Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «Категория:Тренинг {{DISPLAYTITLE:Игорь Молот |имя = Игорь Молот |изображение = Молот_Иг…»
[[Категория:Тренинг]]
{{DISPLAYTITLE:Игорь Молот
|имя = Игорь Молот
|изображение = Молот_Игорь_Алексеевич.jpg
|описание изображения = Игорь Молот 2020 год
|Ширина = 200px
| пол = мужской
| полное имя = Молот Игорь Алексеевич
|специализация = [[тренер|тренер]],[[спортсмен|спортсмен]], [[автор статей]]
| гражданство = {{флагификация|Россия}}
| дата рождения = 28.3.1987
| место рождения = {{Место Рождения|Свердловск|в Свердловске|Свердловск}}
| года карьеры = [[2011 год в спорте|2011]] — {{н. в.}}
| рост = 176 [[Сантиметр|см]]
| масса = 85—95 [[Килограмм|кг]]
|медали =
}}
'''И́горь Алексе́евич Мо́лот''' (род. [[28 марта]] [[1987 год|1987]]) - магистр по физической культуре и спорту, тренер, основатель проекта "Спортивные советы", автор статей.
== Биография ==
Игорь Молот родился в городе Свердловск Свердловской Области.
После окончания 8 класса, в 2001 году поступил в Екатеринбургское суворовское военное училище (ЕкСВУ) — довузовское военно-учебное заведение Министерства обороны Российской Федерации. С этого времени началась спортивная карьера, участвовал в любых спортивных мероприятиях. В 2004 году успешно окончил училище. Поступил в Уральский финансово-юридический институт на юридический факультет. На конкурсе талантов два раза становился вице-мистером УрФЮИ, выигрывал в номинациях "мистер Мужество" и "зрительские симпатии".
Окончив институт, в 2009 году работал начальником Информационно-Аналитического отдела в Межрегиональном управлении безопасности. В 2010 году ушел служить в РВиА РФ, где прослужил несколько месяцев и был переведен дослуживать в Военный следственный отдел СК РФ. В 2011 году вернулся на работу в Межрегиональное управление безопасности на прежнюю должность.
С 2011 года начал посещать тренажерный зал, активно участвовать в любительских соревнованиях по силовым видам спорта, где занимал призовые места.
В 2017 году решил сменить род деятельности, создал свой проект "Спортивные советы", и устроился работать тренером. Начал писать научные статьи на различных интернет ресурсах про тренировки и правильное питание. В этом же году стал инструктором Гонки Героев, кем является по настоящее время. На Гонке Героев взводы под контролем Игоря неоднократно попадали в топ 3.
В 2018 году поступил в Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина в магистратуру на кафедру теории физической культуры. Научная работа на тему "SPLIT против FULL BODY как основные методы тренировок в силовом фитнесе" была признана лучшей на научном форуме 2020 года. В 2021 году закончил институт с красным дипломом.
Писал статьи для различных электронных и печатных журналов и ресурсов таких как «Психология эффективной жизни»: Детское ожирение: почему родителям пора бить тревогу, Что лучше: силовые тренировки или кардио?, Силовые тренировки для детей: можно или нет?. «Психология эффективной жизни» - издание, в котором публикуются работы психологов, психотерапевтов, психиатров, социологов, коучей, бизнес-тренеров, тренеров по личностному росту и других специалистов, имеющих высокую квалификацию и умеющих доступно рассказывать о своей деятельности, вел свою колонку в печатном издании "Арамильский курьер": Как побороть страх перед тренажерным залом, Что необходимо знать о работе мышц, Каким мифам о похудении не стоит верить, Как нужно правильно качать пресс. А также для проекта "Зожника": Откуда взялась норма 10 000 шагов в день, Сколько делать повторений или как подобрать рабочий вес?, Нужно ли чувствовать мышцы во время упражнений?, Почему крупные исследования утверждают, что добавки не работают?.
[[Файл:Молот Игорь Алексеевич.jpg|мини|Молот Игорь Алексеевич 2020 год]]
[[Файл:Игорь_Молот_фото_журнала_Психология_эффективной_жизни.jpg|мини|Журнал "Психология эффективной жизни", статья "Детское ожирение: почему родителям пора бить тревогу"]]
[[Файл:Фото_статьи_Игоря_Молота_в_журнале_Арамильский_курьер.jpg|мини|Статья "Мифы про похудение" в журнале "Арамильский курьер" издание № 45 (196) от 23 ноября 2017 года]]
В настоящее время работает тренером в фитнес клубе города Екатеринбург.
== Образование ==
{| class="wikitable"
|-align="center"
! # || Год !! Город !! Название учебного заведения !! Факультет/Класс !! Специальность !! Документ
|-align="center"
| 1 ||2001 - 2004 || Екатеринбург || Екатеринбургское Суворовское военное училище || 9-11 класс || - || Диплом о среднем образовании
|-align="center"
| 2 ||2004 - 2009 || Екатеринбург || Уральский финансово-юридический институт || Юридический || Юриспруденция || Диплом о высшем образовании
|-align="center"
| 3 ||2018 - 2021 || Екатеринбург || Уральский федеральный университет || Магистратура || Кафедра теории физической культуры || Красный диплом о высшем образовании
|-align="center"
|}
== Антропометрические данные ==
* Рост — 176 см
* Вес — 90 кг
{{DISPLAYTITLE:Игорь Молот
|имя = Игорь Молот
|изображение = Молот_Игорь_Алексеевич.jpg
|описание изображения = Игорь Молот 2020 год
|Ширина = 200px
| пол = мужской
| полное имя = Молот Игорь Алексеевич
|специализация = [[тренер|тренер]],[[спортсмен|спортсмен]], [[автор статей]]
| гражданство = {{флагификация|Россия}}
| дата рождения = 28.3.1987
| место рождения = {{Место Рождения|Свердловск|в Свердловске|Свердловск}}
| года карьеры = [[2011 год в спорте|2011]] — {{н. в.}}
| рост = 176 [[Сантиметр|см]]
| масса = 85—95 [[Килограмм|кг]]
|медали =
}}
'''И́горь Алексе́евич Мо́лот''' (род. [[28 марта]] [[1987 год|1987]]) - магистр по физической культуре и спорту, тренер, основатель проекта "Спортивные советы", автор статей.
== Биография ==
Игорь Молот родился в городе Свердловск Свердловской Области.
После окончания 8 класса, в 2001 году поступил в Екатеринбургское суворовское военное училище (ЕкСВУ) — довузовское военно-учебное заведение Министерства обороны Российской Федерации. С этого времени началась спортивная карьера, участвовал в любых спортивных мероприятиях. В 2004 году успешно окончил училище. Поступил в Уральский финансово-юридический институт на юридический факультет. На конкурсе талантов два раза становился вице-мистером УрФЮИ, выигрывал в номинациях "мистер Мужество" и "зрительские симпатии".
Окончив институт, в 2009 году работал начальником Информационно-Аналитического отдела в Межрегиональном управлении безопасности. В 2010 году ушел служить в РВиА РФ, где прослужил несколько месяцев и был переведен дослуживать в Военный следственный отдел СК РФ. В 2011 году вернулся на работу в Межрегиональное управление безопасности на прежнюю должность.
С 2011 года начал посещать тренажерный зал, активно участвовать в любительских соревнованиях по силовым видам спорта, где занимал призовые места.
В 2017 году решил сменить род деятельности, создал свой проект "Спортивные советы", и устроился работать тренером. Начал писать научные статьи на различных интернет ресурсах про тренировки и правильное питание. В этом же году стал инструктором Гонки Героев, кем является по настоящее время. На Гонке Героев взводы под контролем Игоря неоднократно попадали в топ 3.
В 2018 году поступил в Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина в магистратуру на кафедру теории физической культуры. Научная работа на тему "SPLIT против FULL BODY как основные методы тренировок в силовом фитнесе" была признана лучшей на научном форуме 2020 года. В 2021 году закончил институт с красным дипломом.
Писал статьи для различных электронных и печатных журналов и ресурсов таких как «Психология эффективной жизни»: Детское ожирение: почему родителям пора бить тревогу, Что лучше: силовые тренировки или кардио?, Силовые тренировки для детей: можно или нет?. «Психология эффективной жизни» - издание, в котором публикуются работы психологов, психотерапевтов, психиатров, социологов, коучей, бизнес-тренеров, тренеров по личностному росту и других специалистов, имеющих высокую квалификацию и умеющих доступно рассказывать о своей деятельности, вел свою колонку в печатном издании "Арамильский курьер": Как побороть страх перед тренажерным залом, Что необходимо знать о работе мышц, Каким мифам о похудении не стоит верить, Как нужно правильно качать пресс. А также для проекта "Зожника": Откуда взялась норма 10 000 шагов в день, Сколько делать повторений или как подобрать рабочий вес?, Нужно ли чувствовать мышцы во время упражнений?, Почему крупные исследования утверждают, что добавки не работают?.
[[Файл:Молот Игорь Алексеевич.jpg|мини|Молот Игорь Алексеевич 2020 год]]
[[Файл:Игорь_Молот_фото_журнала_Психология_эффективной_жизни.jpg|мини|Журнал "Психология эффективной жизни", статья "Детское ожирение: почему родителям пора бить тревогу"]]
[[Файл:Фото_статьи_Игоря_Молота_в_журнале_Арамильский_курьер.jpg|мини|Статья "Мифы про похудение" в журнале "Арамильский курьер" издание № 45 (196) от 23 ноября 2017 года]]
В настоящее время работает тренером в фитнес клубе города Екатеринбург.
== Образование ==
{| class="wikitable"
|-align="center"
! # || Год !! Город !! Название учебного заведения !! Факультет/Класс !! Специальность !! Документ
|-align="center"
| 1 ||2001 - 2004 || Екатеринбург || Екатеринбургское Суворовское военное училище || 9-11 класс || - || Диплом о среднем образовании
|-align="center"
| 2 ||2004 - 2009 || Екатеринбург || Уральский финансово-юридический институт || Юридический || Юриспруденция || Диплом о высшем образовании
|-align="center"
| 3 ||2018 - 2021 || Екатеринбург || Уральский федеральный университет || Магистратура || Кафедра теории физической культуры || Красный диплом о высшем образовании
|-align="center"
|}
== Антропометрические данные ==
* Рост — 176 см
* Вес — 90 кг
