Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Жим из-за головы

265 байт добавлено, 3 года назад
Жим из-за головы
|недостатки =
}}
'''Жим из-за головы''' - упражнение для развития [[Плечи - упражнения и особенности тренировки|плеч]], которое нагружает [[Дельтовидная мышца|дельтовидные мышцы]]: средний пучок, с акцентом на передний, а также верхнюю часть [[Трапециевидная мышца|трапециевидных мышц]], [[Трехглавая мышца плеча|трицепсы ]] и [[Передняя зубчатая мышца|переднюю зубчатую мышцу]].
'''Техника упражнения'''
8510
правок

Навигация