Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Откат правок 77.111.246.19 - массовый спам и вандализм статей
{{DISPLAYTITLE:Сколиоз и бодибилдинг}}
== Сколиоз ==
[[Image:Scoliose_ava_1.jpg|250px|thumb|right|Признаки сколиоза]]{{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=CQXiH32ZfFw&t=40sbeETyk0vSbo|300|right|Как исправить осанку. 4 эффективных шага, чтобы выровнять осанку навсегда!Анимация о сколоизе}}
[[Image:Rotation_01.jpg|250px|thumb|right|Ротация — это деформация позвоночника в целом, поворот отдельных позвонков и всего позвоночника вокруг своей оси. Этот процесс сопровождает отклонение позвоночника вбок]]
[[Image:Torsion.jpg|150px|thumb|right|Торсия — скручивание вдоль оси собственно костной ткани отдельного позвонка]]
Рекомендуется массаж мышц спины, живот а и тазового пояса : при сколиозе I степени — общеукрепляющий, а при сколиозе II—III степени — дифференцированный. Курс массажа предусматривает 15—20 процедур.<ref>Епифанов В. А. и др. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник. – Медицина, 1990.</ref>
{{#ev:youtube|L5CUceQqAvc|300|right|Массаж при искривлении позвоночника в домашних условиях}}
''Читайте подробнее:'' [[Массаж при сколиозах]]
== Упражнения в бодибилдинге при сколиозе ==
{{#ev:youtube|QY-5jODnVh4|300|right|Андрей Черкашин покажет упражнения с помощью которых исправил сколиоз}}{{#ev:youtube|lWGY0fFxmTY|300|right|Исправление сколиоза с помощью поролонового валика}}
Одно из первых действий на пути к лечению сколиоза - осознание проблемы и избежание действий усугубляющих состояние позвоночника.
