
Кроме того, L-валин необходим для выведения токсинов из организма.
 
== Побочные эффекты ==
 
Валин может вызывать побочные эффекты, такие как галлюцинация, ощущение ползания мурашек под кожей, головная боль и эмоциональное возбуждение.
 
== Недостаток валина ==
 
Дефицит валина встречается редко. Людям, которые больше тренируются и пытаются нарастить мышечную массу, очень необходим валин. Также люди с низким содержанием белка имеют низкий уровень валина. Люди с дефицитом валина могут иметь дегенеративные неврологические состояния, поскольку валин помогает поддерживать и защищать миелиновую оболочку.
== Рекомендуемые дозы ==
1759
правок

Навигация