Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Строгий подъем штанги на бицепс

393 байта добавлено, 4 года назад
Нормативы СПР
В WRPF соревнования проводятся только в дивизионе без прохождения допинг-контроля, а в СПР (Союз пауэрлифтеров России) - с прохождением допинг-контроля и без. В федерации СПР строгий подъем на бицепс входит в дисциплину [[пауэрспорт]].
== Возрастные категории ==
Мужчины/Женщины:
* Юноши/Девушки: с 13 до 19 лет (включительно)* Юниоры/Юниорки: с 20 до 23 лет (включительно)* Открытая: с 24 до 39 лет (включительно)* Ветераны:
с 40 до 49 лет (включительно)
В день, когда юниору исполняется 24 года, он больше не имеет права выступать в категории юниоров.
== [https://onedrive.live.com/?authkey=%21ABhj2D4diMBXXxg&cid=549C754D1136AA5A&id=549C754D1136AA5A%2122893&parId=549C754D1136AA5A%2114930&o=OneUp Правила WRPF] ==
* Спортсмен располагается лицом к передней части платформы.* Разрешен только обратный (наружный) хват, ладонями вверхи вперед. Большой палец должен обхватывать гриф снаружи в замок.Ширина хвата может быть любая, главное, чтобы это не мешало технически правильно выполнить движение.* Захват грифа может осуществляться за участки изгибы которых не превышают 45 градусов от продольной оси грифа.* Спортсмен самостоятельно снимает штангу со стоек, без команды судьи.После снятия штанги со стойки спортсмен должен двигаться назад к стене, чтобы занять исходную (стартовую) позицию: Ноги должны стоять ровно на платформе и быть выпрямленными в коленях. Пятки спортсмена должны располагаться на расстоянии не ближе, чем 25 см от вертикального упора. Верх спины и ягодицы спортсмена должны вплотную прижиматься к вертикальному упору Такое положение должно сохраняться на протяжении выполнения всего движения.Снаряд должен располагаться в руках спортсмена, руки должны быть полностью выпрямлены в локтях.* Спортсмен должен ждать в исходной позиции сигнал главного судьи. Сигнал будет дан, как только спортсмен займет неподвижную позицию, и штанга будет правильно расположена. Сигнал главного судьи состоит из движения руки вверх и голосовой команды «Curl» («Кёрл») –Согнуть.* После команды старшего судьи на помосте, спортсмен осуществляет сгибание рук до положения полностью согнутых рук в локтевом суставе. В финальной позиции гриф находится в согнутых руках на уровне горла или подбородка спортсмена.* Во время подъёма не допускается использование ног (бедер) или корпуса для создания толчка, чтобы завершить упражнение. А также подъём плеч с помощью трапецийвверх(шраги плечами).* Когда штанга зафиксирована неподвижно, и спортсменпринял финальное положение, старший судья дает сигнал движением руки вниз вместе с отчетливой командой «Down» («Даун»). Спортсмен отпускает штангу после команды старшего судьи. Отпускание снаряда вместе с командой –является ошибкой в принятии финального положения.* Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой. Однако, если спортсмен начал движение без команды «Curl» («Кёрл») старшего судьи, и не принял финальное положение, он может принять стартовое положение снова и дождавшись команды к началу упражнения, выполнить подход.* Началом упражнения служит команда старшего судьи -«Curl» («Кёрл»), окончанием команда -«Down» («Даун»).
== [https://onedrive.live.com/?authkey=%21AH-fCzpzeCNEenc&cid=549C754D1136AA5A&id=549C754D1136AA5A%2114926&parId=549C754D1136AA5A%2114920&o=OneUp Правила СПР] ==
* Спортсмен встает лицом к передней части помоста. Штанга поднимается с помоста, либо снимается со стоек и затем должна удерживаться горизонтально на уровне бедер. Ладони, направлены вверх, пальцы рук должны обхватывать гриф. Ноги должны ровно стоять на помосте, колени и руки полностью выпрямлены. Одна нога может быть перед другой (ноги в ступенчатом расположении) до тех пор, пока колени выпрямлены, и ноги ровно стоят на помосте. * Спортсмен в стартовой позиции ждет команды главного судьи. Команда подается, как только спортсмен демонстрирует готовность, и штанга расположена должным сигналом служит движение руки вверх вместе с отчетливой командой «Curl» («Кѐрл»). * Как только дана команда, спортсмен должен поднять штангу, руки полностью согнуты в локтях (штанга на уровне подбородка или горла, ладони направлены назад). Колени должны оставаться прямыми, плечи выровнены (под прямым углом), или отведены назад на протяжении всего упражнения. * При завершении фазы подъема, колени должны оставаться прямыми, плечи расправлены, или отведены назад. * Ноги и бедра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы завершить упражнение. Спортсмен не должен отклоняться назад для содействия поднятию веса. Запрещены любые толчки ногами или бедрами. * При достижении финальной позиции главный судья дает сигнал движением руки вниз вместе с отчетливой командой «Down» («Даун»). Сигнал не дается до тех пор, пока штанга не зафиксирована и спортсмен не принял финальное положение. * Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой. * Спортсмену дается дополнительная попытка с тем же весом штанги, если ошибка допущена по вине ассистентов, устанавливающих вес.
== [http://wrpf.pro/normativy/ Нормативы WRPF] ==
''Без прохождения допинг-контроля''
{| class="wikitable"
!Весовая
категория
!МСМК
!МС
!КМС
|}
== [https://onedrive.live.com/?authkey=%21AKaQa3%5FjMt52Sy0&cid=549C754D1136AA5A&id=549C754D1136AA5A%2114943&parId=549C754D1136AA5A%216748&o=OneUp Нормативы СПР] ==
''Подъём на бицепс с прохождением допинг-контроля''
{| class="wikitable"
|35
|}
 
== Ссылки ==
[http://wrpf.pro/ World Raw Powerlifting Federation/ WRPF]
 
[https://russia-powerlifting.ru/ Союз пауэрлифтеров Росии/ СПР]
 
[http://wrpf.pro/rekordy/ Рекорды WRPF]
 
[https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Frussia-powerlifting.ru%2Fdocumenty%2Frekordy%2F2-uncategorised%2F727-rekordy-rossii-po-versii-sportivnoj-federatsii-soyuz-pauerlifterov-rossii&cc_key= Рекорды СПР]
55
правок

Навигация