1759
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
'''Креатин нитрат''' - эфир [[креатин]]а, соединенный с молекулой [[Донаторы азота|оксида азота]] (NO<sup>3−</sup>). Добавка применяемая для повышения силовых показателей и [[Рост мышц|роста мышц]]. Предполагается, что оксид азота обладает сосудорасширяющим эффектом и за счет этого улучшает доставку креатина и питательных веществ к мышцам.<ref>Larsen F, Weitzberg E, Lundberg J, Ekblom B. Effects of dietary nitrate on oxygen cost during exercise. Acta physiologica. 2007;191:59–66.</ref><ref>Larsen FJ, Weitzberg E, Lundberg JO, Ekblom B. Dietary nitrate reduces maximal oxygen consumption while maintaining work performance in maximal exercise. Free Radic Biol Med. 2010;48:342–7.</ref>
=== Исследования Симбиоз креатина и нитратов в улучшении физической готовности === В 2016 году [[Журнал интернационального общества спортивного питанияImage:Creatine_nitrate.jpg|250px|Концентрация креатина в крови, спустя 5 часов после приема креатин нитрата и моногидрата (3 г)]] опубликовал исследованиеИзвестно, что в процессе тренировок креатин увеличивает мышечную силу, а органические нитраты – выносливость спортсменов. Ученые из Департамента кинезиологии и здоровья Университета Техаса (США) E.Galvan и соавторы<ref>"Galvan E., Walker D.K., Simbo S.Y. et al. Acute and chronic safety and efficacy of dose dependent creatine nitrate supplementation and exercise performance". Elfego Galvan, Dillon KJ. Walker, Sunday YIntern. Simbo, Ryan Dalton, Kyle Levers, Abigail O’Connor, Chelsea Goodenough, Nicholas DSoc. Barringer, Mike Greenwood, Christopher Rasmussen, Stephen BSports Nutr. Smith, Steven E. Riechman2016, James D. Fluckey, Peter S. Murano13, Conrad P. Earnest and Richard B. KreiderEmail. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2016 13:12 DOI: 10.1186/s12970-016-0124-0© Galvan et al. 2016 Веб-адрес научной статьи: https://jissn36.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0124-0</ref> эффективности креатина нитратавыдвинули гипотезу, по сравнению с более дешевым аналогом [[Креатин моногидрат|креатином моногидратом]]. Опытная группа участников принимала 3 г что комбинация этих двух компонентов (нутраболика креатина нитрата. Группа контроля принимала такое же количество креатина моногидратаи донатора оксида азота) окажет положительное влияние на обе составляющие физической готовности.
'''Оценивалось:'''
*Уровень креатина в мышцах
*Силовые показатели ([[жим лежа]])
*[[Анаэробная производительность детей и подростков|Анаэробная выносливость ]] (Вингейт тест)
== Источники ==