16
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Не бойтесь растягивать спину: Опечатка
== Не бойтесь растягивать спину ==
Некоторые люди избегают «пистолетика», так как чрезмерно пережинают переживают по поводу спины: во время выполнения упражнения приходится в той или иной степени сгибать спину.
При выполнении приседаний с отяжеленном сохраняйте правильную осанку. Однако при выполнении «пистолетика» без дополнительного веса нет нужды переживать о поясничном изгибе. Но, разумеется, нет ничего плохого в том, чтобы стараться выполнять его с прямой спиной — это усложнит задачу, что, как правило приводит к увеличению силовых показателей. К тому же напряжение желудка и создаваемое в итоге давление (оказывающее воздействие изнутри) на мышцы пресса помогает удерживать равновесие и поддерживает спину.
