'''[[Целлюлит]]''' — беда многих женщин. Его развитие начинается еще в подростковые годы, когда в организме девушки начинает вырабатываться все больше и больше женских [[гормоны|гормонов]]. [[Эстрогены - строение, синтез, действие|Эстроген]] и [[Прогестагены|прогестерон]] способствуют росту [[Жировая ткань|жировых клеток]], особенно в нижней части тела. Разрастание жировых тканей нарушает микроциркуляцию крови в нижней части тела, что запускает локальное воспаление. Как результат нарушения кровоснабжения тканей и воспаления, в ногах скапливается избыток воды и образуются [[Коллаген|коллагеновые]] узлы, которые снижают эластичность кожи. Это снижение эластичности кожи и объясняет, почему пораженные целлюлитом ткани имеют вид апельсиновой корки.

Можно ли избавиться от целлюлита, отдельно тренируя [[Ноги - упражнения и особенности тренировки|ноги ]] или [[Ягодицы тренировка|ягодицы]]? Ученые так и не смогли подтвердить, что жир можно убрать в отдельных областях (''Читайте подробнее:'' [[Локальное жиросжигание]]), работая с залегающими под ним [[Мышцы - анатомия и функции|мышцами]]. Однако мы приводим два серьезных довода в пользу возможности сжигания жира в отдельных областях с помощью [[Силовые тренировки|силовых ]] и [[Кардио упражнения|кардиоупражнений]]:

# [[Сокращение скелетных мышц|Мышечные сокращения ]] ускоряют ток крови внутри жировых отложений, окружающих работающие мышцы. Это ускоряет процесс локального освобождения от жира в данных областях, одновременно препятствуя накоплению жира.

Так, ученые измерили интенсивность притока крови к подкожному жиру, расположенному в области [[Четырехглавая мышца бедра|четырехглавых мышц]], у женщин. Они обнаружили, что при сокращении этих мышц в ходе выполнения экстензии одной ноги ток крови в жировой ткани, покрывающей четырехглавые мышцы, увеличился на 200 процентов; если же четырехглавые мышцы оставались в состоянии покоя, увеличения тока крови не наблюдалось.