==Базовые принципы прокачки ягодичных==

Если посмотреть на современных звезд инстаграма, можно заметить что у многих есть достаточно большие объемы в области бедер, ягодиц и при этом они либо совершенно ничем не занимаются либо занимаются чисто формально.