Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Интересен факт, что ещё в 2012 году Юрий Спасокукоцкий выступал за применение техники с неполной амплитудой, за что был высмеян многими профессиональными атлетами, включая [[Линдовер]]а, который заявлял, что в неполной амплитуде "можно только онанировать". В 2014 году, после того как Селуянов пропиарил статодинамику в Железном мире все начали поддерживать идею, включая Станислава Линдовера, [[Дмитрий Яковина|Дмитрия Яковину]], [[Владимир Кравцов|Владимира Кравцова]]<ref>Следует отметить, что метод описан Владимиром Кравцовым ещё в 2008 году в книге "Беспредельная сила - 2" стр. 4</ref>. При этом статодинамический тренинг начал рекомендоваться для [[Рост мышц|роста мышц]] и сжигания жира, что закономерно вызывает несколько вопросов. В 2006 году данный метод был рекламирован в среде пауэрлифтеров учеником Селуянова Александром Грачевым в качестве средства для стимуляции гипертрофии медленных мышечных волокон. Накопленный за 10 лет применения различными спортсменами пауэрлифтинга опыт статодинамики по Селуянову показывает либо малую, либо нулевую эффективность этих приёмов для роста мышечных волокон и силы. Однако достоверно наблюдается улучшение энергетики мышечных волокон. По всей видимости, это происходит за счёт насыщения волокон креатинфосфатом, креатинкиназой, а, возможно, и ростом митохондрий в волокнах II типа.
До настоящего времени не показано преимуществ статодинамики для гипертрофии и развития силовых показателей, по сравнению с классическим тренингом. Также не доказано, что низкоинтенсивные упражнения приводят к большему закислению, чем классические. Более того, исследование Kumar V, Selby A<ref>Kumar V, Selby A, Rankin D, Patel R, Atherton P, Hildebrandt W, et al.. 2009</ref> покаазалопоказало, что [[Низкоинтенсивные тренировки|низкоинтенсивный тренинг]] с небольшими [[Рабочий вес|рабочими весами]] менее эффективен или во всяком случае точно не более эффективен, чем классический. Кроме того, несколько исследований продемонстрировали, что [[Амплитуда движений|неполная амплитуда]] менее эффективна, по сравнению с полной.
=== Статодинамический тренинг (статья из журнала [[Pro-Status (журнал)|Pro-Status]]) ===
