2
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Уточнение
[[Image:Aerobics.jpg|250px|thumb|right|Шейпинг]]
Система '''шейпинга''' создана на рубеже 1980-90х годов авторским коллективом российских ученых:
'''Теория, общее руководство''': Прохорцев И.В.
'''Методика''': Сергеева Е.В.
'''Питание''': д.б.н. Пшендин А.И.
'''Медицина''': д.м.н. Дибнер Р.Д., Соколова О.Б.
На момент создания уникальность шейпинга заключалась в разработке инновационного способа изменения состава тела человека, давшим название всей этой системе. В классическом шейпинге режим тренировочного воздействия и сопутствующее ему питание рассчитываются так, чтобы воздействовать на интересующую человека зону с точки зрения её композиции (жировые отложения, мышечный компонент, жировой и мышечный компонент). В классической видео шейпинг-программе предусмотрены упражнения на 11 основных зон тела.
Целевая аудитория, для которой изначально создавалась система «шейпинг», — женщины и девушки от 17 до 50 лет. Но со временем эта целевая группа была значительно расширена. Сегодня в шейпинге есть технологии также для детей, подростков, для женщин 45+ и 60+, для беременных женщин, для женщин восстанавливающихся после беременности и родов. Сегодня шейпинг – это оздоровительная система в современной физической культуре, в которой планирование шейпинг-нагрузок на занятиях и сопутствующего им питания проводится в зависимости от фаз женского месячного цикла, его наличия или отсутствия у женщины.
При разработке технологии '''Шейпинг-Классик''' были проведены специальные исследования, которые позволили разработать так называемые «модельные параметры» телосложения, определяющие привлекательность фигуры женщин для выделенных в шейпинге '''9''' типов конституции женского тела.
Главным критерием при назначении шейпинг-программ и оценки их эффективности определено процентное содержание жира в теле, которое должно быть для женственно и внешне привлекательно выглядящих женщин (без видимых признаков маскулинности, с одной стороны, и избыточного жироотложения, с другой) в интервале от '''16''' до '''25'''%. Сегодня эти цифры стали де-факто стандартом в женской оздоровительной физкультуре вообще, не только в шейпинге, но в фитнесе. Содержание жира определяется в шейпинге методами гидростатического взвешивания и калипометрии.
Во время ежемесячного антропометрического шейпинг-тестирования исходные параметры занимающейся шейпингом женщины сравниваются с должными параметрами её ''шейпинг-модели'' (разработанной в начале 90-годов И.В. Прохорцевым и Е.В. Сергеевой), после чего с учётом функционального состояния занимающейся назначается индивидуальная программа шейпинг-тренировки и питания. Таким образом, шейпинг – это современная оздоровительная технология, которая представляет собой точную последовательность действий, правил и режимов, которым необходимо следовать для получения гарантированного результата по коррекции фигуры. Благодаря всему этому Классический шейпинг стал новым инновационным явлением в современной оздоровительной физкультуре для женщин, а с конца 90-х годов и для мужчин.
'''Шейпинг-Терапия''' — это комплексная оздоровительная шейпинг-технология, ориентированная как на женщин, так и на мужчин, разработанная врачами МФШ. Технология предназначена для профилактики и реабилитации:
* заболеваний позвоночного столба,* заболеваний сердечно-сосудистой системы,* диабета,* ожирения I - II стадий,* хронических легочных заболеваний,* заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Технология предусматривает использование научно-обоснованных и специально подбираемых для конкретной занимающейся физических упражнений, разработанных при участии Санкт-Петербургского научно-исследовательского института экспертизы трудоспособности и организации труда инвалидов. В её основе лежат индивидуально подобранные и строго дозированные нагрузки, при назначении которых учитываются (при помощи специального тестирования) особенности, характер и степень заболеваний, выраженность органических и функциональных нарушений. Физические нагрузки начинают с небольшого темпа и объёма, которые постепенно увеличиваются под контролем пульса, в результате чего происходит адаптация организма к более высоким нагрузкам, и корректируются вызванные заболеванием физические нарушения. В программу входят 3 комплекса постизометрической релаксации, направленных на дополнительную проработку мышц спины, снимающих патологическую напряженность мышц и способствующих улучшению циркуляции крови в позвоночной артерии.
'''Анне Байчик''':
* «Лицом шейпинга 1993»* и первой официальной в истории страны «Мисс Россия».
'''Анне Маловой''':
* «Лицом шейпинга 1992»* «Мисс Балтийское море 1994»* «Мисс Россия 1998».
'''Оксане Федоровой''':
* «Лицом шейпинга 1999»* «Мисс Санкт-Петербург 1999»* «Мисс Россия 2001»* «Мисс Вселенная 2002».
'''Екатерине Плеховой''':
* '''«'''Лицом шейпинга 2011»* «Мисс Санкт-Петербург 2011»* «Мисс Интерконтиненталь 2013».
==Читайте также==
