849
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
==Сосновая пыльца==
[[image:Pine Pollen 001002.jpg|400px|thumb|right|Микростробила ("мужские шишки") сосны.]][[image:Pine-pollen-grains.jpg|400px|thumb|right|Зерна сосновой пыльцы под микроскопом. Видны два воздушных мешочка благодаря которым Сосновая пыльца переносится на большие расстояния.]][[image:Pine Pollen 002pine_pollen_table.jpg|400px|thumb|right|Примерный вид порошка сосновой пыльцы. Цвет может быть более коричневым или более желтым Содержание аминокислот, витаминов и минеральных веществ в зависимости от наличия примесей - чешуек микростробил сосны. Практически все части пыльце сосны съедобны и несут в себе какие-либо полезные для человека микроэлементы, поэтому не стоит сильно зацикливаться на количестве примесей.]]{{#ev:youtube|3vybP8v4tE8|400|right|Обзорное видео о сосновой пыльце. Три Ангела}}{{#ev:youtube|G_8gU37oDt0|400|right|Как собирать сосновую пыльцу. Евгений Чертков}}{{#ev:youtube|-fa2DSI9uEE|400|right|Сбор сосновой пыльцы по американски: больше просеивания, меньше сушки. В Америке сосновая пыльца популярна скорее как средство повышения тестостерона. Collecting Pine Pollen - Part 2. The Minimalist Campers}} '''Сосновая пыльца''' (англ. ''Pine Pollen'') - желтая, пылеобразная субстанция, которая содержится в мужских шишках сосны - микростробилах или пыльниках. Микростробила появляются на концах ветвей в группах, называемых гроздьями. Пыльца представляет собой мелкие зерна круглой формы, по бокам которых имеется два воздушных мешка для облегчения переноса на большие расстояния.
Период цветения сосны - апрель - май. В средней полосе России сосна цветет в мае.
Ценные вещества пыльцы покрыты находятся внутри защитной оболочкойоболочки, поэтому ее часто либо разбивают промышленными методами (, например - методом высокоскоростной пульверизации в воздушном потоке), либо перемалывают. Заявляется, что у пыльцы с разбитыми оболочками зерен т.не. пыльцы с "broken cell wall" пыльцы, т.е. пыльцы с разбитыми оболочками зерен, усвоение до 25 % больше. Но т.к. это немного, можно вполне использовать и обычную, "неразбитую" пыльцу.
Сосновая пыльца является источником андрогенов, которые при правильном использовании, могут являться заменой синтетических анаболических стероидов.
===Состав.=== В составе сосновой пыльцы пыльце присутствуют:.
'''Аминокислоты:'''
[[Глутаминовая кислота]].
[[Аспарагиновая кислота]].
[[Аргинин. Пролин, Лейцин, Лизин и т.д., всего около 18 основных аминокислот]].
[[Пролин]], [[Лейцин]], [[Лизин]] и т.д. Все 18 основных аминокислот, и всего более 20 аминокислот.
'''Витамины:'''
[[Аскорбиновая кислота ]] (витамин [[Витамин С]]).
Никотинамид (Никотиновая кислота, [[Ниацин|витамин PP или B3]]). Витамины B1, B2, B6. Витамин E, фолиевая кислота (витамин B9), витамин D3, витамин A, бета-каротин.
[[Тиамин|Витамин B1]], [[витамин Е]], [[Витамин В6]], [[Фолиевая кислота|витамин B9]] (фолиевая кислота), [[Ретинол|витамин A]], бета-каротин, [[Витамин D|витамин D3]].
'''Минеральные вещества:'''
[[Фосфор]], [[калий]], [[магний]], [[кальций]], [[железо и т.д. '''А также:''' Сахара]], дубильные вещества[[натрий]], флавонолы[[марганец]], катехины[[цинк]], протопектины[[медь]], сапонины[[селен]].
'''А также:''' Сахара, дубильные вещества, флавонолы, катехины, протопектины, сапонины.
'''Андрогены:'''
В сосновой пыльце присутствуют следующие гормоны: [[тестостерон]], андростерон, [[андростендион]] и [[Дегидроэпиандростерон_(Dehydroepiandrosterone,_DHEA)|дегидроэпиандростерон (DHEA)]].
===Сбор пыльцы.===
Пыльцу собирают в мае, желательно до начала "пыления", но можно и во время. Чтобы собрать пыльцу, в начале с дерева срывают микростробила, желательно это делать не рассыпав пыльцу, если колоски уже начали распускаться, и убирают их в пакет или любую другую герметичную тару. Затем колоски высушивают в теплом, сухом помещении, желательно разложив их тонким слоем. Можно использовать подстилку из бумаги, на которую будет высыпаться пыльца. После этого пыльца сама высыпется из "шишек", ее собирают, просеивают, подсушивают, убирают в герметичные емкости и хранят.
===Изготовление настойки.===
Для изготовления настойки повышающей уровень тестостерона желательно собрать зрелые но еще не распустившиеся мужские шишки сосны (микростробила). Сушить их не обязательно т.к. сырье все равно будет заливаться спиртом. Чем выше крепость алкоголя - тем лучше будут извлекаться ценные вещества из пыльцы. Нераспустившиеся шишки или пыльцу, или все вместе, нужно сложить в подходящую емкость, например банку и залить спиртом, так, чтобы он покрывал сырье целиком. Желательно также измельчить сырье - так лучше будут выходить вещества в раствор. После этого настаивать не менее 3-х суток. Затем можно разбавить водой до нужной концентрации, если использовался крепкий алкоголь, отфильтровать жидкость, или использовать как есть.
