9878
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Приседание на одной ноге
'''Прогрессия (повышение) сложности упражнения'''
*''Более сложный вариант'': Откажитесь от противовеса, который держите в руках. Это один из тех редких случаев, когда уменьшение нагрузки усложняет <big>'''Техника технику выполнения'''</big> упражнения.
*''Еще более сложный вариант'': Используйте '''Прогрессия (повышение) сложности упражнения''' рук, постепенно усложняющие упражнение. Сначала обнимите себя руками крест-накрест за плечи (или держите руки у груди в позе молитвы). Затем сложите руки на затылке (поза арестанта). Наконец, поднимите их над головой.
