Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Креатин нитрат

2339 байт добавлено, 4 года назад
Нет описания правки
'''Креатин нитрат''' - эфир [[креатин]]а, соединенный с молекулой [[Донаторы азота|оксида азота]] (NO<sup>3−</sup>). Добавка применяемая для повышения силовых показателей и [[Рост мышц|роста мышц]]. Предполагается, что оксид азота обладает сосудорасширяющим эффектом и за счет этого улучшает доставку креатина и питательных веществ к мышцам.<ref>Larsen F, Weitzberg E, Lundberg J, Ekblom B. Effects of dietary nitrate on oxygen cost during exercise. Acta physiologica. 2007;191:59–66.</ref><ref>Larsen FJ, Weitzberg E, Lundberg JO, Ekblom B. Dietary nitrate reduces maximal oxygen consumption while maintaining work performance in maximal exercise. Free Radic Biol Med. 2010;48:342–7.</ref>
=== Исследования Симбиоз креатина и нитратов в улучшении физической готовности === В 2016 году [[Журнал интернационального общества спортивного питанияImage:Creatine_nitrate.jpg|250px|Концентрация креатина в крови, спустя 5 часов после приема креатин нитрата и моногидрата (3 г)]] опубликовал исследованиеИзвестно, что в процессе тренировок креатин увеличивает мышечную силу, а органические нитраты – выносливость спортсменов. Ученые из Департамента кинезиологии и здоровья Университета Техаса (США) E.Galvan и соавторы<ref>"Galvan E., Walker D.K., Simbo S.Y. et al. Acute and chronic safety and efficacy of dose dependent creatine nitrate supplementation and exercise performance". Elfego Galvan, Dillon KJ. Walker, Sunday YIntern. Simbo, Ryan Dalton, Kyle Levers, Abigail O’Connor, Chelsea Goodenough, Nicholas DSoc. Barringer, Mike Greenwood, Christopher Rasmussen, Stephen BSports Nutr. Smith, Steven E. Riechman2016, James D. Fluckey, Peter S. Murano13, Conrad P. Earnest and Richard B. KreiderEmail. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2016 13:12 DOI: 10.1186/s12970-016-0124-0© Galvan et al. 2016 Веб-адрес научной статьи: https://jissn36.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0124-0</ref> эффективности креатина нитратавыдвинули гипотезу, по сравнению с более дешевым аналогом [[Креатин моногидрат|креатином моногидратом]]. Опытная группа участников принимала 3 г что комбинация этих двух компонентов (нутраболика креатина нитрата. Группа контроля принимала такое же количество креатина моногидратаи донатора оксида азота) окажет положительное влияние на обе составляющие физической готовности.
'''Оценивалось:'''
*Уровень креатина в мышцах
*Силовые показатели ([[жим лежа]])
*[[Анаэробная производительность детей и подростков|Анаэробная выносливость ]] (Вингейт тест)
'''РезультатыДля проверки гипотезы в двойном-слепом рандомизированном перекрестном плацебо-контролируемом исследовании был применен препарат креатина нитрат - CrN (вместо традиционного креатина моногидрата - CrM, как в большинстве продуктов спортивного питания) в двух дозировках:''' Креатин нитрат низкой - 1,5 г (CrN-Low) и моногидрат высокой 3 г (CrN-High) в сравнении с рекомендованной дозой CrM(3 или 5 г) или плацебо. Параллельно изучалась безопасность этих дозировок (гепаторенальная функция, мышечные ферменты, состояние сердечно-сосудистой системы и побочные эффекты). Указанные препараты в исследовании назначались 13 здоровым физически активным мужчинам в двух режимах: однократное (острое) и многократное (хроническое, 28 дней приема препарата) . В процессе как острой, так и хронической фазы не вызывали обнаружено каких-либо побочных эффектов и показали одинаковую эффективность по всем изучаемым показателямни в одной группе спортсменов. При этом эффективность CrN и CrM в дозе 3 г/день в плане увеличения мышечной силы была примерно эквивалентна, но повышение уровня нитратов в группе плазме крови при сходных временных параметрах была выше при использовании креатина нитрата концентрация . Таким образом, есть основания предполагать, что креатина нитрат может сочетать анаболические свойства креатина и положительное влияние на выносливость (снижение потребления кислорода), характерное для нитратов. Это первое исследование в мышцах была ниженаправлении реализации идеи соединения положительных свойств креатина и нитратов, по сравнению с группой, принимавшей моногидрат. [[Image:Creatine_nitrateпоэтому преждевременно говорить о кардинальных преимуществах новой формулы креатина.jpg|250px|Концентрация Необходимы специальные работы при длительном назначении креатина нитрата в крови, спустя 5 часов после приема креатин нитрата и сравнении с более высокими дозами креатина моногидрата (3 г)]]. Однако первый шаг дает основание для оптимизма.
== Источники ==
Krash
1759
правок
Источник — «http://sportwiki.to/Служебная:Сравнение_версий/110639»

Навигация