843
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Что интересно, при отведении ноги строго вбок (под углом 90 градусов), работает преимущественно боковая часть квадрицепса.
''Остальные примеры эспандеров, удобные для выполнения махов ногаминогой:''
<gallery>
Файл:Ankle_0001.jpg|Амортизатор трубчатый (эспандер) с манжетами.
